許多人面對(duì)骨質(zhì)疏松時(shí),基本都會(huì)選擇藥療+食療同時(shí)進(jìn)行的方法,,然而'牛奶+鈣片'這對(duì)組合真的可以治療骨質(zhì)疏松嗎,? 牛奶和鈣片'同時(shí)'補(bǔ)鈣,,效果可不一定好牛奶是一種富含鈣質(zhì)并且吸收良好的普通食物,每100ml牛奶中就含有鈣質(zhì)約120mg,,牛奶中的蛋白質(zhì)和脂肪含量也都較高,,只喝牛奶時(shí)鈣的吸收已經(jīng)達(dá)到或接近飽和的范圍。 鈣片同樣富含大量鈣質(zhì),,如果將鈣片與牛奶同時(shí)服用,,就可能造成鈣質(zhì)的浪費(fèi),形成'++=-'的結(jié)果,。每當(dāng)鈣質(zhì)攝入量達(dá)到一定范圍時(shí),,再增加鈣的攝入就可能導(dǎo)致胃腸道對(duì)鈣的吸收下降。而且鈣制劑與牛奶混合后,,會(huì)導(dǎo)致牛奶中的大分子膠質(zhì)發(fā)生變性,,形成絮狀沉淀,也會(huì)影響牛奶的感官性狀,。 骨質(zhì)疏松患者,,如何正確補(bǔ)鈣呢,?牛奶與食物最好的組合是米、面等富含淀粉,、乳糖,、葡萄糖的食品共同服用,,能夠更有利于鈣質(zhì)的吸收。 另外,,患有慢性胃炎或胃酸缺乏的患者由于食物進(jìn)入胃中,,可以刺激胃分泌大量的胃酸來消化食物,所以胃酸缺乏的人或者服用抗酸藥時(shí)注意飯后服用牛改或鈣片,,以減少胃部不適,。 北外科主治醫(yī)師楊華表示:中老年患者,,平時(shí)可以學(xué)會(huì)一些鈣片,來進(jìn)行治療和預(yù)防骨質(zhì)疏松癥,。常見的鈣片一般為碳酸鈣或磷酸鈣,,補(bǔ)鈣的同時(shí)要補(bǔ)充維生素D,維生素D能促進(jìn)鈣的吸收,。選擇鈣片并不是越貴越好,,應(yīng)該根據(jù)自己的情況來選擇。不同鈣片適宜的人群是不同,,碳酸鈣含凈鈣量高,,吸收率高,是傳統(tǒng)補(bǔ)鈣制劑,,但它并不適合胃酸缺乏者,;磷酸鈣含磷高,但不適合慢性腎功能不全者,。 @喜鵲醫(yī)生有話說:無論無機(jī)鈣還是有機(jī)鈣,,吸收率一般都是30%-40%,,沒有哪種鈣制劑的吸收率特別高。中老年患者平時(shí)生活飲食要多吃一些含鈣高的食物,。比如牛,、羊奶及其他乳制品,豆腐,、豆?jié){,、扁豆等豆類及其他豆制品,鯽魚,、鰱魚,、蝦等其他水產(chǎn)品,羊肉,、雞肉,、雞蛋等肉類及蛋類,,油菜,、胡蘿卜,、黑木耳、蘑菇等蔬菜,。 |
|