又到了可以吃多種水果的季節(jié)。在這個(gè)時(shí)候,，山竹脫穎而出,，成為人們每天吃的水果之一。不僅因?yàn)槠淇诟泻?，酸甜適口,，而且更加珍貴的是山竹的營養(yǎng)價(jià)值。在民間,，它一直是“水果皇后”和“果中皇后”的稱號(hào),。

　　那么這種健康的山竹有什么好處呢？

　　吃山竹的健康益處1：促進(jìn)排便

　　山竹果含有豐富的膳食纖維,。每100克新鮮山竹可含0.4克不溶性膳食纖維,，山竹果含水量可達(dá)81％。這適用于便秘的人或最近排便不良的人,。山竹果他們都是促進(jìn)排便的好果子,。

　　每天適量飲食可以促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助你更好地排便,。同時(shí),，每個(gè)人不僅可以吃山竹,，還可以吃山竹，用山竹湯也是一種很好的減肥方法哦,，保健效果很好,。

　　吃山竹的健康益處2：火

　　在日常生活中，山竹和榴蓮一直都是很好的合作伙伴,。之所以這是因?yàn)榱裆彸粤撕芏嗳硕贾浪麄儠?huì)生氣,。在這種情況下，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)諸如蝎子干燥的問題,。

　　如果你有這種現(xiàn)象,，一種方法是少吃榴蓮。另一個(gè)人可能想吃山竹,。羅漢果具有減少熱量和消除火焰的優(yōu)點(diǎn),。在一定程度上，它可以抑制吃榴蓮所產(chǎn)生的熱量,。

　　在泰國,，兩種水果都存在，榴蓮和山竹被稱為“夫妻和水果”,，正是因?yàn)檫@一點(diǎn),。

　　吃山竹果的健康益處3：保護(hù)心血管羅漢果還含有豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)心血管有益,。此外,，山竹脂質(zhì)還可以為身體提供能量，更好地維持身體的正常生理功能,。

　　接下來,，讓我們談?wù)務(wù)l不能吃更多的山竹果：

　　山竹果營養(yǎng)價(jià)值很高，但山竹本身就是一種冷水果,。正是由于這種特點(diǎn),，對(duì)于胃腸道感冒的人來說，脾胃虛弱的人,，以及使人感到虛弱的寒冷,，如果每天過量食用山竹，不久之后,，可能會(huì)出現(xiàn)更嚴(yán)重的病情,。

　　因此，在這種情況下,，不建議多吃山竹。另外,，即使對(duì)于健康的人來說,，要注意這種水果,，最好不要超過健康的消費(fèi)。在最新版本《中國居民膳食指南》中,，我們建議每天食用的水果量應(yīng)在200g-350g范圍內(nèi),，以及最好的水果。

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