生活中,，受到胃病困擾的人,，越來越多。

胃,，作為人體重要的消化器官,，一旦出現(xiàn)問題將會直接影響人的健康。
胃部主要負(fù)責(zé)消化吸收食物，若是胃不養(yǎng)好,，整個身體都會缺失營養(yǎng),，造成身體消瘦、臉色暗黃,、提不起勁的現(xiàn)象,。
胃病，三分靠治,，七分靠養(yǎng),，想要養(yǎng)好胃部，一定要知道胃的喜好與禁忌,。
胃不好的人,，4件事最好少做，易損傷胃粘膜

01：不吃早飯

胃是個有規(guī)律的器官,，早晨即使你不吃早餐,，胃部也會照常分泌大量胃酸。
這時(shí)候胃中空無一物,，大量的胃酸就會腐蝕胃粘膜,、加重胃潰瘍。
如果胃酸長時(shí)間堆積,，胃酸中的淡鹽酸就會在胃部產(chǎn)生氣體,，導(dǎo)致胃酸上涌、打嗝嘔吐的現(xiàn)象,，從而灼傷食道,。

因此，胃不好的人早晨一定要吃早餐,，及時(shí)補(bǔ)充食物,。
02：喜吃熱食

火鍋、麻辣燙等食物,，都會損傷胃部的健康,。
滾燙的食物進(jìn)入胃里，會損傷胃粘膜,，加速細(xì)胞死亡,，形成炎癥和創(chuàng)口，一旦長時(shí)間不愈合,，就有可能引起癌變,，引起胃癌的發(fā)生。
就像平常愛喝熱水,、愛吃燙食的人,，都要小心,。
03：長期久坐

久坐，已經(jīng)成為危害胃部健康的一大隱患,，像辦公室的上班族,，他們的腰背不僅承受著巨大壓力，胃部也承受著巨大的壓力,，所以常會有胃悶,、胃痛、消化不良,、便秘等癥狀,。
胃腸消化，需要足夠的血液保障,，若是剛吃完飯就立馬坐下來,，那么血液就會供給大腦，讓胃腸得不到消化所需的血量,，消化自然受到影響,。
所以，上班族,，久坐族,，吃完飯后一定要多活動活動，適當(dāng)?shù)娜嗳喔埂?br>04：熬夜焦慮

胃是個有規(guī)律的器官,，當(dāng)人體在休息的時(shí)候,，胃部就會自動分泌修復(fù)胃粘膜的蛋白質(zhì)，修復(fù)胃損傷,，但是當(dāng)你在熬夜的時(shí)候,，胃就會時(shí)刻處于“待命”的狀態(tài)，并且分泌大量的胃酸,，形成胃炎、胃潰瘍,。
與此同時(shí),，焦慮也是傷胃的一大元兇，因?yàn)榍榫w會影響胃酸分泌,，加速損傷胃部,，嚴(yán)重的還會造成胃食管反流病。
胃不好,，三樣?xùn)|西最好少碰
1,、柿子

柿子作為一種常見水果，不僅味道鮮美而且營養(yǎng)豐富,。但是柿子卻也有禁忌,，吃的過多會對胃部產(chǎn)生危害,。
因?yàn)槭磷又泻幸欢〝?shù)量的單寧，尤其以柿子皮含量更高,，吃柿子時(shí)口澀,、舌麻就是單寧收斂的緣故。
單寧有很強(qiáng)的收斂作用,，在胃內(nèi)易與胃酸結(jié)合,，從而凝固成塊，形成胃結(jié)石,。
2,、生冷之物

胃喜溫?zé)幔吕錄?，所以,，胃不好的人，更要遠(yuǎn)離生冷之物,。

冷刺激,，會干擾腸胃的正常蠕動，導(dǎo)致消化功能失調(diào),，影響消化液的分泌,，使免疫力下降。

所以,，胃不好的人,，要盡量遠(yuǎn)離生冷之物，如：冷飲,、寒涼的水果,、生冷海鮮等，減少胃部壓力,。

3,、熏烤之物

腌肉、熏魚,、燒烤等,，熏烤之物，雖然“美味”,，但是,，胃不好的人，盡量遠(yuǎn)離吧,！

熏烤類食物,，含有大量亞硝酸鹽，極易形成亞硝酰胺,，在胃中直接誘發(fā)腫瘤,。

此外,，燒烤類食物，還容易生成苯并芘等有害物質(zhì),，加重胃癌的風(fēng)險(xiǎn),。

所以，胃不好的人,，一定要注意,，盡量遠(yuǎn)離熏烤類食物，及時(shí)胃部健康,，也要少吃這類食物,，減少胃部壓力，降低胃癌風(fēng)險(xiǎn),。

胃不好,，常飲三水

1、溫開水

胃,，喜溫怕涼,，所以，日常喝水,，要喝溫開水,，不要喝涼水。

35℃～40℃的溫水,，是胃腸道感覺最舒服的溫度,。

尤其是，早起后,，喝一小杯溫開水,，溫度與人體正常體溫相近，剛好把胃喚醒,，讓它做好進(jìn)食消化的準(zhǔn)備,，起到了溫胃養(yǎng)胃的作用。

2,、蒲公英根水

茶療,，在調(diào)理胃病方面，有其獨(dú)特的優(yōu)勢,。

熱茶，溫和持久,，是調(diào)理脾胃,，最便捷的方式之一。

用“藥食兩用”的小植物,，泡水喝,，可暖胃止痛,。

清代《外科證治全生集》寫道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛,。”

用紅茶發(fā)酵工藝,，將蒲公英根，炒制成蒲公英根紅茶,，可大大降低蒲公英寒性,，對于養(yǎng)胃止痛，效果更佳,。

蒲公英,，是“藥食兩用”的草藥植物，入胃經(jīng),，可保護(hù)胃部健康,。

據(jù)現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蒲公英,，具有“廣譜抑菌”的作用,，還有“天然抗生素”的美稱，是一種抗炎良藥,，尤其對胃炎之炎更加有效,。

此外，研究還發(fā)現(xiàn),，蒲公英對胃潰瘍具有治療作用,，能明顯的減輕胃潰瘍的發(fā)生幾率，并且,，蒲公英還可以殺滅幽門螺桿菌,，對于胃部健康，十分有益,。

蒲公英,，藥食兩用的小植物，用其泡水喝,，十分安全,，是暖胃止痛不錯的茶飲。

3,、苦蕎水

苦蕎,，作為一種粗糧食物，用其泡水喝,，可促消化,，有益胃部健康。

《本草綱木》記載苦蕎,，“降氣寬腸磨積滯,， 消熱腫風(fēng)痛,，除白濁血滯， 脾積泄瀉”,。

苦蕎,，能消積， 有益氣力,、降氣寬腸健胃的作用,。

所以，日常用苦蕎泡水喝,，也是不錯的選擇,。

胃不好，做好四件事,，胃會一點(diǎn)點(diǎn)變好

第一件：堅(jiān)持吃早餐

養(yǎng)胃第一步,，堅(jiān)持吃早餐。

進(jìn)過一夜的消化吸收,，清晨,，胃里的胃酸較多，此時(shí),，要吃早餐,，用食物來進(jìn)行中和。

如果,，不吃早餐,，胃里空空，則過度的胃酸就會損害胃粘膜,，誘發(fā)各類胃部疾病,。

因此，堅(jiān)持吃早餐,，是養(yǎng)胃第一步,，并且，最好選擇溫?zé)岬脑绮?，營養(yǎng)搭配為最佳,。

第二件：養(yǎng)成吃飯喝湯的習(xí)慣

養(yǎng)成飯前，或飯時(shí),，喝湯的習(xí)慣,，可減少食道炎、胃炎等疾病的發(fā)生,。

飯前喝湯,，可防止干硬食物刺激消化道黏膜。

吃飯中途，喝點(diǎn)湯,，有助于食物的稀釋和攪拌，益于胃腸的消化和吸收,。

一般中晚餐前,，以半碗湯為宜，而早餐前,，可適當(dāng)多些,。

喝湯時(shí)間，以飯前20分鐘左右為好,，吃飯時(shí),，也可緩慢少量喝湯。

總之,，喝湯以胃部舒適為度,，飯前飯后切忌“狂飲”。

第三件：遠(yuǎn)離煙酒,，減負(fù)擔(dān)

給胃減負(fù)擔(dān),，就要遠(yuǎn)離煙酒，養(yǎng)成喝茶“代替”煙酒的好習(xí)慣,。

吸煙,，會加重胃炎、潰瘍病的病情,，不利于胃炎,、潰瘍病的康復(fù)。

據(jù)研究發(fā)現(xiàn),，吸煙者,，潰瘍病的發(fā)病率，是非吸煙者的2-4倍,。

每天吸煙20支以上的人,，約40%可發(fā)生胃粘膜炎癥。

主要是香煙中尼古丁,，作用于迷走神經(jīng)系統(tǒng),，破壞正常的胃腸活動，破壞胃粘膜,，促使胃酸分泌增多,，胃粘膜粘液分泌減少，損害胃粘膜,，導(dǎo)致胃病,。

喝酒，可直接損害胃粘膜，酒越濃,、飲酒量越大,、飲酒時(shí)間越長，對胃黏膜刺激性越大,。

長期喝酒,，容易引起黏膜糜爛或潰瘍，甚至?xí)鹞赋鲅?/p>

因此,，要少喝酒,，并且不可空腹飲酒。胃炎,、胃潰瘍者,，應(yīng)禁酒，以免加重病情,。

第四件：七八分飽,，不吃撐

胃，怕餓,，也害怕“過飽”,。

吃的過飽，最傷害的就是胃,，大量的食物在胃里,，使胃整夜得不到休息，加大胃消化的負(fù)擔(dān),。

久而久之,，胃就會縮小，承受食物的消化功能就會減弱,，抵抗力也下降,，容易得胃病，加大了胃癌的發(fā)生率,。

想要做到只吃“七八分飽”,，最好的辦法就是多咀嚼，細(xì)嚼慢咽,。

吃飯的時(shí)長,，至少保證20分鐘，每口飯,，咀嚼30次以上,，用小湯匙代替筷子，減慢速度,。

這樣做,，有助于消化吸收的同時(shí)，還可讓大腦及時(shí)接收到“吃飽”的信號，避免吃的太多,。

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