對(duì)于胃本身就不好的朋友來(lái)說(shuō)

一切刺激性的食物還有不好消化,、糖分高的食物都是傷胃的。

對(duì)于普通朋友來(lái)說(shuō)沒(méi)有什么特別傷胃的食物,，主要看吃的量決定是否傷胃,。

胃不好的人這5種食物最傷胃！

2,、牛奶

牛奶是對(duì)胃病的患者來(lái)說(shuō)非常傷胃的,，胃病的患者多是因?yàn)槲秆滓鸬奈竿矗驗(yàn)楝F(xiàn)在生活的不規(guī)律有很多朋友都是有著多多少少的胃炎的,。胃炎的患者是不能和牛奶的,，牛奶會(huì)引起胃炎患者胃部受損嚴(yán)重的同時(shí)會(huì)引起胃痛。

3,、燒烤

燒烤是非常傷胃的,，因?yàn)闊镜氖澄锸侨菀卓窘沟模瑫r(shí)燒烤的味道是比較辛辣刺激的,。吃燒烤不僅傷胃還容易致癌,。胃不好的最好不要吃燒烤，燒烤這類最好都不要多吃因?yàn)檠a(bǔ)營(yíng)養(yǎng)同時(shí)有很多弊端,。

4,、辣椒

辣椒是有著很強(qiáng)的辛辣的味道的，辣椒吃對(duì)了是一定會(huì)傷胃的,。首先辣椒的味道非常刺激腸胃,，辣椒吃多了會(huì)導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)腹瀉,、嘔吐、胃疼,。但是辣椒是能夠祛濕的,，偶爾少吃一點(diǎn)辣椒不僅不會(huì)傷胃還可以養(yǎng)胃，辣椒這個(gè)一定要適量,。

5,、酒

酒是非常傷胃的，因?yàn)榫凭械囊掖际菚?huì)在腸胃中停留破壞腸胃的粘膜,，同時(shí)酒精還會(huì)引起胃火重,，就對(duì)胃的傷害是長(zhǎng)期慢性腐蝕的。胃不好的患者一定要注意避免所有的酒精類飲品,。

胃不好的人,，做到“三懂、四要”,，養(yǎng)胃一點(diǎn)也不難,！

胃不好的人要：三懂

1、懂養(yǎng)胃穴位

• 足三里——促進(jìn)消化足三里在膝蓋下外側(cè),，約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側(cè)有一凹溝處,，這是強(qiáng)壯穴，力度按大一點(diǎn),，酸麻的經(jīng)絡(luò)傳感可到腳背,。
  

經(jīng)常按摩此穴，可治各種腸胃消化系統(tǒng)疾病,，如消化不良,、胃脹胃痛。

• 胃俞穴——理中降逆胃俞穴在身體背部,，位于當(dāng)?shù)?2胸椎棘突下，旁開1.5寸,。
  

經(jīng)常按摩此穴,，可緩解消化不良、胃脘痛,、反胃等常見(jiàn)胃部不適癥,，具有較好的和胃、健脾,、理中降逆的作用,。

• 中脘穴——溫胃理氣中脘穴位于腹部正中線上，胸劍聯(lián)合與肚臍中央之間中點(diǎn)處,，所謂胸劍聯(lián)合,，就是自胸部正中向下循按,，指下由硬變軟處，即胸骨下端盡處,。
  

胃位于橫膈下,，上接食道，下通小腸,，上口為“賁門”,，下口為“幽門”。

中脘正處在胃的賁門和幽門之間,。在胃的中部,，當(dāng)然以治療胃部的問(wèn)題為主。

2,、懂自己的胃

胃不好的表現(xiàn)有很多種,，它們有相似的癥狀，如上腹胃脘部不適,、疼痛,、飯后飽脹、噯氣,、返酸,，甚至惡心、嘔吐等等,。臨床上常見(jiàn)的胃病有急性胃炎,、慢性胃炎、胃潰瘍,、十二指腸潰瘍,、胃十二指腸復(fù)合潰瘍、胃息肉,、胃結(jié)石,、胃的良惡性腫瘤，還有胃黏膜脫垂癥,、急性胃擴(kuò)張,、幽門梗阻等。但是不正確的用藥,，如服用對(duì)胃粘膜有刺激性或者損傷性的藥物就可能引發(fā)或者加重胃部問(wèn)題,，所以，在調(diào)理之前一定要知道自己的胃,，為什么不好,，哪里不好，怎么不好,！

3,、懂養(yǎng)胃

要讓你的胃胃適度休息：美食當(dāng)前適可而止,，如多吃蔬果、減少油膩,；

早晚多喝粥,；盡量減少吃糯米類制品、甜食類,，以及含咖啡因的飲料,、烈酒，

都是為胃“減負(fù)”的好方 法,。

恢復(fù)規(guī)律的進(jìn)餐時(shí)間：即使過(guò)節(jié),，也盡可能按時(shí)進(jìn)餐。盡量減少暴飲暴食的幾率,。

胃腸疾病患者更應(yīng)小心切勿暴飲暴食,，或攝取大量高脂肪食物；

糖尿病患者則 要小心淀粉類的攝??；腎臟病病患，應(yīng)注意不食用鹵味,、臘肉等腌制食物,。

胃不好的人要：四要

1、要喝對(duì)水

• 養(yǎng)胃甜蘿卜茶水
  

甜蘿卜不僅具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,，而且由于甜蘿卜具有的特殊紅色素“甜菜紅”,、甜菜堿以及甜菜纖維，均具有一定的藥用價(jià)值,。

中世紀(jì)的歐洲,，常利用甜蘿卜治療消化系統(tǒng)疾病，可見(jiàn)其對(duì)腸胃有益,。

甜蘿卜的根莖富含甜菜堿,，可用于治療胃酸缺乏及動(dòng)脈硬化等疾病，甜菜堿氯化物鋁鹽可抗?jié)儾⒖捎糜谥委熚秆?，促進(jìn)傷口愈合,。

所以，平時(shí)養(yǎng)胃,，可將甜蘿卜的根莖泡水代茶飲,，可輔助防治胃炎,，也可調(diào)節(jié)腸道,。

• 黃谷丁紅皮茶水
  

常有胃火、脾胃不好,、吃完?yáng)|西腹脘脹痛的人不少,，這類人群可以將黃谷丁和紅皮混合,，一起泡水代茶飲，可以得到很好的緩解,。

黃谷丁是藥食兩用的植物,，至今很多中成藥仍有它的成分，古醫(yī)書中就有記載其對(duì)胃病有效,，可清除胃火,，緩解胃脘痛。

而現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),，黃谷丁具有廣譜抗菌作用,，既能殺滅抑制胃病致病菌幽門螺桿菌，又能修補(bǔ)胃黏膜的損傷,。

紅皮也是最常用來(lái)健脾胃的中藥,，有行氣健脾、降逆止嘔,、調(diào)中開胃的功效,，適用于脘腹脹滿、噯氣,、惡心,、嘔吐、納呆倦怠,、大便溏薄等癥,。

2、要吃早餐,，合理搭配

養(yǎng)胃,，從吃早餐開始。

經(jīng)過(guò)了一夜的消化吸收,，早起后,，胃部空空，且胃酸較多,，此時(shí),，一定要吃早餐。如果,，不吃早餐,，胃酸會(huì)損害胃粘膜，危害胃部健康,。

堅(jiān)持吃早餐,，并且，要吃溫?zé)釥I(yíng)養(yǎng)搭配的早餐。溫?zé)岬氖澄?，可喚醒胃部,，有益胃部健康?/p>

谷類食物，吸收后,，能很快分解成為葡萄糖,，糾正一夜睡眠后出現(xiàn)的低血糖現(xiàn)象。

富含蛋白質(zhì)的食品,，如雞蛋,、豆制品等，也要吃一點(diǎn),。

水果和蔬菜,，不僅可補(bǔ)充水溶性維生素和膳食纖維，還可以獲得機(jī)體所需的礦物質(zhì)與微量元素,。

3,、要細(xì)嚼慢咽，每餐七分飽

對(duì)食物充分咀嚼,，使食物盡可能變“細(xì)”,，以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多,，隨之分泌的唾液也愈多,，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用；

同時(shí),，要記住,，不可貪多，吃的太飽,。如果吃的過(guò)飽,，會(huì)直接危害胃腸道，增加其負(fù)擔(dān),，導(dǎo)致消化不良,。

并且，胃始終處于飽脹狀態(tài),，胃黏膜得不到良好的修復(fù),，不利胃部健康。

4,、少喝酒,，戒宵夜

喝酒，吃宵夜,，也是十分傷胃的行為,。

《黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)》中講到：酒入于胃,，則絡(luò)脈滿而經(jīng)脈虛；陽(yáng)氣入則胃不和,，胃不和則精氣竭，精氣竭則不營(yíng)其四支也,。

酒精,，會(huì)直接損害胃粘膜，嚴(yán)重危害胃部健康,。因此,，要少喝，尤其是高度數(shù)的酒,，更要少喝,，不喝才是最好的選擇。

對(duì)于愛(ài)吃宵夜的人,，想要一顆好胃,，也要戒掉。

經(jīng)常吃宵夜,，不利于胃粘膜的自我修復(fù),，加重胃部負(fù)擔(dān)。

并且,，宵夜吃的太多,，無(wú)法及時(shí)消化，還可能引發(fā)胃食管反流病,，甚至反流性胃炎,。