肝血虛如何食療,？

肝在我們中醫(yī)里面，主要是有藏血的功能,，同時(shí)肝也主筋,，當(dāng)肝藏血不足的時(shí)候，就會導(dǎo)致我們的筋增深結(jié)節(jié),，不柔軟,，發(fā)硬，疼痛等等,。

久視最傷血,，傷肝,，我們的血需要滋養(yǎng)的身體各個(gè)位置，當(dāng)我們用眼過度的時(shí)候,，肝血就會虧虛,，女子以肝為先天，血虛證的最顯著的變化就是我們的頭發(fā)會脫落得很快,，而且月經(jīng)量會減少,，因此改善用眼習(xí)慣也十分關(guān)鍵。

那么肝血虛我們該如何食療最好呢,？

（1）山茱萸泡水喝

飲用山茱萸茶能夠讓人恢復(fù)精力,，山茱萸還可以補(bǔ)肝腎虧虛，尤其是肝血虛,，對于更年期的人來說是很好的飲品,，能夠直接鼓動(dòng)女性肝血的力量。

（2）逍遙丸

逍遙丸可以舒肝養(yǎng)血,，是治療肝郁血虛引起的兩肋脹痛,，寒熱往來，頭痛,，口干,，神疲食少，月經(jīng)不調(diào),，乳房脹痛等十分常用的中成藥,。服用逍遙丸還是要記住，保持樂觀的情緒是十分重要的,，抑郁焦慮的人容易肝氣不舒,，肝血虧虛。

（3）多吃滋補(bǔ)肝腎的食物

尤其是在月經(jīng)期間,，需要多吃一些滋補(bǔ)肝腎能填補(bǔ)經(jīng)期消耗的血液,，平時(shí)可以多吃一些滋陰養(yǎng)血，滋補(bǔ)肝腎的食物,，比如枸杞,，桑葚，當(dāng)歸,，覆盆子,，山藥等等。