“血虛的女人很怕過冬,，似乎無法自己產(chǎn)熱的身體總是整夜地失眠,；血虛的女人很怕“那幾天”，不是太久就是太快的周期,，讓她們總是心驚膽戰(zhàn)地擔心自己是否患上絕癥,；血虛的女人不太敢素顏，蒼白無華的面孔會讓人誤以為是個重病久病的“藥罐子”……

    女人一旦血虛,，很多煩惱會蜂擁而至,，如今南寧進入冬令時節(jié)，正是調(diào)血養(yǎng)血的好時機,。專家認為,，女人把握住每個月的四個特殊階段來養(yǎng)血，效果會事半功倍,。

    月經(jīng)期

    以通為主

    血脈不通則痛,，除了痛經(jīng)之外，女人若是身上出現(xiàn)了一些痛證,，也多半因為氣血不通所致,。廣西中醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院仁愛分院婦科的陳文英主治醫(yī)師說，月經(jīng)期（即月經(jīng)來潮的5~7天）,，經(jīng)血排出順利與否,，直接關系身體日后的恢復。因此,，經(jīng)血要以“通”為主,。

    對于大多數(shù)女性來說，經(jīng)期可以用四物湯來調(diào)理,。四物湯是中醫(yī)養(yǎng)血,、補血的一個經(jīng)典方劑，由當歸,、川芎,、白芍、熟地四味藥材組成。都有養(yǎng)肝的功效,。經(jīng)期女性可以將四味藥各15克,，加水煎煮，早晚空腹飲用,。另外,，這個時期還要注意保暖，肚臍,、后腰和腳心特別不要著涼,，不能吃寒涼的食物，以免凝血,、滯血,，

    陰長期

    滋補肝腎

    女人血虛的原因，與肝腎不足有很大關系,。“肝藏血”,，指肝具有貯藏血液、調(diào)節(jié)血量,、防止出血的作用,，肝不足則血量會減少，血行會不受控制,。而腎藏精,，精能化血，若是腎精不足,，血液的化生也必然受阻。因此,，要調(diào)理血虛,，滋補肝腎是很重要的一環(huán)。廣西中醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院婦科的林寒梅副主任醫(yī)師認為,，每個月中,，滋補肝腎的最佳時段，是在月經(jīng)結束后的7~10天,，也叫“陰長期”,。

    這個時期的生理特點是“經(jīng)凈后血海空虛”,，因此滋補肝腎能夠填補經(jīng)期消耗的血液,。這個階段可以在煲湯時添加一些滋陰養(yǎng)血、滋補肝腎的藥物,，如女貞子,、桑葚子、枸杞、當歸等,。但是,，如果脾胃不好，消化功能弱,，建議不要多吃此類滋補藥物,，或者吃時添加一些健脾開胃的藥物，比如砂仁,、陳皮等,。

    林寒梅提醒說，這個時期還要為下次月經(jīng)做準備,，因此還有兩點要注意,，一是要避免熬夜，因為熬夜會暗耗陰血,；二是女性在這個階段依然不能貪涼,，如果此時隨意吃寒涼食物、經(jīng)常熬夜,，輕則容易引起內(nèi)分泌失調(diào)及月經(jīng)紊亂,，重則影響孕育。