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秋天來了，女性朋友可以多喝這個水,，皮膚能得到很好的滋潤，還有美白效果,，連面膜都省了。 入秋后，氣候也變得干燥了,，尤其是皮膚,，總是感覺干干的,，甚至還起皮,，涂粉都不那么貼合了,，看來這個季節(jié)一定是要補水的,，尤其是一些連面膜都懶得敷的朋友,，想要讓皮膚恢復滋潤的狀態(tài),，除了及時補充水分外,，我們平時得多喝一些湯羹,。 同時,，入秋了受氣候影響,，還容易導致咳嗽。所以建議大家多喝這個水,，關于這個營養(yǎng)水的成分,，我大概的說明一下。用了蓮子,，蓮子可以安神,，讓我們的睡眠更好，薏米有消水去腫的功效,，而且還能防治肥胖,。百合更是能清心潤肺,，緩解秋燥，預防咳嗽,，還搭配了紅皮花生,，和燕麥，營養(yǎng)更加的均衡,。經(jīng)常喝,，能改善肌膚狀態(tài)，變得光滑又滋潤,。 而且這些食材也是我們平時經(jīng)常見的到了,，還不貴，比起大品牌的高端化妝品,，食補才更加的安全,。尤其是這樣搭配，屬于相對低熱量的飲品,，口感十分的絲滑,，還有淡淡的花生香味，早餐喝一杯,，全身都舒服,。而且制作簡單，來看看如何制作吧,。 【食材】熟紅皮花生33克,，薏米23克，燕麥28克,，干百合10克,，干蓮子10克，水1000毫升,。 【制作步驟】1,、食材分別沖洗干凈后，浸泡大約1.5小時,，花生的話,，不要浸泡，建議最好用熟的花生,，這樣做出來的飲品,，十分的香。 2、注意蓮子要去心,，否則會發(fā)苦,。然后把準備好的所有食材，都放到破壁機中,。 3,、加入純凈水，這個量的食材,，加入約1000毫升,，稠稀適中，口感比較好,。 4、用米糊功能制作就可以了,，如果沒有破壁機的朋友,，可以用豆?jié){機制作，想要細膩絲滑口感的,，可以單獨在開啟攪打功能,，多打幾次。追求更好口感的,，還可以過濾,。 程序結(jié)束后，就可以喝了,，尤其是早上,，制作一杯，還能當早餐,。 【小貼士】1,、干蓮子浸泡后,，一定要把蓮心去掉。2,、花生我們用紅皮小花生,，提前用烤箱150度烘烤10來分鐘，烤熟制作的飲品十分香濃,。 學會了嗎,？真簡單的一道營養(yǎng)水，秋天來了,，補水同時補充多種營養(yǎng),，愛美的女性別錯過。 非常感謝您的觀看,，我是“陽陽小廚”,，如果您喜歡我的分享，請給陽陽點一個贊或者關注“陽陽小廚的美食記”,，這里有很多美食分享,，歡迎來交流。
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