雖然大家都覺得懷孕是一件既耗費(fèi)時(shí)間又要花不少錢的事,，但對于絕大多數(shù)女性而言，它依舊是生命中不可以缺少的一部分,，人生中非常重要的一次經(jīng)歷,。女性懷孕期間,，飲食是非常重要的，家人一般都會(huì)精心給孕婦做一些營養(yǎng)的食物,，但除了大家都知道的高蛋白的雞鴨魚肉,，其實(shí)多吃水果對孕婦來說也非常重要。雖然現(xiàn)在水果價(jià)格不低,，有的甚至比肉還要貴,，但為了大人和寶寶的健康著想，在懷孕期,，有幾種水果孕婦舍得多吃能補(bǔ)充葉酸,，有利于寶寶的發(fā)育。

1,、蘋果,。蘋果的營養(yǎng)價(jià)值很高，甚至還有“一天一個(gè)蘋果,，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”說法,。不過蘋果雖然是一種不分季節(jié)的水果，但它單價(jià)一直都不便宜,。蘋果中富有鐵元素,，吃了能有效地使女性貧血的毛病得到改善，所以對孕婦們而言,，它是一種很好的水果,，一定要舍得多吃。

2,、櫻桃,。櫻桃和蘋果一樣，也是富含鐵元素的水果,，而且它里頭鐵元素的含量可以說是水果中間最高的,，所以相較于其它水果，它能有效預(yù)防孕婦在懷孕出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象,，孕婦不貧血了,，寶寶的身體健康自然也就可以得到更好的保障。不過,，櫻桃的價(jià)格也是高到令人感慨,，一斤就要花上大幾十塊。但為了大人和寶寶好,，這錢還是該花,。

3、柚子。柚子不應(yīng)季的時(shí)候也是種不便宜的水果,，一個(gè)要好幾十塊,。但由于它口味好，所以大多數(shù)人都特別喜歡買柚子吃,。而柚子對孕婦而言,，更是一種特別合適的水果。這是因?yàn)殍肿痈缓~酸,，能幫助孕婦補(bǔ)充葉酸,，而葉酸這種東西對孕婦的好處特別多,，再加上葉酸是我們?nèi)梭w不能自動(dòng)分泌或合成的物質(zhì),，所以只能通過吃柚子來攝入它。孕婦常吃柚子,，不僅對自己好,，還能有利于寶寶的生長發(fā)育。

4,、香蕉,。香蕉一種很常見的水果，水果店和街邊攤都有它的身影,，而且它通便潤腸的功效也廣為人知,。孕婦在懷孕期間是可能會(huì)出現(xiàn)便秘現(xiàn)象的，所以多吃香蕉能加速孕婦腸胃消化,，改善消化不良的情況,，并起到通便潤腸的作用。所以孕婦多吃香蕉一方面是能讓自己變得好受一些,，另一方面也是能有效排出胎毒,，使其不會(huì)對寶寶正常的生長和發(fā)育造成影響。