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一絲冷意襲來，冷熱交替,，夏秋轉折之時 處暑過不好,，小心的心、肺,、腎哦 明日起,，天地間的肅殺之氣便起 我輩當順應天時，養(yǎng)生自律  ? ? 簡單的注意養(yǎng)心和養(yǎng)肺后 就進入“實操”環(huán)節(jié) 全是不可外傳的絕學啊... 首先——別放棄艾灸 處暑后天氣仍熱（秋老虎） 且雨水較多（雷暴） 濕熱交蒸,，合而為濕熱邪氣 艾灸要注意—— 可艾灸豐隆,、足三里、脾俞三個穴位 能夠化濕,、健脾和胃 補中益氣,，通經(jīng)活絡 除了艾灸，小北還有一神功相傳 助您功力大增,，延年益壽—— 主治：風濕留滯,，肩背痛 胸痛,，脊背痛，少氣咳嗽等 以下是明代養(yǎng)生書《遵生八箋》里 記錄的處暑坐功 ?  下面就進入到各位吃貨最喜歡的環(huán)節(jié)——  民間有“處暑送鴨,，無病各家”之說 夏末秋初之際食用味甘、性涼的鴨肉 不僅可滋陰養(yǎng)胃,，還可以緩解陰虛火旺 起到祛火降燥的作用 ?
山楂含有豐富的氨基酸,、維生素、微量元素等,，有明顯的助消化作用,，能促進腸的蠕動，還可以增強胃蛋白酶的活性,，促進脂肪的分解,，起到消食積、助消化作用 處暑時吃龍眼配稀飯,，可以補充人體在夏天時消耗的熱量,。龍眼偏溫性，有益心脾,，補氣血,，有滋補養(yǎng)氣的作用。對于心慌,、失眠者有寧心安神的功效,，可助睡眠 梨可“潤肺良心、消痰降火”,，處暑吃梨子能利尿通便,、緩解秋燥。在秋季氣候干燥時,，人們常感到皮膚瘙癢,、口鼻干燥，有時干咳少痰,，每天吃一兩個梨可緩解秋燥,，有益健康。 木瓜有抗菌和保肝的作用,，還含有多種氨基酸以及礦物質,。木瓜所含的齊墩果酸可保護肝臟，軟化血管壁,，降低血脂及抗炎抑菌,。 蘋果富含維C、維E,、多酚和黃酮類物質,，都是天然抗氧化劑,，對預防心腦血管疾病尤其有效 石榴富含礦物質、抗氧化成分,，并含有維生素C,、亞麻油酸以及葉酸等，能夠為肌膚迅速補充水分,。石榴性溫,，味甘、酸,、澀,，具有生津止渴的功效，適用于津虧口燥咽干,、煩渴,、久瀉、白帶清稀頻多等癥狀 桃子富含多種維生素,、礦物質及果酸等,，纖維成分果膠頗多，有緩解便秘的功效,。 葡萄中富含有花青素和類黃酮,，這兩類物質都是強力抗氧化劑。對我們體內(nèi)的自由基有很好的對抗和清除的功效,。 板栗,，其所蘊含的維生素、礦物質遠超普通的蔬果,，同時，板栗富含的膳食纖維更有助于促進腸道蠕動,，延緩食物中葡萄糖的吸收,，有助于預防餐后血糖過快上升。 各位,，到了秋天要喝粥,，喝什么粥呢？ 只有處暑才有得天獨厚功效的神粥——
秋天的前半部分濕氣還比較重 尤其是南方地區(qū)濕熱交加 如果在這時候吃一些 熱量高油膩的東西,，脾胃很難消化吸收 五行中“土氣”很旺的一碗家常粥 最適合處暑天 ?
下面這件事情簡直是 廣大男性同胞的“福音”—— “處暑要找一物補腎,，不然小心身體被掏空！” 人們常常認為冬季才能補腎,。 其實,，《黃帝內(nèi)經(jīng)》早就指出 若不遵循秋季養(yǎng)生規(guī)律就會 “逆之則傷肺，冬為飧泄,，奉藏者少” 導致腎藏精功能受損 進而出現(xiàn)腎虛的癥狀,。 想要補腎益身 就要說專屬于男人的處暑補腎神物—— “鴿子蛋” （就是鴿子蛋,，不是鉆石）
處暑時節(jié)陽氣逐漸潛藏，適合補腎填精 鴿子蛋被人稱為“動物人參” 具有補益腎氣,、強壯性機能的作用 給大老爺們介紹完處暑補腎神物 也為廣大女同胞獻上一機密—— 為什么這么說呢,？ ?
最后,，小北再嘮叨您兩句—— 處暑乃“多事之秋”！ 必須要記住這16個養(yǎng)生小妙招 小北為大家畫個重點,，列個提綱 ? 1,、早睡早起，睡好子午覺 2,、避免過早添加衣物 3,、初秋防曬也重要 4、多飲少言防秋燥 5,、家居,、衣著多色彩 6、伸懶腰也可緩解秋乏 7,、多吃白色食物 8,、多吃清熱安神食物 9、多吃果蔬多喝粥湯 10,、做菜時少放佐料 11,、少吹空調(diào)、少開電扇保健康 12,、洗澡后盡快擦潤膚霜 13,、貼秋膘要循序漸進 14、養(yǎng)成腹式呼吸方法 15,、多進行體育運動 16,、護理好臍部
最后小北想說—— “八月底到九月份的天兒真的好！ 不再炎熱,，又不冷,！ 到了北京最舒爽的季節(jié)” 過了處暑，趁著溫度正好 還不趕快出去走走,？ 爬爬山游游水,，抓緊鍛煉 還能避免“悲秋”的傷感！ 過了處暑,，可以到下面這些地方散散心 ?
過好處暑 順應此天地氣候轉折之機 不被天地肅殺之氣“擊倒” 弱弱地問一句—— “知道哪里賣鴿子蛋嗎,？” “明天都去哪吃烤鴨啊,？” |
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