小米古時叫粟,，五谷之一,，中國種植小米的歷史悠久。最早可以追溯到新石器時代,，曾經(jīng)在新石器時代文化遺址的西安,，河北，河南等地出土發(fā)現(xiàn)粟粒,，距今已有六七千年的歷史,。古代名醫(yī)李時珍說小米是 “腎之谷也， 腎病宜食之” ,，如今小米在民間享有“救腎稻草”的美譽,。

所謂“人食五谷而化精”，就是說,，五谷都具有養(yǎng)精氣,，補腎氣的作用，但五谷當(dāng)中,，數(shù)小米的補腎功效最強,。它所含營養(yǎng)成分高達(dá)18種之多，含有17種氨基酸,，其中人體必需的氨基酸有8種,，男性每周喝三次可改善陽痿腎虛、早泄等癥狀,，有效提高性能力,。

小米+板栗煮粥是男性補腎的首選。板栗從中醫(yī)的角度看是一種功效出色的補腎食材,，它能提高腎功能,，也能緩解人類的腰膝酸軟和筋骨疼痛，兩者結(jié)合煮成板栗小米粥,，還能讓它含有的微量元素更加豐富,，男性連吃3天把腎補的滿滿的。

小米+枸杞煮粥補腎功效翻倍,。枸杞是一種具有強韌生命力及精力的植物,，它能達(dá)到補腎益精，補血安神，養(yǎng)肝明目,，生津止渴,，潤肺止咳的效果。兩者結(jié)合燉粥可將功效發(fā)揮到極致,，男性每日喝一碗,，連喝三天有益丹田，補虛損,，開腸胃的多重功效,。