夏天,，是腦梗高發(fā)的一個季節(jié)！

夏季,，暑邪尤盛,，最容易引發(fā)心腦血管疾病，其中,，腦梗最為高發(fā),。

專家提示，當(dāng)氣溫升至32℃以上時,，人體大量出汗,，血液黏度增高，對于高脂血癥,、動脈硬化的老年人來說,，極易誘發(fā)腦梗。

夏天,，氣溫高,，人體排汗多，體內(nèi)水分就流失得多,，如果補水不及時,，就容易出現(xiàn)血容量不足，導(dǎo)致血液黏稠度升高,，產(chǎn)生血栓,、動脈硬化斑塊，促使腦梗塞的發(fā)生,。

腦梗來臨,，會有“1軟、2暈,、3多”,，切莫忽視！

1軟：肢體發(fā)軟

表現(xiàn)為：突然走不動路,，拿不住東西,，單側(cè)手腳麻木等。

這些'變軟'的 癥狀,，俗稱'偏癱',，是腦梗最常見的前兆表現(xiàn)。

一旦出現(xiàn)類似的情況，及時就醫(yī)檢查,，切莫拖延,。

2暈

①頭暈

突然間頭暈，一過性的,，或者是持續(xù)頭暈,，都要高度警惕腦梗。

一旦腦部血管堵塞,，發(fā)生腦梗,，會導(dǎo)致腦組織的缺血、缺氧,，從而出現(xiàn)頭暈頭痛,、耳鳴加重的現(xiàn)象。

②眼暈

然間視力模糊,，或者一過性的眼前發(fā)黑,，一般突然發(fā)作，持續(xù)幾分鐘,，可自行恢復(fù),。

3多

①哈欠多

經(jīng)常哈欠不斷，嗜睡,，一定要警惕腦梗,，臨床上約八成腦梗，發(fā)病前5-10天,，會出現(xiàn)此類情況,。

②口水多

白天嗜睡，睡覺時還多流口水,，查一下腦血管。

腦部組織,，是調(diào)節(jié)身體各項機能的,，如果，腦部細胞受損,，肌肉的協(xié)調(diào)性也會受到影響,。

一般會表現(xiàn)為，在睡覺的時候單側(cè)流口水,，并且,，還會伴隨著例如拿東西拿不住，喝水容易嗆水等情況,。

③肢體麻木多

比如臉麻,、舌頭麻、手腳麻木等，甚至一側(cè)肢體都麻木,。

手腳無力,，提不起重物、或走路沒勁等異?，F(xiàn)象,。

三大行為，加速血管堵塞,，誘發(fā)腦梗,，盡早改掉

1、大量吸煙

長期大量吸煙,，會加速腦梗的發(fā)生,。

調(diào)查顯示，吸煙的腦?；颊?，比不吸煙的患者，高出了2.5倍,。

香煙中的有害物質(zhì),，會加速動脈粥硬化的進程，還會使心跳加快,，導(dǎo)致收縮壓和舒張壓增高,，增加腦梗風(fēng)險。

2,、長期喝酒

長期大量喝酒,，會導(dǎo)致增加腦梗的風(fēng)險。

酒精,，可直接刺激血管壁,，使血管失去彈性，加速動脈硬化,，易造成腦血栓的形成,，從而誘發(fā)腦梗。

并且,，酒精可促進腦動脈平滑肌收縮,，從而降低腦血流量，增加了腦梗塞的發(fā)生率,。

此外,，喝酒會引起交感神經(jīng)興奮，血壓升高,，誘發(fā)腦梗塞,。

因此,，預(yù)防腦梗，一定要注意,，減少喝酒,，高血壓者更要滴酒不沾。

3,、經(jīng)常熬夜

長期熬夜,，缺少睡眠，也會增加腦梗風(fēng)險,。

睡眠少,，大腦得不到充足的休息，會導(dǎo)致反應(yīng)變得遲緩,，情緒變得不穩(wěn)定,，不利于預(yù)防腦梗。

并且,，熬夜,，還會導(dǎo)致體內(nèi)會分泌大量的激素，而激素,，又會讓血管收縮,，會阻礙血液流動，增加血液的粘稠度,，導(dǎo)致血管堵塞,，進而誘發(fā)腦梗等。

切莫熬夜,，保證充足的睡眠,，讓大腦與身體，都有一個充分的休息時間,。

一個習(xí)慣,，穩(wěn)血壓

高血壓，不穩(wěn)定的血壓,，是導(dǎo)致腦梗的主要因素之一,。

想要穩(wěn)定血壓，首先要養(yǎng)成一個好習(xí)慣,，那么就是慢起床，晚晨練,。

清晨,，人體的血壓易升高，在起床時,，更要格外注意,。

一旦起床過猛，體位瞬間變化過大，則十分容易引起頭暈等血壓升高,。

起床時,，慢一點，先活動一下手腳,，然后在慢慢起身,，坐在床邊1分鐘，然后慢慢起身下床,。

有晨練習(xí)慣的人,，要注意等到太陽升起后，在外出鍛煉,，切莫過早晨練,。

清晨，是心腦血管病高發(fā)的一個“魔鬼時間”,，此時,，一定要提高警惕。

第四個：一組動作,，強健血管,，經(jīng)常做

空手抓，可促進血液的循環(huán),，促進大腦運動,，增加血管的彈性，預(yù)防腦血管堵塞,。每天早,、中、晚各做3次空抓手,，每次做30-50下,。

踝泵練習(xí)，可以起到像泵一樣的作用,，促進血液循環(huán),，減少血栓的形成。

轉(zhuǎn)動頭部,，頭前俯時,，脖子盡量前伸，左右轉(zhuǎn)時,，幅度不宜過大,，做30個循環(huán)即可。

活動手腕,，刺激經(jīng)脈,，促進氣血運行,，對于通血管、活經(jīng)絡(luò),，十分有益,。

久坐后，踮踮腳,，促進下肢血液回流,，防血栓，還可鍛煉身體平衡能力,。