我國每年就有上百萬人因腦梗死亡,，最主要原因就是腦梗發(fā)作是很突然的。

主要是因為大腦血管堵塞,，腦組織缺血缺氧發(fā)生死亡引起的,，腦梗的死亡率、致殘率都很高,，而不管是造成殘疾還是死亡,，對患者及其家庭來說都是巨大的打擊。

雖然腦梗發(fā)作很急,，但其實血管堵塞的進程是緩慢的，若能改善自身的不良習(xí)慣,，可在很大程度上減少腦梗的發(fā)生,。

說起腦血管堵塞的原因，吸煙是脫不開關(guān)系的：

吸煙以后,，身體內(nèi)會有大量的一氧化碳,，這個時候，一氧化碳會和身體內(nèi)的血紅蛋白結(jié)合,，降低身體內(nèi)氧氣的含量,，易使細胞發(fā)生壞死，并影響細胞的再生,，加速脂質(zhì)在血管壁上的沉淀,，從而加速動脈粥樣硬化。

吸煙的年限越長,，吸煙的量越大,，造成動脈硬化的風(fēng)險就會越高，發(fā)生心腦血管病變的幾率也會隨之更高,。

愛吸煙的人,，“四肢”出現(xiàn)3異常，多半是腦梗,，最好檢查一下腦CT

異常1,、手抖

腦梗很容易引起手抖，而且患者本身是無法控制手抖的現(xiàn)象的,。

因為身體的行為是需要大腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)號施令,，然后才能做出相應(yīng)的反應(yīng)，若是大腦內(nèi)有血栓形成，大腦血液的循環(huán)就會受阻,，導(dǎo)致腦組織缺血缺氧,。

大腦無法正常的支配這些神經(jīng)系統(tǒng)，就會導(dǎo)致手止不住的顫抖,。

異常2,、腳動脈不明顯

腳背上最高的位置就是腳動脈的位置，將手放在這里,，感受一下自己脈搏跳動的強弱,，也能在一定程度上反映出血管是否已經(jīng)發(fā)生堵塞了。

若是雙腳上脈搏跳動不一,，多半是已經(jīng)形成下肢動脈硬化,，若是雙腳的動脈跳動都比較弱，說明血管已經(jīng)狹窄了,，或者血管已經(jīng)發(fā)生動脈硬化及血栓了,。

異常3、手腳冰涼

在血管健康的狀態(tài)下,，血液循環(huán)正常,，手腳會是溫?zé)岬模驗橛醒旱淖甜B(yǎng),。

但若血管發(fā)生了堵塞,，會導(dǎo)致處于肢體遠端的手腳供血狀態(tài)受到極大影響，手腳缺血缺氧嚴(yán)重,，就會冰涼麻木,，即使經(jīng)過一整夜的保暖也無法緩解。

不想腦梗找上門,，2件事也要少做

1,、生氣

生氣的時候，血管會突然間發(fā)生劇烈的收縮,，血液流動速度因此減慢,，久而久之，使血液變得粘稠,，增加血栓的形成,。

之后再受到情緒波動的影響，很容易造成大腦缺氧,，誘發(fā)急性腦梗,。

2、熬夜

若經(jīng)常晚上玩到很晚都不睡覺,，會使大腦的中樞神經(jīng)長期處于異常興奮的狀態(tài)，身體內(nèi)去甲腎上腺素、腎上腺素等激素的分泌就會增多,。

這些激素的分泌會使血管發(fā)生劇烈的收縮,，減緩血液流動速度，導(dǎo)致動脈硬化加速,，腦梗的發(fā)生也就越來越近了,。

預(yù)防腦梗，除戒不良習(xí)慣外,，還要多做3事

1,、血脂穩(wěn)定

2、不要太懶

現(xiàn)在的人越來越懶,，久坐不動是大多數(shù)人常見的狀態(tài),，但是經(jīng)常保持太懶的狀態(tài)，易使代謝速度減慢,，增加代謝物質(zhì)在血液內(nèi)的沉淀,，不僅會使血液變得粘稠，加速血栓的形成,，還會使身體變得肥胖,，最終易導(dǎo)致腦梗。

建議平時能多做些戶外運動,，慢跑、做瑜伽,、打太極、騎單車等都可以,，每周總的運動時間不少于150分鐘,，每次運動都不損傷自己的身體。

3,、多喝點水

不管什么小病小痛，經(jīng)常都聽醫(yī)生說多喝熱水,，不想血管太早堵塞,，也建議大家多喝點熱水。

喝水可使血液粘稠度降低,，從而抑制血栓形成,，預(yù)防腦梗。

建議每人每天喝水量不少于1500ml,，可根據(jù)情況增加自己的飲水量,。

參考文獻：

【1】《科學(xué)喝水防腦梗》，馬帥,，家庭醫(yī)藥(快樂養(yǎng)生),，2010-12-10

【2】《預(yù)防腦梗的七大妙招》，大家健康,，2014-10-01