肝者,，將軍之官,，謀略出焉！

中醫(yī)講,，養(yǎng)肝就是養(yǎng)命,，可見，肝臟健康的重要性,。

然而,，生活中，許多習(xí)慣,，如：喝酒,、熬夜、發(fā)怒等,，都會損害肝臟,。

近年來，脂肪肝,、肝硬化，甚至肝癌高發(fā),，已嚴(yán)重威脅人類生命健康,。

身體出現(xiàn)“兩痣,，三黃”，可能肝臟已“病”得不輕了,，及時查肝功

哪兩種痣,？

第一種：蜘蛛痣
蜘蛛痣，是肝病的一種表現(xiàn),。

研究發(fā)現(xiàn),，有蜘蛛痣的人，85%有肝臟組織病變,，其中,，30%為肝硬化。

在人臉部,，頸部,，胸部等，毛細(xì)血管密集的地方,，比較容易出現(xiàn)蜘蛛痣,。

其形狀像一個小點，周圍有輻射狀的毛細(xì)血管,，看起來就是細(xì)細(xì)的蜘蛛腳,。

發(fā)現(xiàn)身上出現(xiàn)“蜘蛛痣”，或蜘蛛痣數(shù)量增多,、增大,，一定要及時檢查。

第二種：血痣

血痣,，其形初起色紅如痣,，漸大如豆，揩之血流,。

肝臟受到損害,，就會導(dǎo)致雌激素滅活能力下降，就會出現(xiàn)血痣,。

通常見于軀干以上部位,，尤以面、頸和手部多見,。

血痣,，也提示脂肪痰濕的積滯，易發(fā)生脂肪肝,，肝硬化,，膽囊炎。

血痣多見于脂肪肝，慢性肝炎的病人,。
哪三黃,？
1、眼睛發(fā)黃

中醫(yī)講,，肝開竅于目,，一旦"鞏膜發(fā)黃"，要注意肝臟已經(jīng)病變,。

"鞏膜發(fā)黃",，是診斷肝臟疾病的重要依據(jù)。

甲型肝炎,、急性乙型肝炎,，幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。

此外,，據(jù)研究調(diào)查發(fā)現(xiàn),，有過半的肝硬化患者，也會出現(xiàn)這種癥狀,。
一旦鞏膜發(fā)黃,，應(yīng)立刻就醫(yī)檢查。

2,、指甲干枯泛黃

中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”,，指甲是“筋”的一部分。
指甲泛黃,，是肝火旺盛的一種表現(xiàn),。
當(dāng)肝血不足，也會導(dǎo)致趾甲逐漸泛黃,，需注意保護肝臟健康了,。
3、腳底發(fā)黃

正常人的腳底顏色略紅,，除了腳底角質(zhì)層比較厚,，會造成腳底發(fā)黃以外，還跟肝臟的關(guān)系密切,。
當(dāng)肝細(xì)胞被破壞時,，使得血中的膽紅素不能正常排除體外，逆流至血液中,，呈現(xiàn)出的癥狀就是使皮膚發(fā)生黃染的現(xiàn)象,。
有4大習(xí)慣的人，需格外注意保護肝臟健康

一：長期熬夜

一旦長時間睡眠不足,，肝臟則會不堪重負(fù),，便會引發(fā)一系列疾病,。

長期熬夜，還會導(dǎo)致免疫力下降,，減少對抗病毒的能力,，更會增加癌癥風(fēng)險。
二：濫用藥物

醫(yī)學(xué)專家的最新研究成果表明,，中國普通人群中，每年藥物性肝損的發(fā)生率,，高于西方國家,，不容忽視。
生活中,，抗生素,、解熱鎮(zhèn)痛藥、避孕藥等,，都易引起急性肝損害,。
三：長期生氣、情緒抑郁

百病皆生于氣,，經(jīng)常生氣,、發(fā)火，肝會承受不了,。

肝主疏泄,，情緒對于肝臟的健康，有著重要的關(guān)系,。

當(dāng)人在生氣時,，會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，會作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),，使血糖升高,，脂肪酸分解加強，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加,。

國外有研究發(fā)現(xiàn),，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。

四：

長期大量喝酒

喝酒最傷肝,，長期喝酒,，約75%發(fā)生脂肪肝，40%發(fā)生酒精性肝炎,，8%-29%發(fā)生肝硬化,。

所以，經(jīng)常喝酒的人,，需要格外注意保護肝臟健康,。

保護肝臟，多食二綠,，常飲二水,，做好兩件事

“多食二綠”

1、西蘭花

研究表明,，西蘭花,，具有預(yù)防肝癌、脂肪肝的功效,，尤其對預(yù)防脂肪肝,，十分有好處。

此外,，西蘭花,，還富含蘿卜硫素，是一種抗氧化性極高的植物化學(xué)成分,，可以增強肝臟的解毒能力,。

經(jīng)常吃西蘭花，對于肝臟健康十分有益,。

2,、蘆筍

蘆筍，含有人體需要的多種氨基酸,、維生素和微量元素。

其中,，氨基酸成分具有解酒護肝的作用，保護肝臟細(xì)胞免受酒精毒素的侵害,。

大家都知道，喝酒傷肝,，愛喝酒的人應(yīng)常吃蘆筍。

“常飲二水”

1,、谷谷丁赤玫花茶水

谷谷丁，隨處可見,，其根莖藥用價值極高，含有的甾醇類物質(zhì),，能夠使肝糖原含量增加,，肝脂肪酶的活性下降,，從而在一定程度上起到保肝作用。

谷谷丁入肝經(jīng),，擅長排肝毒,，提高肝臟解毒能力，與乳薊的功能不相上下,。

現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn),，谷谷丁有效成分，可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞損傷,，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用,，增強肝臟的再生能力。

赤玫花,，是一種野生的小玫瑰，營養(yǎng)含量高,，性質(zhì)溫和，泡水喝,，能夠疏肝解郁,、理氣活血，滋養(yǎng)心肝血脈,，有助于淡化斑點,，促進肝臟健康。

二者搭配在一起,，泡水喝,，對于肝臟健康，大有益處,。

2,、枸杞紅棗水

枸杞，藥食同源,，可補肝益腎,，清肝明目。

并且,，枸杞含有甜茶堿,，能促進肝細(xì)胞再生，修護受損的肝細(xì)胞,，促進肝臟排毒,。

中醫(yī)里，有用紅棗組方的“養(yǎng)肝湯”,，來養(yǎng)肝排毒,。

紅棗,，能提高體內(nèi)，單核吞噬細(xì)胞系統(tǒng)的吞噬功能,，有保護肝臟,、增強免疫力的作用。

二者一起煮湯飲,，可以很好的保護肝臟健康,。

做好兩件事
第一件：適當(dāng)運動，不懶惰

運動,，有助于肝臟健康,，日常不要太懶惰。

肝不好,，睡前走走路,、散散步，是不錯的選擇,。

經(jīng)常走路散散步,，有助于疏肝解郁，強健肝臟,，保護肝臟健康,。

散步也能“散心”，適當(dāng)?shù)纳⒉?，可以有效疏解人們的心理壓力,，消除不良的情緒刺激，減輕肝臟的負(fù)擔(dān),。

晚飯后1小時,，大概在19?21點，人體的各項機能,，處于比較平穩(wěn)的狀態(tài),，全身血液分配均衡，最適合散步,。

第二件：睡好子午覺

肝血,，具有滋養(yǎng)肝臟，營養(yǎng)機體的功能,。

睡眠補肝血,，是最簡單有效的方式之一。
中醫(yī)講：人臥,，血歸肝,。睡好子午覺，補肝血,。
子時要熟睡,，養(yǎng)肝血的同時,，還有助于肝臟休息，促進肝臟的自我恢復(fù),。
午時小憩,，可補充睡眠，有益肝腎健康,，同樣有利于滋養(yǎng)肝血,。

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