廢話(huà)不多說(shuō),，直接上干貨,。堅(jiān)持5大原則,，能快速降低體內(nèi)尿酸,。

1,、杜絕所有高嘌呤食物：這是第一原則,，也是最為關(guān)鍵的原則。因?yàn)閿z入高嘌呤食物后,，體內(nèi)嘌呤代謝會(huì)產(chǎn)生尿酸,，從而間接導(dǎo)致尿酸升高。為了降低血尿酸,，首先第一步就是不吃高嘌呤食物,，少量吃中嘌呤食物,，鼓勵(lì)吃低嘌呤食物。

2,、大量喝水：每天喝水2000-3000ml,，甚至更多,，喝水多,，自然尿就多,。喝水多可以縮短痛風(fēng)發(fā)作的持續(xù)時(shí)間,，減輕癥狀。也能加促尿酸排泄,，降低尿酸,。我現(xiàn)在就是每天一大壺開(kāi)水，至少2500ml以上,。不要喝果汁，因?yàn)楣歉?。記住,，大量喝水，多拉尿,，?huà)糙理不糙,。

3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持每一個(gè)星期至少有150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),，比如每次50分鐘,，一周3次?？梢赃x擇跑步,、游泳、羽毛球,、乒乓球等等,。運(yùn)動(dòng)鍛煉，加促血液循環(huán),，也有利于尿酸排泄,。而且不利于尿酸結(jié)晶的形成，減少痛風(fēng)發(fā)作的可能,。

4,、戒酒：不管是紅酒,、白酒、黃酒,、啤酒,，通通不喝，檢查一個(gè)月,，尿酸一定能降,。尤其不要碰啤酒。

5,、必要藥物治療：目前降低尿酸的藥物有好幾個(gè),，用的最多的有別嘌醇、非布司他,、苯溴馬隆等,，這幾個(gè)藥物效果多不錯(cuò)，可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下使用,，堅(jiān)持合適的劑量,，使用2個(gè)月，配合上述提到的運(yùn)動(dòng),、飲食控制,，尿酸肯定能降低。

這5大原則,，堅(jiān)持2個(gè)月,，基本上都能降低血尿酸。不單止能降低血尿酸,，還能有利于血壓,、血糖、血脂的控制,，實(shí)在是不可多得的好方法,，但方法再好，如果你不去努力,，都無(wú)濟(jì)于事,。.

高尿酸者，不想尿酸“超標(biāo)”,，謹(jǐn)記多喝一物,，輕松降尿酸！

中醫(yī)經(jīng)常提到的菊苣,，是一種較為罕見(jiàn)的植物,，長(zhǎng)得有點(diǎn)像我們平時(shí)吃的娃娃菜。主要分布在我國(guó)東南和西南地區(qū)。菊苣雖然名氣不大,，但在治療痛風(fēng)方面有極高的藥用價(jià)值,。

還有中藥方子里經(jīng)常出現(xiàn)的梔子，它以色紅,、圓形,，子仁飽滿(mǎn)者為佳，有清熱降火,，除煩利尿,，涼血解毒之功效。臨床試驗(yàn)證明,，梔子能有效降低血壓,。梔子和菊苣可是解決痛風(fēng)的好搭檔。

現(xiàn)在已經(jīng)有了菊苣梔子茶,，這種茶就是一種中藥成分配比而成的,，可以穩(wěn)降三高，疏肝利膽,。合力降低并穩(wěn)定尿酸鹽含量水平,，還痛風(fēng)患者一個(gè)舒適快活的人生。