現實生活中有太多喜歡喝酒或者應酬太多的人，所以導致現如今越來越多的人患上了痛風癥狀,。醫(yī)學里面的痛風就是尿酸代謝失調下的產物,，而酒類,、肉類、海鮮類是高嘌呤食物,，容易導致體內尿酸增高,。

痛風雖然痛苦，但是對于長期要應酬的人來說,，不喝酒根本說不過去,。怎么辦?非要喝一點，下面這些建議一定別忘記,。

①首先,，啤酒是麥芽發(fā)酵釀造而成，含大量DR吟,，痛風患者真不能喝,，實在想喝的話建議喝蒸餾酒，主要是白酒,，含嘌呤量較少,，所以可以喝一點。

②葡萄酒雖然也含有嘌呤,，但紅葡萄酒有明顯的抗氧抗凝作用,，可減輕酒精對尿酸排泄的影響。因此,，也可以適量喝點,，每天不要超過50毫升。

盡管如此,，為了自己的健康,，還是盡量不喝吧。

有些痛風患者,，為了促進尿酸排泄,，會進行一些運動，方法是不錯的,，但是方法用錯的話,，還會加劇痛風的發(fā)作。比如運動項目——暴走,，備受諸多人群喜愛,，尤其是中老年人。

由于這類人群年齡較大,，自身的骨骼相對年輕人來說較脆弱,，如果長時問暴走，易使機體產生大量乳酸,、酮酸產物,，而它們需要通過腎臟掃卜出體外,，易造成尿酸掃卜泄不暢，致使痛風發(fā)作,。

錯誤方式一：身體太松垮

甩手幅度過大,，腳步太大，落地跺腳,，這些都是常見的走路中身體松垮的現象,。違背常規(guī)走路的人，不但會影響速度,，而且可能引發(fā)發(fā)脛部發(fā)炎和酸痛。

錯誤方式二：姿勢不對

低頭,，或者頭抬得過高導致身體后仰,。這兩種姿勢都可能導致身體失去平衡，讓背部下方肌肉受到過大壓力,，從而可能拉傷和疼痛,。

錯誤方式三：裝備不對

很多走路的人帶了大量“行李’’，卻都是沒用的,，反而忘了最不可或缺的東西,，例如飲水。專家提出表示攜帶過多東西,，會影響走路健身,。

什么方法降低尿酸好，中醫(yī)常用食療法來促進尿酸排泄,。

菊苣梔子茶：菊苣,、梔子、葛根,、桑葉,、百合，各5g,，煎水飲用（材料取曬干烘熟,、經過粉碎過的最佳）。每天3次,，趁溫熱飲用,。

菊苣梔子茶最早見于《千金要方》，后來根據臨床經驗做了增減,，此為增減方,。幾樣材料都是藥食同源的食物，菊苣含有山萵苣素,、菊苣酸等有效物質,，是少數能夠同時對高血糖,、高血脂、高血壓和高尿酸具有降低和綜合調理作用的藥食兩用植物,，難能可貴,；梔子主治血痢、尿血,、熱毒瘡瘍以及扭傷腫痛等,；桑葉、葛根和百合,，在臨床中常被用于痛風治療,，尤其是百合，是痛風治療中醫(yī)辨證中常用藥物,。

所以痛風患者可長期喝菊苣梔子茶,，有效防止痛風發(fā)作。另外建議一定要多喝水,，多喝水,，多喝水，尿酸可通過尿液排泄出去,。