 前幾天發(fā)過一篇文章 （點(diǎn)這里回顧），說到練習(xí)瑜伽體位法應(yīng)該“隔三差五,，回到基礎(chǔ)”,，重視基礎(chǔ)體位的練習(xí)，因為往往基礎(chǔ)的體位的掌握和精進(jìn)才是真正的“高級”的練習(xí),。
那么問題就來了,，既然基礎(chǔ)是重點(diǎn)，“高難度”體位不是重點(diǎn),，練習(xí)應(yīng)該側(cè)重在打磨基礎(chǔ)的體式,，那么是不是追求這些“高難度”的體位就沒有意義了？
既然我們說過那些高難的體式雖然看上去“炫”,，和一些簡單的體式相比,，不一定瑜伽練習(xí)中能夠給練習(xí)者帶來更多的收益；而且一些高難的體式注定就只能被眾多的瑜伽練習(xí)者之中的一小部分人掌握,。那么是不是我們就不應(yīng)該崇拜和敬仰一些在高級體式上有成就的瑜伽練習(xí)高手,？瑜伽的確涵蓋從非?！焙唵巍暗捏w式，到“非人類”的高難體式,。但是,，瑜伽是關(guān)于身體的平衡穩(wěn)定，是內(nèi)在的追尋,，是控制心念的波動,；“高難”體式不見得可以比普通體式更好地幫助練習(xí)者達(dá)到這些“瑜伽狀態(tài)”。能夠倒立的人,，能夠把腳放在頭后的人也不一定比平常人更平和更慈悲更有愛,；但是反過來說也成立,；就人有不同的身體，能夠在體位法上走遠(yuǎn)走近所能夠達(dá)到的瑜伽狀態(tài),，我們也不應(yīng)該有分別心,；瑜伽是關(guān)于旅程，而不是關(guān)于終點(diǎn),。但是在體位法上的成就很多情況下展示了一個練習(xí)者對瑜伽的愛,，專注和付出，而這些遠(yuǎn)比體位法成就本身更加重要和令人敬仰,。重要的不是體式的成就,，而是很多練習(xí)者之所以達(dá)到了那樣的體位法成就，是因為她們的一顆成就瑜伽的心,。每個人身體都不一樣：基因條件,，神經(jīng)系統(tǒng)，身體運(yùn)動的歷史,，開始瑜伽的年齡..... 等都有很大的不同,，所以每一個人能夠完成“高難度”體式的程度也不一樣；比如,，在阿斯湯加瑜伽練習(xí)者中,，可以進(jìn)入和完成高階序列3和4的人鳳毛麟角；大部分人一輩子也就在1序列和2序列的前段,；但是只要是真誠和自律地練習(xí),，不論一個人在序列中走多遠(yuǎn)，每個人在練習(xí)過程中收獲的“瑜伽”都應(yīng)該是一樣的,；從某種程度上來說,，一個身體條件不具備完成“高難度”體位的練習(xí)者是“更幸運(yùn)的”，她可以不用練完2序列就收獲同樣的瑜伽,；這就類似超市距離你家近你走著或者騎自行車就可以買回來你需要的日用品,；但是另外一個可以練到“很高階”的練習(xí)者，就如同超市比較遠(yuǎn)必須開車（高階序列）才能買回需要的東西,，因為他們身體條件好所以必須要經(jīng)歷更強(qiáng)悍的體位法挑戰(zhàn)才能get同樣課,；就像高階練習(xí)者需要“車”（高級體位），因為她們走到超市太遠(yuǎn),，換句話說收獲“同樣瑜伽”的高階體位練習(xí)者需要更多的付出和努力,，而這種追求本身肯定是正能量和值得尊敬的。
唯一一點(diǎn)需要明確的是：在這個過程中,，的確有很多“高階體位”追求者錯把自己（練習(xí)者人）當(dāng)成了車，而熱衷于車的豪華,，速度和各種硬件指標(biāo),，各種社交媒體曬個不亦樂乎,，形成了身體能力比拼 （有點(diǎn)像車展）文化；而忘了其實他們出來混的目的是去超市買回生活必須品（“收獲瑜伽”）,，這樣一個內(nèi)在的功課,。但是不能因此就否定追求“高難體式”的掌握 （雖然不適合所有人）這個努力本身，和體位法練習(xí)上通過努力和汗水取得進(jìn)步的練習(xí)者,；而且,，很多這樣的練習(xí)者，的確是內(nèi)外兼修,，對瑜伽有著深刻認(rèn)識的真正修為者,；她們應(yīng)該是所有瑜伽練習(xí)者的勵志和學(xué)習(xí)的榜樣。
 想起當(dāng)初剛剛開始練習(xí)的時候,，有一次去館里上初級課程,，前面的高級課程還沒有結(jié)束，透過窗口你可以看到那些“高級”學(xué)生們優(yōu)雅地慢起手倒立,，我當(dāng)時很吃驚,，這和我想象的不大一樣，我以前見電視上見到過的手倒立都是肌肉發(fā)達(dá)的體操運(yùn)動員,，可是這些學(xué)生各種類型都有：各種身體形狀,，各種年齡，有男有女,， 有“老男人”有“小姑娘”,。看著這些人優(yōu)雅地從下犬像飄一樣的飛起來到手倒立,， 我承認(rèn)我“起心動念”了,，因為我知道我也要做到，而且我也可以做到,。在這兒之后,，我就開始每天都會化更多的時間在瑜伽墊上。然后終于有一天,，鼓起勇氣去上“中級”課程,，找了靠墻的位置， 手倒立的時間到了,， 試著靠墻跳了幾下,，某天，終于發(fā)現(xiàn)自己跳起來用雙手支撐著自己身體的全部重量,，堅持了兩三個呼吸,；這時我知道距離可以享受這個體式的境界還要走漫長的路，而且我也知道自己的肩還要開很多才行，上半身的力量還差的很遠(yuǎn),。于是我練習(xí),，更多練習(xí)，加倍練習(xí),。當(dāng)終于能夠靠墻倒立時,，我知道了如果要離開墻，現(xiàn)在的核心控制還差很遠(yuǎn),，于是繼續(xù)練習(xí),，練習(xí)，練習(xí),。雖然當(dāng)時的我們往往滿腦子都是要達(dá)成的體式,。可是回過頭來看,，也可以很清楚地看到雖然這個追求的“高難”體式本身并不是瑜伽的目的,，但是要想掌握和精進(jìn)地完成一個“高難”體式，要很長時間的練習(xí)和很多的努力和付出,，可能要好幾個月,，好幾年，甚至一輩子,。為了能夠舒適穩(wěn)定不掙扎地掌控一些有難度體式,，你就需要比其他人早起好幾個小時開始練習(xí)， 你就要更多地關(guān)注你身體還缺乏力量的那些身體部位,，進(jìn)行針對性的練習(xí)來補(bǔ)你的弱項,；在這個過程中你會培養(yǎng)更多的耐力(stamina), 你需要減掉多余的體重而練出更精煉的體型， 你還要想海綿一樣吸收很多瑜伽知識-順位,，解剖,，哲學(xué)；不僅僅如此,，如果我們在整個這個過程中,，每天都強(qiáng)化和重復(fù)我們的練習(xí)意圖的話，不知不覺地我們的瑜伽理念也會發(fā)生變化和更新,。實際上簡單點(diǎn)講就是如果我們想掌握這些高難體式,，就必須對自己的生活方式做出很大的改變，就必須選擇一個瑜伽人,，而不是路人甲的生活方式,。對于大多數(shù)路人來講，這意味著要犧牲掉生活中帶來片刻歡娛的很多東西,。?
還不提很多人在本應(yīng)該年輕掙錢養(yǎng)家的黃金年華,，耗盡財力遠(yuǎn)游印度，投入巨大的財力和精力學(xué)習(xí)瑜伽，追求心中的瑜伽之夢,。我為瑜伽體位法的高成就而鼓掌,，不僅僅是因為應(yīng)該祝賀這些通過自身的自律和努力而得到的成就,；更多地是敬仰和崇拜這些成就者身上的品質(zhì),；贊美他們展示的對瑜伽的愛和專注；感恩她們體位法表演和一呼一吸間散發(fā)出的正能量...追求高難體式完全是一個主觀的意愿和選擇,，假如我們?nèi)プ非?，就要改變自己的生活方式去做出相?yīng)的努力， 就要扔掉生活中很多其他多余的東西,；假如我們選擇不追求,，你也不會失去瑜伽；瑜伽給你提供的各種其他手段也能夠幫助你身心平衡,，心念合一,。沒有“高難”的體式，我們依舊可以有一個完美體驗和豐厚回報的瑜伽練習(xí),。
追求“高難”體式不是瑜伽的必須,，而且“高難”到什么程度因人而異，首先要尊重每個身體的不同,；但是這種追求本身是正能量的,，高貴的和值得稱贊的;? 并不是所有倒立練習(xí)都是為了秀照片，我相信會有更多的瑜伽人是為了在不斷跌倒又不斷爬起來努力的途中,，在浸濕的瑜伽墊子上,，在混著汗水和淚水的身體上，在初嘗體式成功的喜悅中.... 去探索瑜伽的究竟,。
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