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三伏，是一年中最熱的階段,，暑氣較重,，酷熱難耐，容易導(dǎo)致脾胃功能下降,。 很多人認(rèn)為,，胃病算不上病，“十人九胃病”,，在正常不過了,。 但胃病發(fā)作時，胃痛,、胃脹,、反酸、惡心等,，各種不適,，會讓人很難忍受。 三伏天,，養(yǎng)胃正當(dāng)時,，少吃3種食物！ 食物1：辛辣食物 辛辣食物進(jìn)入胃部,，能會直接解除胃黏膜,，會刺激黏膜充血，加速腸道蠕動,，促使胃酸分泌過多,，影響消化功能，誘發(fā)胃痛,、腹瀉等癥狀,，患有慢性胃炎、胃潰瘍的人,，最好不要吃,。 食物2：冰冷食物 冰冷食物是夏季人們的最愛，能消暑,，但很傷胃,。 胃喜溫，不喜涼,，如果平時喝一大杯冰涼的冷飲,，確實會很爽,，但這樣會使胃的溫度迅速下降，影響胃液分泌和酶的活動,，從而引起消化不良,、胃脹、胃酸等不適,。 食物3：油炸食物 食物經(jīng)過油炸后,，吃進(jìn)肚子里，會很難消化,，時間長了會影響胃腸功能,，還會誘發(fā)肥胖。 油炸類食物不僅傷胃,，還會增加肝臟的代謝負(fù)擔(dān),，增加心腦血管疾病的風(fēng)險。 三伏天,，若出現(xiàn)以下表現(xiàn),，最好去查一下胃鏡！ 1,，胃痛加重 胃痛發(fā)作時,，以往進(jìn)食或服藥后可緩解，但是,，最近進(jìn)食或服藥后,，都沒有任何作用，甚至加重,。 2,，便血或嘔血 出現(xiàn)持續(xù)性便血或嘔血。 3,，體重減輕 以往胃病發(fā)作,，對食欲、體力,、體重?zé)o多大影響,，而現(xiàn)在卻出現(xiàn)食欲不振，乏力和明顯體重減輕等,。 三伏天,，做好三件事，胃會慢慢變好,！ 一：健康飲水 1,，早起后喝水 三伏天，天氣炎熱,，身體內(nèi)流失水分過多,，不利于腸胃健康。 早起后,，喝一杯溫開水,，能中和胃酸，還可補充水分,，同時利于改善胃部炎癥,，促進(jìn)胃及腸道蠕動，將食物殘渣及時清理出去,，達(dá)到養(yǎng)胃的作用,。 2，兩餐之間,，喝杯養(yǎng)胃茶 白鼓丁紅果皮茶,，將白鼓丁和紅果皮搭配在一起，泡水喝,，養(yǎng)胃消炎,， 白鼓丁是一種藥食兩用的植物，歸胃經(jīng),，擅于消胃炎,、瀉胃火。 研究發(fā)現(xiàn),，白鼓丁具有廣譜抗菌作用,，在一定程度上，可替代臨床上的抗生素,，對慢性胃炎,、胃潰瘍有一定幫助。 現(xiàn)代藥理研究還發(fā)現(xiàn),，白鼓丁可殺滅,、抑制幽門螺桿菌，可促進(jìn)潰瘍面愈合,，減少疼痛,。 紅果皮，藥食兩用,，歸脾經(jīng),，具有理氣健脾、調(diào)中和胃的作用,，臨床上,，用于治療脾胃氣滯證。 現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),，紅果皮含有揮發(fā)油,，可刺激胃腸道平滑肌,，可促進(jìn)消化、排腸道積氣,，增強食欲,。 二：三餐規(guī)律 1，重視早餐 飲食規(guī)律,，重視早餐,，利于胃腸道健康，還有助于養(yǎng)胃,，避免低血糖,、肝膽疾病的發(fā)生。 胃也有自己的“生物鐘”,，是一個“守時”的器官,。胃液在一天中的分泌存在生理性的高峰和低谷，便于食物消化,。 該吃飯時,，沒吃；或經(jīng)常吃宵夜,，都會增加胃的損傷,，誘發(fā)胃病，影響消化系統(tǒng),。 對胃酸和胃蛋白酶來說,，若沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身,，對胃黏膜造成損害,。 2，吃飯八分飽 吃得太多,，會導(dǎo)致胃酸,、胰液、膽汁等消化液分泌增加,，超出分泌能力,，可能會導(dǎo)致膽管胰管等相對狹窄、梗阻,，造成消化功能紊亂,。 并且，胃部始終處于飽和狀態(tài),，容易導(dǎo)致胃黏膜沒有修復(fù)的機會,，一旦胃黏膜不足，那么，胃酸就會入侵,，引起各種胃病,。 三：按摩穴位 養(yǎng)胃，平時最好經(jīng)常按摩一些養(yǎng)胃穴,，利于促進(jìn)食物消化及胃腸道蠕動,，還利于養(yǎng)胃,。 1,，膻中穴：調(diào)氣養(yǎng)胃 膻中穴，位于兩乳頭中間,，胸骨上,。膻中穴是氣會，對于人體內(nèi)氣的運動具有很好的調(diào)理作用,。 膻中穴位于胃的上方,，上焦與中焦交界之處，是上焦呼吸之氣與中焦脾胃之氣會聚和通行的關(guān)鍵通道,。 平時多按此穴,，利于調(diào)理上焦與中焦的氣機，使得腸胃氣機得到疏理,。 2,，足三里穴：促進(jìn)消化 足三里穴，位于膝蓋下外側(cè),，約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側(cè)有一凹溝處,。 平時多按此穴，對各種胃腸道消化系統(tǒng)疾病均有幫助,，如改善消化不良,、胃脹胃痛。 圖片全部來源于網(wǎng)絡(luò),，如有侵權(quán)請及時聯(lián)系刪除,，謝謝！
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