不斷加快的生活節(jié)奏,，欲罷不能的垃圾食品,，長期不良的飲食習(xí)慣……所有這些都在不斷地傷害著我們的胃健康。

生活中有胃病的人特別多,，所以也有“十人九胃”的說法,。但很多人對胃病的認(rèn)識(shí)很少,，覺得胃疼才是有胃病。

事實(shí)上,，胃病不一定只有胃疼一個(gè)表現(xiàn),，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)不同、胃病的不同,，表現(xiàn)出來的病癥也是有所不同的,。

身體出現(xiàn)3個(gè)表現(xiàn)，是胃病在發(fā)作

表現(xiàn)1：屁放不停

放屁一般是在我們吃東西之后才產(chǎn)生,，吃了番薯,、土豆、紅白蘿卜等食物后,，常常會(huì)有放屁多的情況發(fā)生,。

但還有一種情況是值得注意的，那就是動(dòng)不動(dòng)就放屁,，且個(gè)數(shù)多,，持續(xù)時(shí)間長，味道難聞等,，這很有可能是胃有毛病了,。

因?yàn)楫?dāng)胃功能下降，腸胃蠕動(dòng)遲緩,，食物在胃中的滯留時(shí)間長,，或者是因?yàn)槟c胃中的有益消化與吸收的細(xì)菌群體失調(diào)，導(dǎo)致食物發(fā)酵,，氣體大量生成所引起,。

表現(xiàn)2：肚子“咕嚕咕嚕”叫

胃中有食物,，當(dāng)胃在運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí),，難免有“撞擊聲”，尤其是胃中食物多時(shí),，更是常見,，這個(gè)因?yàn)槲冈谌鋭?dòng)。

可時(shí)常如此,，便要提防是胃出現(xiàn)問題了。

因?yàn)?，?dāng)胃“生病”了,，消化與吸收受阻，以及菌群量失衡,，胃為了達(dá)到目的,，便使“蠻勁”,，“振動(dòng)幅度”大，響聲也就出現(xiàn)了,。

因此,，時(shí)常如此便要多加注意，尤其是伴隨胃脹,、胃痛等,，更是要將胃理好。

表現(xiàn)3：心口炙熱的痛

有時(shí)我們會(huì)感覺到心口疼,，火燒火燎的,，也就是我們常說的燒心了。

這種情況其實(shí)和心臟沒多大關(guān)系,，最常見的是消化液燒心,。

當(dāng)胃出現(xiàn)問題時(shí)，胃的蠕動(dòng)力下降,，動(dòng)力不足,，但食物依舊需要被消化與吸收，胃便會(huì)自動(dòng)分泌消化液,，但胃的辨別意識(shí)出現(xiàn)問題,，便會(huì)導(dǎo)致消化液分泌過多，從而出現(xiàn)胃酸上逆燒心,、燒喉嚨等情況,。

因此，這種情況若是長期出現(xiàn),，極有可能是胃功能失調(diào),，或許是肝、膽出現(xiàn)問題,。

遠(yuǎn)離6類食物,，胃會(huì)感謝你

1、過甜的食物：甜味會(huì)刺激胃酸分泌,，造成胃壁受損,。

2、過冰和過熱食物：吃太涼和太熱食物會(huì)讓胃壁痙攣,。

3,、過辣或過酸的食物：過辣食物像辣椒、生大蒜會(huì)刺激胃黏膜,；過酸食物像檸檬,、百香果會(huì)刺激胃酸分泌，不要空腹吃。

4,、油脂類食物：油和糖相反,，糖會(huì)刺激胃酸分泌，油會(huì)抑制胃酸分泌,，高油脂食物會(huì)在胃里停留很久,，無法快速消化，造成胃負(fù)擔(dān)過重,。

5,、產(chǎn)氣食物：紅豆、綠豆,、花豆,、扁豆、黃豆,、毛豆等豆類的種皮有五碳糖,，胃部難以消化，會(huì)造成胃脹氣,。

6,、過度腌漬食物：腌肉、臘肉,、咸魚,，火腿等加工肉品含亞硝酸鹽和高鈉，攝取過多是胃癌的危險(xiǎn)因素,。

養(yǎng)好胃,，牢記三蔬、三茶,、三穴位

三蔬：

1,、菠菜

可能我們只知道菠菜的含鐵量很高，可以起到補(bǔ)血的作用,。

但是菠菜的作用不僅僅是補(bǔ)血的作用,，菠菜能幫助人體清理腸胃里面的熱毒，對腸胃有養(yǎng)護(hù)作用,，還能幫助消化,，增強(qiáng)人的食欲。

2,、圓白菜

圓白菜能生津止渴,、養(yǎng)胃健脾，對胃液的分泌有促進(jìn)作用,，能很好的對胃黏膜起到保護(hù)作用,。

可能很多人都有胃潰瘍,，發(fā)作起來疼痛難忍，平時(shí)就可以吃圓白菜來使?jié)兟稀?/p>

3,、南瓜

南瓜中富含果膠，能夠起到保護(hù)腸胃黏膜免受粗糙食物刺激,，促進(jìn)潰瘍面愈合的作用,，對患有胃病的人有很大的幫助。

并且,，南瓜中所含的成分還能促進(jìn)膽汁分泌,，加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，幫助食物消化,。

三茶：

1,、刺玫菊茶

刺玫菊是一種野生的小玫瑰花，藥食兩用,，活血化瘀,、暖胃消食的效果很好。

刺玫菊具有香葉醇,、橙花醇等香氣成分,，不僅味道怡人，對胃和肝也都有不錯(cuò)的滋養(yǎng)作用,。

由于刺玫菊特別的溫和,，能夠很好地緩和腸胃的神經(jīng)，理氣解郁,，經(jīng)常胃脘脹痛的人,，可嘗試在餐后喝一杯，可得到很好的舒緩效果,。

2,、谷谷丁紅茶

谷谷丁，入胃經(jīng),，對于清胃熱,、消胃炎，防治胃痛,，殺滅幽門螺桿菌,、修復(fù)胃損傷等均有一定的作用。

傳統(tǒng)中醫(yī)常用其治療胃病,，清代《外科證治全生集》中記述其功效：“瓦上炙枯黑存性,，研末火酒送服治胃脘痛?！?/p>

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，谷谷丁還能殺滅抑制胃病的致病菌幽門螺桿菌,，修復(fù)胃粘膜，是養(yǎng)胃的佳品,。

將谷谷丁按照紅茶工藝發(fā)酵,，炒制成茶飲，還能促進(jìn)肝臟和膽囊分泌膽汁,，對治療便秘和消化不良也有幫助,。

3、苦蕎茶

苦蕎,，《本草綱木》記載,，“降氣寬腸磨積滯， 消熱腫風(fēng)痛,，除白濁血滯,， 脾積泄瀉”。

苦蕎泡水代茶飲,，能消除積食,，具有益氣力、降氣寬腸健胃的作用,。

三穴位：

1,、氣海穴

氣海一穴暖全身，說明氣海血有溫養(yǎng)和強(qiáng)身的效果,，而胃不好的人可以經(jīng)常按摩氣海穴,，養(yǎng)胃和防治胃病。

氣海穴在下腹部,、前正中線上,、肚臍下1.5寸部位，按摩的時(shí)候可以按順時(shí)針方法按摩小腹部的氣海穴,。

2,、天樞穴

天樞穴是肚臍上的穴位，在肚臍左右約兩拇指寬的部位,，用手按摩時(shí)候,，可以在中間三個(gè)手指輕輕下壓按摩。

按揉天樞穴,，能治療消化不良,、惡心想吐、胃脹胃酸和腹瀉等問題,。

3,、中脘穴

中脘穴是調(diào)理胃腸疾病的重要穴位，該穴位胸骨下端和肚臍連線中部,，大約在肚臍上的一掌之處,。

按摩可以采用仰臥的姿勢,，下壓時(shí)候力度適中，不能過重,，而力道不夠也會(huì)起到不治療作用,。

按摩后會(huì)很快緩解胃痛和胃部不適應(yīng)感覺。

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