前幾天,，一個(gè)朋友問(wèn)小編：“為什么男性的大肚子會(huì)比女性的多很多呢?”這一下子把我給問(wèn)倒了,，雖然這個(gè)現(xiàn)象有留意過(guò)，可這個(gè)原因我還真的沒有深思過(guò),。在我詢問(wèn)過(guò)幾位醫(yī)生朋友后,，終于得知這和人的生理構(gòu)造息息相關(guān)。

　　男性一般胖先從肚子胖起,，而女性才是從大腿胖起,。男性到了三四十歲之后，生活習(xí)慣會(huì)有所改變(飲食和運(yùn)動(dòng)),，加上體內(nèi)的新陳代謝也會(huì)變慢,。這時(shí)候脂肪自然容易堆積在小腹上面，肚子就會(huì)慢慢變大,，尤其是生活不規(guī)律,，不知節(jié)制的人。

　　而女性不同,，女性即使發(fā)胖了,，在上半身囤積的脂肪一般也會(huì)先顯示在胸部。女性如果胸大,，上半身的脂肪相對(duì)也會(huì)比較多,，所以胸大的女性看起來(lái)都很壯。而下半身的脂肪容易堆積在腿部,，導(dǎo)致腿部脂肪越積越多,，顯得大腿很粗。

　　雖然男女性在胖上有一定的差異性,，但在減肥這件事上卻是無(wú)比的一致,，都是那么的困難。很多人在鍛煉了一段時(shí)間后驚訝得發(fā)現(xiàn),，自己臉上的肉少了,，但肚子卻紋絲未動(dòng)。這是為什么呢?雖然同樣是肉,，但長(zhǎng)在臉上和長(zhǎng)在肚子上的肉就是有很大的不同。

　　人體的脂肪細(xì)胞一般分為兩種,，一種是皮下脂肪,，分布于全身;另一種是深度脂肪，分散在腰腹部,、臀部,、大小腿等位置。當(dāng)人們減肥的時(shí)候,，最先減掉的是皮下脂肪,。而深度脂肪消耗非常慢,，不容易被減掉。

　　腰腹部的脂肪不容易被消耗,，卻很容易存儲(chǔ),，自然很容易形成惡性循環(huán)，變得越來(lái)越胖,。據(jù)世界衛(wèi)生組織規(guī)定正常的腰圍標(biāo)準(zhǔn),，男性應(yīng)小于90厘米(即2.7尺)，女性應(yīng)小于85厘米(即2.55尺),。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的腰圍接近臨界值時(shí),，一定要提高警惕。

　　這就告訴我們預(yù)防永遠(yuǎn)比治療重要,，當(dāng)你已經(jīng)大肚腩了再去減肥,，那困難程度真的是呈幾何倍數(shù)遞增啊!這里推薦幾個(gè)針對(duì)腹部訓(xùn)練的動(dòng)作，大家可以嘗試著做一下,。

　　建議每天做3組,，每組每個(gè)動(dòng)作做10-20個(gè)，平板支撐堅(jiān)持20-30秒,，視自己情況而定,。

　　想想自己大肚子之后的形象，想想自己大肚子之后的身體狀況,。所謂為了形象和健康,，務(wù)必堅(jiān)持下去!