很多上班的人都有一個(gè)想法,，那就是什么時(shí)候才能好好的睡一個(gè)懶覺(jué)呢？科學(xué)證明,，成年人的正常睡眠時(shí)間應(yīng)該是在7個(gè)小時(shí)左右,，顯然很多人都沒(méi)有達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

關(guān)于睡覺(jué),，有句俗語(yǔ),，“人睡三覺(jué)，命比紙薄”,，這句話(huà)有點(diǎn)夸張,，但是是有道理的。一覺(jué),，吃飽就睡?，F(xiàn)在很多人都有午睡的習(xí)慣，吃完飯還有就趴在桌子上,，準(zhǔn)備睡覺(jué),。不過(guò)，吃完 就睡是很影響吸收的,，長(zhǎng)時(shí)間下去也會(huì)對(duì)身體造成影響,。

二覺(jué)是顛倒覺(jué)。很多上班族會(huì)加班到深夜,，或者有的工作需要人只夜班,，然后白天的時(shí)候再睡覺(jué),。其實(shí)這樣的作息是很不好的，最直接的結(jié)果,，就是內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂,，臉上長(zhǎng)痘，還有一些其他身體上的問(wèn)題,。

三覺(jué)就是懶覺(jué),。工作累，偶爾睡一次懶覺(jué)還行,，但是也不能長(zhǎng)時(shí)間都這么做,。睡懶覺(jué)影響到了以前的生物鐘，有的人還會(huì)出現(xiàn)越睡越累的情況,。睡覺(jué)對(duì)我們的身體健康有很大的影響,，睡不好的時(shí)候，身體素質(zhì)就不會(huì)太好,，身體也就容易出問(wèn)題,。

早睡早起是中國(guó)從古至今傳承下來(lái)的最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生生活方式，多年來(lái),，人類(lèi)也都是這樣做的,。可是,，由于社會(huì)的發(fā)展,，睡覺(jué)已經(jīng)不是想睡就睡了的，天時(shí)地利已經(jīng)不重要了,，重要還是得看人和,。可能因?yàn)橐恍┰蛴绊懥宋覀兊纳罘绞胶土?xí)慣,，但是,，我們還是要想著將一切拉回正軌上去，對(duì)嗎,？