生活在大城市的人們,享受著種類最豐富的食品,、潔凈的水源和充足的醫(yī)療衛(wèi)生資源……但為什么近些年來,,城市居民的健康狀況有時反而不如農村?其中一個原因就是,,城市“偷”走了太陽,也“偷”走了真正的生活,。 現(xiàn)在的城里人都“蝸居”“蟻居”著,,為了能買個“廂房”而拼命,早出晚歸,,不見太陽,。一些房間的陽光被高樓大廈遮擋著;很多北漂族住在地下室和沒有窗戶的隔板房里……壓力和疲勞已經是對自身陽氣的損耗,,再加上沒有能力講究居住環(huán)境,,人們離太陽似乎越來越遠了。 現(xiàn)在跟過去完全不一樣了,,平時上班早出晚歸,唯一能多接觸一些陽光的時間,,只有夏季上下班路上那么一小會兒,;而經常開車的人,連這點兒曬太陽的時間也省略掉了,,不但曬不到太陽,,進了辦公室,本來最需要有強大陽氣來保護的后背,,還得讓冷颼颼的空調風吹著…… 過這種生活的,,大多是奮斗中的年輕人。有句話說:前半生用命換錢,后半生用錢買命,。咱們還是把辛苦換來的錢,,留到以后享受一些更自由的生活,不要拿來換命的好,。 每過兩個小時,就把縮在電腦前的背脊挺起,,走到被陽光普照的窗前,,轉過身來,背對窗子站上10分鐘,。 其一,,太陽光不會刺激到眼睛; 其二,,后背的督脈,,就好比是人體的“發(fā)電廠”,太陽正好曬在后背的督脈上,,給你的“發(fā)電廠”補充點兒能量,。 每天刻意地堅持曬太陽,它的效果就會慢慢顯現(xiàn),。也許是一年,,也許是十年,當同齡人都疲憊了,、蒼老了,,而你卻仍舊陽光、健康,、神采奕奕,。你就知道這個向天“借”陽氣的小方法,有多么神奇了,! 北京地鐵有一個1號線,,我們身體里邊也有條“1號線”,,那就是被稱為“陽氣之海”的督脈,。沿著這條線,,就能走回健康,因為它是人體之中真正意義上的陽光大道,。 為什么要稱督脈為1號線,?首先,,地鐵1號線橫貫長安街東西,長安街是北京的中軸線,。而我們的督脈是人體經絡中最好找的一條經,,是人體的“中軸線”,攸關性命,。 督脈在哪呢,?沿著“脊梁骨”,就能找到它的“主干線”,,統(tǒng)領6條陽經的督脈,,可以說生死大權在握。當6條陽經對身體供應得很充足,,自己也有很充足的陽氣的時候,,多余的陽氣,就要“流入”督脈,,被保管起來,,并在身體又需要陽氣的時候“反哺”。 在督脈上,,有28個大穴,,其中16個穴位,都在脊柱這條線上,。其中包括風府,、啞門、大椎,、命門、長強等性命攸關的穴位,。 所以【督灸】,,能治好那么多強脊炎的病人,等于我有16支力量強悍的部隊,,去驅散隱藏在體內的病邪,。 當然,有的人會說,,你在醫(yī)院給病人做督灸當然好操作,,可是我們自己平時想做也做不到。 怎么辦呢,? 不用艾條,,就把艾絨在脊柱上鋪一條。 拿帶柄的小鍋,,裝上熱水,,在鋪艾絨的地方熨。 注意,在兩邊沒有鋪到艾絨的地方,,就墊上毛巾,,以免燙傷,艾絨毛也盡量厚一些,。 這個方法穿透力肯定沒有艾灸那么好,,但作為日常的防病、保健足夠了,,隔幾天做一次,,把身體里的寒涼往外趕一趕,肯定就沒那么容易感冒了,,免疫力也得到提升,。 我們知道了是太陽在溫暖我們的生命,保證我們的健康,。太陽是我們無法控制的,,可是,人體的“發(fā)電廠”卻可以控制,。 這個“發(fā)電廠”的能力強大到什么程度,?舉個例子:一個工作時需要長期伏案的朋友,總覺得頭暈,,其實他就是頸椎出了問題,。這是現(xiàn)在辦公室白領十個人中有八個要出現(xiàn)的問題。 我告訴他,,回去以后,,工作時,給手機定個鬧鐘,,每隔一小時,,就停下工作,身子往前挪一挪,,大概坐在椅子三分之一的地方,,然后,兩只手放在身后,,支撐身體,。 這時候的狀態(tài),上半身微向上拱起,,會感覺到后背很緊,。擺好這個姿勢之后,,兩肩用力向后夾,讓后背更緊張一些,,會有點兒疼,,堅持一會兒,然后放松,。 結果,,他回去堅持了一個禮拜,就上癮了,,他說夾完之后,,特別的舒服,感覺整條脊梁骨刷地一下,,跟過電似的,,然后還有點兒發(fā)熱。現(xiàn)在他什么問題都沒有了,,連精神狀態(tài)都特別好,。 這個方法叫“夾脊法”,它就是對脊柱的一個刺激,,說白了,,是對督脈的一個刺激。這種瞬間的緊張和放松,,強行地激活了由于長年在椅子上窩著,,后背瘀滯的陽氣。 中醫(yī)說:不通則痛,。這是一個很樸素的道理,,既然它不舒服,出現(xiàn)了疼痛,、酸脹,,我們把它理通了不就完了嗎? 人為什么會胖,?其實大部分人胖的原因,,是因為過多的廢物積聚在體內,中醫(yī)叫寒濕內滯,。 俗話說“十個胖人九個虛”,,越胖的人,越怕冷,。尤其是胖得松松軟軟,,餓兩頓又很容易瘦下來的人,。就像我們感覺到冷的時候要穿棉襖一樣,胖人因為陽氣不足,,寒濕之氣過重,,身體就自發(fā)地多穿“棉襖”,這些“棉襖”就是脂肪,。 其實人真正需要的營養(yǎng)就是陽氣,。這也是為什么,夏天的時候,,越熱,,胃口越不好,不想吃東西,;而越冷,,食欲就越旺盛。 相同的道理,,胖人寒濕過重,,所以總想吃東西,要是她的陽氣充足了,,就會像身體里的太陽撥散開了陰霾,,把寒濕化開。 我建議這樣的人需要多運動,,運動是對陽氣的激活,,不會讓多余的水濕停留在體內,人就不會看上去軟軟的,。皮膚也會變得緊致,,身材會更凹凸有致,這也是一個能延緩衰老的秘密,。 另外,,身體上很多穴位,對減肥,、塑身都有間接效果,,比方說督脈上大椎穴,調理脾胃的足三里穴,,幫助增強消化能力的胃脘穴,,對女性疾病也很有幫助的關元穴等。 還有就是勤敲帶脈,,也就是系腰帶的這個位置,,可以用手來敲,也可以用一些市面上賣的按摩錘,。敲這個位置,,不但能強壯子宮,,收腰的效果也非常顯著。 知道了這個減肥,、塑身的秘密,,那些減肥失敗了很多次的人,就能順利地瘦下來,。想保持身材的女孩子,,也不用再辛苦地“絕食”了,正常吃飯,,一樣可以健康地瘦,。 千萬不要小看泡腳,,因為腳底有涌泉穴,,溫暖涌泉穴,既能幫助我們溫補腎陽之氣,,等于封住了一個疾病的入口,。 所謂穴,簡單地說,,就是身體的眾多門戶,。穴位就像房門一樣,需要有開有關,,才能讓身體跟外界達成一個很好的呼應關系,。這就存在一問題,房門關上的時候自然又隔音又保暖,,但是哪怕只開啟一瞬間,,也有風和涼進來。所以不妨每天晚上用熱水來泡腳,。 如果是老年人,,時間也比較充裕,加上捶打和按摩涌泉穴,,效力就會加倍,,真正能做到無病到天年了。 延伸閱讀 中醫(yī)講“曬太陽”的五大好處 “故陽氣者,,一日而主外,,平旦人氣生,日中而陽氣隆,,日西而陽氣已虛,,氣門乃閉,。是故暮而收拒,,無擾筋骨,,無見霧露,反此三時,,形乃困薄,。” ——《內經》 中醫(yī)認為,,曬太陽可以溫煦體內的陽氣,,是養(yǎng)生必不可少的手段。夏季陽光充足,,正是享受日光浴的季節(jié),。如果在曬太陽的時候結合中醫(yī)經絡,往往能夠起到更好的養(yǎng)生保健功效,;春季養(yǎng)陽,,多曬曬太陽正好順應天時。 中醫(yī)認為,“頭為諸陽之首”,,也就是所有陽氣匯聚的地方,,凡五臟精華之血、六腑清陽之氣,,皆匯于頭部,。 百會穴位于頭頂正中(過兩耳直上連線中點),是百脈所會之處,。 曬太陽時,,一定要讓陽光曬過頭頂,最好能曬到正午的陽光,,也就是11時到13時之間,。午飯后,不妨走到室外,,讓陽光灑滿頭頂,,可以通暢百脈、調補陽氣,。 曬太陽時,,有一個地方可能很少顧及,,那就是我們的手心。手心有一個很重要的穴位――勞宮穴(自然握拳,,中指尖下所指),。勞宮穴為心包經腧穴,,五行屬火,艾灸此穴位有清心火,、安心神的作用,。 在和煦的陽光下,我們不妨把雙手攤開,,手心朝向太陽,,讓陽光照進勞宮穴,可以釋放壓力,,舒緩疲勞,,促進睡眠,還有強心益氣的作用,。10時到15時太陽最好,,紫外線偏低,使人感到溫暖柔和,,可以起到活血化瘀的作用,,老年人在這段時間曬太陽還可增強抗病能力。 俗話說:“寒從足下起”。陽虛體質的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的,。這種情況最應該曬曬腿腳,。 陽光可以帶走腿腳的寒氣,還能加速鈣質吸收,,幫助預防骨質疏松,。春夏時給腿腳曬足陽光,可以儲存能量,,到冬天幫助抵御寒冷,,護衛(wèi)正氣。 足三里穴(外膝眼下四橫指,、脛骨邊緣)是人體非常重要的保健穴,,平時經常按揉或針灸可以強壯身體、調理脾胃,。讓足三里穴接受陽光沐浴,,也有很好的保健作用。 |
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來自: 李灝 > 《經絡 穴位 器官 人體解剖》