眼下正是春夏之交,，太陽既溫和暖人，又不像盛夏的烈日讓人難以忍受,，正是享受“太陽進補”的好時機,。

曬頭頂：補陽氣

    中醫(yī)認為，“頭為諸陽之首”,，也就是所有陽氣匯聚的地方,，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣,，皆匯于頭部,。百會穴位于頭頂正中（過兩耳直上連線中點），是百脈所會之處,。曬太陽時，一定要讓陽光曬過頭頂,，最好在上午11點到下午1點之間曬太陽,，這時的日光陽氣最充足。

曬后背：調(diào)氣血

    人體腹為陰,，背為陽,。人體的督脈、足太陽膀胱經(jīng)（分布有五臟六腑的背腧穴）均分布在后背,。曬這些穴位能起到調(diào)理臟腑氣血的作用,。我們背對太陽，讓陽光直射背部,，只需不多時,，就會感覺全身暖暖的，很舒服,。此外,，中醫(yī)講“背為陽，心肺主之”,，經(jīng)常曬曬后背,，還有強壯心肺的功能。

曬腿腳：祛寒氣

    俗話說：“寒從足下起”。陽虛體質的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的,。這種情況最應該曬曬腿腳,。陽光可以帶走腿腳的寒氣，還能加速鈣質吸收,，幫助預防骨質疏松,。春夏時給腿腳曬足陽光，可以儲存能量,，到冬天幫助抵御寒冷,，護衛(wèi)正氣。此外,，小腿的足三里穴(位于小腿外膝下四橫指,、脛骨邊緣)是人體非常重要的保健穴，平時經(jīng)常按揉和針灸可以強壯身體,、調(diào)理脾胃,。讓足三里穴接受陽光沐浴，也有很好的保健作用,。

曬手心：促睡眠

    曬太陽時,，有一個地方可能很少顧及，那就是我們的手心,。而手心恰恰有一個很重要的穴位——勞宮穴（自然握拳,，中指尖下所指）。勞宮穴為心包經(jīng)腧穴,，五行屬火,，按揉此穴位有清心火，安心神的作用,。在和煦的陽光下,，我們不妨把雙手攤開，手心朝向太陽,，讓陽光照進勞宮穴,，可以舒緩疲勞，促進睡眠,，還有強心益氣的作用,。