太陽是最好的醫(yī)院,，陽光是最好的醫(yī)生,。太陽大醫(yī)精誠！

太陽,，治好了大奶奶的“癆病”,。

“癆病”，就是肺結(jié)核。上世紀(jì)50年代,，肺結(jié)核是最兇險的疾病,，素有“十癆九死”之說，屬于“不治之癥”,。

大奶奶不幸罹患癆病,，蒼白虛弱，咳血,，慢慢地消瘦,。

家里人在傷心中揣度大奶奶還能活多久。

六狗隊長家世代行醫(yī),，他說：“每天曬太陽,，脫了衣服曬背，也許能好過來,?！彼f得是“也許”。

可是,，大奶奶很執(zhí)著地執(zhí)行了,。

從此，在東經(jīng)111°,、北緯25°這個坐標(biāo)處,，道州永明河畔，只要不是刮風(fēng)下雨,，大奶奶每天都要去那里曬太陽,，曬了30多年。

大奶奶在家人“還能活多久”的擔(dān)心中,，多活了30年,。

大奶奶的癆病好了，家里人并不相信這是曬太陽的結(jié)果,，是六狗隊長英明的建議,。

家里人把大奶奶的“奇跡”歸結(jié)于：大奶奶有福份，命大,！

“杲杲冬日出,，照我屋南隅。負(fù)暄閉目坐,，和氣生肌膚,。初似飲醇醪，又如蟄者蘇,。外融百骸暢,，中適一念無,。曠然忘所在，心與虛空俱,?！?/p>

讀大學(xué)時，上唐宋文學(xué)課,，老教授給我們講白居易的這首《負(fù)冬日》,，告訴我們“負(fù)暄”就是曬太陽。他講詩的同時,，還對我們進(jìn)行了深刻的健康教育,，說：“白居易活了75歲，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過當(dāng)時的平均壽數(shù),，他的長壽與他經(jīng)常曬太陽有很大的關(guān)系,。”并鼓勵我們平時多曬太陽,。

我想起了天天在永明河畔曬太陽的大奶奶：難道六狗隊長給大奶奶的“曬點”真的是生命的“奇點”,！

這種生命的思考，又由于一個簡單的邏輯嘎然而止：老教授是教授漢語言文學(xué)的教授,，他講的中醫(yī)理論不能構(gòu)成權(quán)威,。

走入社會后，進(jìn)入醫(yī)藥行業(yè),，才真正認(rèn)知了太陽的大醫(yī)精誠,，才最終把大奶奶的“奇跡”歸結(jié)于曬太陽，六狗隊長也最終在我心理牢牢地占據(jù)了位置,。

原來,，抗生素被發(fā)現(xiàn)之前，曬太陽是治療結(jié)核病最給力的方法,，結(jié)核病患者被迫進(jìn)行“日光浴”，稱為日光療法,。

沒有抗結(jié)核藥時,，都是靠曬太陽治結(jié)核，這是權(quán)威的臨床實踐,。

2003年,，非典肆虐時，很多老中醫(yī)都呼吁群眾曬太陽防非典,，新華社等權(quán)威媒體集體發(fā)聲：多曬太陽能有效預(yù)防非典,。中國疾病預(yù)防控制中心專家也作出權(quán)威結(jié)論：在北京地區(qū)5月份上午10時的晴朗天氣下，即紫外線強度為4－5微瓦／平方厘米情況下,，3小時可有效殺滅導(dǎo)致非典的冠狀病毒,。

權(quán)威如斯,，使我堅信，六狗隊長給大奶奶的“曬點”真的是生命的“奇點”,！

對于太陽的精誠,，對于六狗隊長的功德，過了幾十年以后,，我和家里人才真正“讀懂”,！

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也早已經(jīng)把紫外線、遠(yuǎn)紅外線廣泛用于養(yǎng)生保健,、臨床實踐,。

陽光中含有大量的遠(yuǎn)紅外線，具有活化經(jīng)絡(luò)細(xì)胞,、促進(jìn)進(jìn)血液循環(huán),、擴張微血管、強化新陳代謝,、增加組織再生能力,、提高免疫力等神奇功能，有效提高機體器官的功能水平,，增強體質(zhì)益壽延年,。

遠(yuǎn)紅外線對人體健康具有特殊重要作用，被科學(xué)家稱為“生育光波”,、“生命光波”,，能夠祛病延年。

太陽,，是守護人類健康與生命的神,！

但是，很多人自我封閉,，在“朝九晚五”日復(fù)一日的節(jié)奏中,，錯過了太陽，浪費煌天厚福,。

我們是一代坐男,、坐女。

每天,，為“朝九”的準(zhǔn)點,，我們“朝七”就要起來。為“晚五”的圓滿,，我們“晚七”還在公司,。日出的時候，我們坐在上班的車上,；日在中天,，我們坐在辦公室,；日落的時候，我們坐在回家的車上,。車上和辦公室,，都曬不到太陽。

我們無須走天下,，我們坐擁天下,。

一張桌子，一臺電腦,，一個鍵盤,，造就了一代坐男、坐女,，成為一種宏大的職業(yè),。每天，我們手指的行程,，超過了腳趾的路程,。

坐男、坐女沒有接受“采日精”的健康啟蒙,，缺少“負(fù)暄文化”的熏陶,，不知道曬太陽有“和氣生肌膚”、“初似飲醇醪”,、“ 外融百骸暢”的神奇功效,，更沒有曬太陽的健康理念?！渡鼤r報》進(jìn)行的一項調(diào)查顯示,，在2625名被調(diào)查者中，只有25.9%的人經(jīng)常曬太陽,，43.8%的人偶爾曬太陽,，27.7%的人很少曬，2.6%的人從來沒曬過太陽,。

這個數(shù)據(jù)的結(jié)論就是：只有25.9%的人不缺少陽光,，而有74.1%的人缺少陽光的滋養(yǎng)。

我國陽光資源豐富,，我們不缺少陽光，為什么卻有74.1%的人缺少陽光,！因為我們?nèi)鄙佟皶瘛钡男袆印?/p>

因為沒有行動,，失去了太陽的滋養(yǎng)，“生機”和“勃勃”便脫節(jié)了,。亞健康人群高達(dá)75%,，亞健康人群,，有很多人是因為缺少陽光，顯得活力很low,。

曬太陽,，也是擺脫亞健康的有效抓手之一。

如果白居易不“負(fù)暄”,，他能活到75歲嗎,！如果大奶奶不去曬太陽，她能多活30年嗎,！如果亞健康人群都有充足的陽光滋養(yǎng),，他們的活力會不會變high！

其實,，病弱或健康,，活力很low或很high，不可能在“如果”的設(shè)定中降臨,。生命質(zhì)量一定在“如果”之外,。

心存“如果”，是因為我們不知道答案的是與否,。古老的中醫(yī),，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，都已經(jīng)為“曬太陽能夠祛病延年”給出了肯定答案：不曬太陽,，是一項堪比吸煙的死亡危險因素,；曬太陽，是一項堪比靈丹妙藥的健康活力因素,。

既然沒有“如果”,，既然答案是肯定的，那我們就認(rèn)真執(zhí)行,。站起來,，走起來，走到陽光下,，讓陽光打在身上,，把健康曬回來！把活力曬回來,！

一,、曬太陽祛病養(yǎng)生的神奇功效

1、曬頭頂：通百脈補陽氣調(diào)五臟

中醫(yī)認(rèn)為,，“頭為諸陽之首”,，也就是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血,、六腑清陽之氣,，皆匯于頭部,。百會穴位于頭頂正中（過兩耳直上連線中點），是百脈所會之處,。是曬太陽的重點,。曬頭頂不必拘時拘地，可隨時進(jìn)行,，平時天氣好時,，到室外散步，讓陽光灑滿頭頂,，可以通暢百脈,、調(diào)補陽氣。

2,、曬后背：理氣血強心肺補腎氣

人體腹為陰,，背為陽。人體的督脈,、足太陽膀胱經(jīng)（分布有五臟六腑的背腧穴）均分布在后背,。曬這些穴位能起到調(diào)理臟腑氣血的作用。陽氣就好比人體的衛(wèi)士,，人體陽氣充足,，就可以抵御一切外邪入侵，身強體健,。讓陽光直射背部,，只需不多時，就會感覺全身暖暖的,，很舒服,。背部的諸多穴位經(jīng)絡(luò)，尤其是最重要的督脈（位于后背正中線上）,，也能受到陽光的濡養(yǎng),，使通體調(diào)暢。中醫(yī)講“背為陽,，心肺主之”,，經(jīng)常曬曬后背，還有強壯心肺的功能,。此外,，人的后腰部位有兩大穴位，分別是命門和腎樞(分別在腰背的正中部位),。如果方便,，可將衣服撩起來，讓陽光曬一下這兩個穴位,，可以補充腎氣,。或者在曬太陽的時候,，可配合將雙手搓熱后摩擦該部位,。

3、曬腿腳：祛寒氣理脾胃抗衰老

陽光可以帶走腿腳的寒氣,，還能加速鈣質(zhì)吸收,，幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松。春夏時給腿腳曬足陽光,，可以儲存能量,，到冬天幫助抵御寒冷，護衛(wèi)正氣,。此外,，小腿的足三里穴（外膝眼下四橫指、脛骨邊緣）是人體非常重要的保健穴,，平時經(jīng)常按揉或針灸可以強壯身體,、調(diào)理脾胃。讓足三里穴接受陽光沐浴,，也有很好的保健作用,。曬腿的時候要選擇天氣好的時候，將雙腿裸露在陽光下,，每次至少曬半個小時,。曬時，可配合按摩小腿部位的足三里穴(小腿前外側(cè),，膝蓋下方四橫指部位),，對抗衰老延年益壽大有好處。

4,、曬手心：解壓力安心神助睡眠

人的手掌是很少被曬到的地方,，所以要“特殊照顧”手心，會有很好的養(yǎng)生功效,。手心最重要的穴位是勞宮穴(自然握拳,，中指尖下所指)，勞宮穴為心包經(jīng)腧穴,，五行屬火,，按揉此穴位有清心火、安心神的作用,。曬手心也能“激活”勞宮穴,，在陽光下攤開雙手朝向陽光，或者抬起雙手，掌心朝向陽光即可,。常曬手掌可舒緩壓力和疲勞,，安心神促進(jìn)睡眠,。

二,、曬太陽的禁忌及注意的事項

曬太陽能祛病延年，有很多好處,，但如果曬得不對,，也有對人體不好的方面。比如,，長時間受到太陽光的照射會使人患上皮膚癌,。所以,，曬太陽也有很多講究。

1,、曬太陽的最佳時段：上午10前，下午4點后,，最適合曬太陽,。上午6點~10點，此時紅外線占上峰,，紫外線偏低,，使人感到溫暖柔和,，可以起到活血化瘀的作用，不僅能促進(jìn)新陳代謝,，還能避免紫外線強光的傷害,。下午4點后，此時正值紫外線中的a光束占上風(fēng),，可以增進(jìn)腸道鈣、磷吸收,，有益于增強體質(zhì),，增進(jìn)骨骼正常鈣化。一天中上午的10點到下午的2點是陽光最強的時間,，即使冬季曬太陽,，也要注意避開這段時間。因為此時陽光中的紫外線是r光束和B光束占上風(fēng),，它會對皮膚造成傷害。

2,、每天曬太陽的時間：每天曬太陽時間以1～2小時為宜,。從度量概念上講，天天堅持曬太陽60分鐘,，即可平衡陰陽,。

3、每次曬太陽的時間：約30分鐘左右,，以身體舒適為原則,。夏天陽光比較強，人們最好選擇在上午10點前外出曬太陽,，每次15—20分鐘左右,。冬季陽光較弱，每次以30—60分鐘為宜,。

4,、別隔著玻璃曬：有些人以為隔著玻璃曬一樣能達(dá)到效果，其實,，隔著玻璃曬太陽,，紫外線透過率不足50%,，吸收的效果也會大打折扣,，應(yīng)該走出去,，在空氣新鮮陽光明媚的地方活動會更好,。

5,、紫外線照射強的夏季,，曬太陽最好不要穿白色衣服,，白色衣服會將紫外線反射到臉上或裸露的胳膊上,，讓皮膚受傷,。

6,、秋冬季節(jié)曬太陽的時候一定要注意保暖，大風(fēng)天盡量少曬太陽,，以免受風(fēng)寒侵?jǐn)_,。

7,、帶茶色眼鏡保護眼睛。白內(nèi)障患者更需要戴防護鏡,，以防紫外線直射眼睛,。

8、曬太陽時,，如發(fā)現(xiàn)皮膚變紅,、出汗過多、起紅疹,、脈搏加速,、頭痛、頭暈,、心慌等,，應(yīng)立即停止，到蔭涼處休息,，喝點清涼飲料或淡鹽水,。

9、體弱的人千萬別暴曬,，容易虛脫,。

10、曬完太陽后一定要多飲水,，多吃新鮮的水果和蔬菜,，這樣可以抑制黑色素的產(chǎn)生。