【導(dǎo)讀】氣排球扣球技巧,，氣排球是我們生活中常見的體育運動之一,，很多朋友也著迷于氣排球的運動。那么,，氣排球扣球技巧有哪些呢,？以下養(yǎng)生網(wǎng)小編為大家解讀。

1,、進攻原則：

【1】,、把球打至對方最弱、最難受,、空檔的位置,。

【2】、從對方身高最矮的攔網(wǎng)隊員處扣球 ,。

【3】,、球在我方場地,，除留二傳一人在網(wǎng)前外，其余4名隊員都要在進攻線外隨時啟動準(zhǔn)備扣球 ,。

【4】,、快打快攻【短平快】象硬排式的打法，提前起跳并有其他隊員做掩護性進攻【目前最具有殺傷力與較完美的進攻】,。

【5】,、從本位置進攻，發(fā)現(xiàn)對方攔網(wǎng)隊員已做好充分準(zhǔn)備時：【a】強攻【有可能1,、被攔死, 2,、突圍成功 ,3、窩果 ,4,、打手出界.】,【b】巧打：變線,、直線或斜線 ,【c】打手出界【扣或抹球】,【d】往攔網(wǎng)隊員的手上部輕打，由我方保護隊員將球救起,，重新組織進攻 ,。

【6】、球在我方場地,，但已經(jīng)無法組織進攻時：【a】將球回至對方空位 ,【b】將球回至對方后場,【c】將球回至離對方主攻手距離最遠(yuǎn)的位置,【d】將球擊高回至對方場地,【e】將球回至對方進攻力較弱的一邊,【f】以有力的平推回給對方.

2,、扣球技術(shù)

扣球是氣排球的基本技術(shù)之一，也是攻擊性最強最有效的進攻手段,，在比賽中占有非常重要的地位?？矍蚴窃诙髋浜系幕A(chǔ)上,，完成進攻戰(zhàn)術(shù)的最后關(guān)鍵一環(huán)，是得分和奪取發(fā)球權(quán)的重要的有力武器,，一個排球隊如能熟練地掌握多種強而有力的扣球技術(shù),，就能較好地掌握比賽的主動權(quán)，為爭取比賽的勝利打下良好的基礎(chǔ),。

隨著排球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展,，扣球技術(shù)也在不斷創(chuàng)新和提高。本世紀(jì)70年代之后,，各國排球隊掌握了短平快,、時間差、位置差等新的扣球技術(shù),。以后,，我國排球運動員又創(chuàng)新了不少扣球技術(shù)，如空間差和單腳起跳扣快球及快抹技術(shù)等,。目前扣球技術(shù)無論是男子排球還是女子排球都向著“高,、快,、狠、變,、巧”的方向發(fā)展,。扣球技術(shù)一般分為：正面扣球,、調(diào)整扣球,、扣快球等。

氣排球扣球方式亦有多種,，特點不一：

【1】,、硬排式強攻。這個不用多說了,，關(guān)鍵是你身體素質(zhì)要夠好!適合在校生或畢業(yè)未滿十年的后生(最好是生雞仔),。

氣排球扣球技巧

弱點：如果你沒有足夠的出球高度，但很容易成就攔網(wǎng)高手哦,。

【2】,、單腳快扣。要夠快,，打快溜球,，2號位，適合高佬打的,。

【3】,、近身快球。如近身前打或背打,。

【4】,、輕跳側(cè)身扣。此種球要求高度較低,，但必須在起跳時提早側(cè)身拉臂,，用掌根扣球，扣球時略搓球底部,。此球容易過網(wǎng)后下沉,，是打后排的好方法。此種扣球不要求在最高點擊球,，最好在對方攔網(wǎng)人員下落過程中出手,，要求傳球最好是在2米線上直上直下球。

【5】,、壓球式扣球,。此種扣球強調(diào)用手指來甩球，球的節(jié)奏慢，運行飄忽,，但易打點,，難防守。

3,、扣球動作

【1】正面扣球

關(guān)于氣排球正面扣球,，它是扣球技術(shù)中一種重要的方法，是比賽中運用得最多的一項進攻性技術(shù),，適合于近網(wǎng)和遠(yuǎn)網(wǎng)扣球,。由于正面扣球面對球網(wǎng)，便于觀察對方攔網(wǎng)和防守情況,，扣球隊員可以有針對性地采用不同的扣球個人進攻戰(zhàn)術(shù),，因此，進攻效果較好,。

正面扣球技術(shù)由準(zhǔn)備姿勢,、判斷和助跑、起跳,、空中擊球,、落地等環(huán)節(jié)組成。

(1)準(zhǔn)備姿勢兩腳自然開立,，一腳在前,，另一腳在后，兩膝稍屈,，上體自然前傾,，兩臂稍屈自然下垂置于體側(cè)，兩眼密切注視來球,。

(2)判斷和助跑助跑時,，首先是對一傳進行判斷，然后判斷二傳的方向,、速度、弧線,、落點,，一面助跑，一面判斷,。判斷貫穿在整個助跑,、起跳和擊球的全過程。

助跑的目的是為了接近來球,，選擇正確的起跳點,，掌握好起跳時間，使身體獲得足夠的助跑水平速度,，以便增加彈跳的高度,，使扣球更加有力,。助跑的步法種類較多，有一步,、二步,、三步、多步等,。兩步助跑步法是最基本的助跑步法,，初學(xué)扣球時，必須首先掌握,。以兩步助跑為例,，助跑時，左腳先向前自然邁出一步,，接著右腳再迅速跨出一大步,，同時兩臂迅速向體側(cè)后下方劃弧擺動，右腳以腳后跟先著地,，迅速過渡到全腳掌落地,，左腳迅速并上，落在右腳的前面,，兩腳之間距離與肩同寬,，兩腳尖稍向右轉(zhuǎn)、膝關(guān)節(jié)彎屈,。

助跑時應(yīng)注意：①助跑速度由慢到快,，步幅由小到大。②助跑動作要輕松而有節(jié)奏,，不能過于緊張,，動作要緊密連貫，不能分割和停頓,。③一邊判斷,，一邊助跑，注意掌握好上步的時間,，不能過早或過晚,，二傳球低時，助跑上步要早一些;二傳球高時,，則要晚些,。

(3)起跳時，兩膝彎屈并稍內(nèi)扣,，上體前傾,，在兩腳迅速用力蹬地的同時，兩臂由體側(cè)后迅速向體前上方擺動，迅速展腹,，帶動整個身體垂直騰空而起,。

起跳的目的不僅是為了獲得彈跳的高度，而且為了選擇好起跳點,，保持正確的擊球位置和掌握好起跳的時間,。

起跳時應(yīng)注意：①兩腳迅速用力蹬地。起跳時,，兩腳一定以快速有力的動作踏跳,，這樣才能獲得最高的彈跳高度。②直跳時,，踏跳,、擺臂、展腹等三個動作的用力必須連貫,、協(xié)調(diào),。這樣才能協(xié)同配合用力，發(fā)揮最大的蹬地力量,，獲得最大的彈跳力,。③注意掌握好起跳時間。如助跑上步過早,，起跳時,，動作慢一些;反之，起跳動作要快,。

氣排球扣球技巧

(4)空中擊球,，起跳后，右臂隨之抬起,，上體稍向右轉(zhuǎn),，抬頭挺胸并展腹，擊球手臂后引,，肘部自然彎屈略高于肩,。揮臂時，以迅速向左轉(zhuǎn)體和收腹,、收胸的動作帶動手臂揮動,，成快速用鞭動作向右肩前上方揮擊。擊球時,，五指微張呈勺形,，并保持適當(dāng)?shù)木o張,，以全手掌包住球,，掌心為擊球中心，手臂充分伸直，擊球的后中上部或后中部,，手腕猛力迅速下甩,，同時主動屈指向前推壓，使球向前下方加速上旋飛行,，落入對方場區(qū),。

氣排球擊球時應(yīng)注意：①擊球要準(zhǔn)確。以全手掌擊球后中上部或后中部,，使全手掌包滿球,，手掌和手腕控制球的方向、弧線和落點,。②擊球時要有提肩動作,，手臂充分伸直，保持高點擊球,。③揮臂要迅速,，加快前臂的揮動速度，并有明顯的抽鞭動作,，猛甩手腕,，借以加大對球的作用力。

(5)落地一般情況往往是左腳先著地,，為了避免單腳先落地造成膝關(guān)節(jié)損傷,，應(yīng)力爭兩腳同時落地。落地時,，應(yīng)以前腳掌先著地再過渡到全腳掌著地,。同時順勢收腹、屈膝,，以緩沖下落的力量,，并立即做好下一個準(zhǔn)備動作。