據(jù)西班牙《先鋒報(bào)》網(wǎng)站報(bào)道,，從神經(jīng)疾病學(xué)和睡眠醫(yī)學(xué)的角度看,，在溫度比通常認(rèn)為的舒適溫度更低的房間睡覺，有助于提高睡眠質(zhì)量,，改善健康狀況。

據(jù)神經(jīng)生理學(xué)家奧斯卡·桑斯介紹,，人的體溫并非恒定不變的,，而是呈現(xiàn)由下丘腦控制的周期性變化。在睡覺前,，體溫會下降以幫助人入睡,；在睡眠的非快速眼動期，體溫會繼續(xù)下降,。但在快速眼動期,，下丘腦會減弱對體溫調(diào)節(jié)的控制，此時(shí)環(huán)境溫度對體溫的影響增加,。假如環(huán)境溫度不合適,，就需要身體為調(diào)節(jié)機(jī)體溫度而付出過多努力，進(jìn)而損害睡眠和休息的質(zhì)量,。

國際知名睡眠專家,、神經(jīng)疾病專家克里斯托弗·溫特表示，較冷的臥室能夠使體溫達(dá)到更舒適的水平,，有助于更快實(shí)現(xiàn)更深度的睡眠,。這可能意味著睡更少的時(shí)間,，卻比在較熱房間里睡更長時(shí)間的人休息得更好。睡眠的好壞影響著生長激素和壓力激素水平,、免疫系統(tǒng),、食欲的調(diào)節(jié)、呼吸,、血壓和心血管健康,。

他還說，對于一場旨在恢復(fù)體力的睡眠而言,，理想溫度是15~19℃,，而低于12℃或高于24℃的溫度則是不利的。（參考消息網(wǎng)）