關(guān)于睡覺,，每個(gè)人或多或少有著自己的小癖好。

有的人喜歡開著燈睡,；

有的人喜歡聞著花香,；

有的人喜歡戴著眼罩；

還有的人喜歡一絲不掛……

一旦嘗試裸睡,，就像打開了新世界的大門,，自由自在,、如墜云端，用一個(gè)字形容就是“爽”,。

根據(jù)《2019 年中國人睡眠白皮書》顯示,，90 后中有 15%的人都喜歡裸睡。

讓這么多人都“欲罷不能”的裸睡到底有啥魅力,？

裸睡帶來的好處

1.越脫越美麗

平時(shí)穿著衣服會阻擋皮膚中汗腺和皮脂層的分泌,，而裸睡能促進(jìn)汗腺和皮脂腺分泌，對皮膚的免疫和代謝有很大幫助,，促進(jìn)皮膚更快去局部排泄,。

2.“子彈”變強(qiáng)勁

男性要生產(chǎn)合格強(qiáng)壯的“子彈”，得讓造彈工廠——蛋蛋,，處于絕佳的環(huán)境,。

對于男生來說裸睡能降低私處溫度。

開放自由的裸睡,，可以讓蛋蛋工廠比體表溫度低2~3度,，這種環(huán)境更能讓男性煥發(fā)活力。

3.花園干爽又透氣

整晚裹在被子里,，加上內(nèi)褲“保暖”功能,，相當(dāng)于在秘密花園放了一臺保暖加濕器。而這種溫?zé)岢睗竦沫h(huán)境,，對于外部的細(xì)菌來說簡直就是快樂大本營,。

但如果你選擇全裸，則可以讓下面通風(fēng),、干爽又透氣,，從而減少細(xì)菌滋生的可能。

4.越裸睡越香

將衣物脫掉之后全身不再受束縛,，身體能夠進(jìn)行自由的伸展,，人體的各個(gè)部位肌肉都能得到放松，肌膚親密零距離接觸,，全身毛孔都會打開,。

這樣的睡眠方式能夠促進(jìn)血液的流通，讓人享受高質(zhì)量的睡眠,。

并且研究發(fā)現(xiàn),，體溫也會影響睡眠節(jié)律，更低的皮膚溫度會提高睡眠質(zhì)量,，減少夜間醒來的次數(shù),。

5.躺著就能瘦

美國一項(xiàng)研究顯示，當(dāng)人處于19度時(shí),，比處于24度（約等于室溫）下，棕色脂肪激活要高10%。這種脂肪與普通的脂肪細(xì)胞不同,，它負(fù)責(zé)分解脂肪,，數(shù)量越多，越能減脂,。

實(shí)現(xiàn)“躺瘦”的美夢,。

6.越裸越甜蜜

人與人肌膚的直接接觸能夠增加催產(chǎn)素的合成和分泌。這玩意十分“危險(xiǎn)”,，能讓你對伴侶的觸摸更加敏感,，增加彼此的信任感和親密度。

但如果第二天需要早起的話,，注意別發(fā)生那種持續(xù),、疲憊的高能耗運(yùn)動。如果影響到第二天的工作學(xué)習(xí)那就不是裸睡,，只是裸了,。

裸睡好處多，但4類情況不適合

皮膚過敏

就算床褥經(jīng)常洗,，也會存在塵螨,，從而導(dǎo)致病情加重!

患有高血壓、冠心病

患病之后,，人體體溫調(diào)節(jié)功能會變差,。一旦裸睡，會加大體溫波動,，可能誘發(fā)心血管疾病,。

出門在外

你永遠(yuǎn)猜不到，酒店里的被褥有多臟,！被褥的絲滑只能放心在家中縱享,。

家有愛寵

如果家里養(yǎng)了小動物，而又喜歡和它們同床睡的男性,，最好也不要裸睡,。不然，小鳥可能被當(dāng)磨牙棒,，慘遭毒手……

如果以上情況你一個(gè)不中,，不如今晚就試試一絲不掛的快樂吧！

【參考資料】

1.長期“裸睡”的女人,，身體易出現(xiàn)4種變化,，尤其第3個(gè)男人按捺不住.練瑜伽滾滾熊.2021-02-25

2.裸睡的快樂，你根本想象不到?。ㄇ閭H禁看版）.好奇博士.2019-07-07