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轉(zhuǎn)自炎上乒乓 1 發(fā)力集中 想要練好擺速,，首先要能做到發(fā)力集中，比如做到下圖中的小朋友這樣,，兩點(diǎn)攻球和三點(diǎn)攻球能夠熟練掌握以后再練擺速,，事半功倍。 （炎上乒乓球俱樂部東四店學(xué)員劉澤誠(chéng),，訓(xùn)練時(shí)間150小時(shí)左右） 如何做到發(fā)力集中,？看下文： 2 腳下步法 其實(shí)兩點(diǎn)攻球,、三點(diǎn)攻球熟練掌握以后,，腳下步法就不再是練習(xí)的難點(diǎn)，但是一定要注意腳先到位,，才能在擊球時(shí)做到發(fā)力順暢,、轉(zhuǎn)換自如。 擊球結(jié)束后放松還原,，根據(jù)來球的落點(diǎn)進(jìn)行步法移動(dòng) 3 身前轉(zhuǎn)換 業(yè)余選手在練習(xí)擺速時(shí)最容易出現(xiàn)問題的環(huán)節(jié)就是擊球動(dòng)作之間的轉(zhuǎn)換,，很多球友擊球之后手臂容易出現(xiàn)過度僵硬或者是過度放松的情況，所以擊球后放松還原的習(xí)慣一定要養(yǎng)成,，在進(jìn)行轉(zhuǎn)換的時(shí)候一定要在身前進(jìn)行轉(zhuǎn)換,，持拍手一定不能放到球臺(tái)面以下。 下圖是轉(zhuǎn)換時(shí)的慢動(dòng)作： （炎上乒乓球俱樂部龍?zhí)兜陮W(xué)員王一寧,，訓(xùn)練時(shí)間150小時(shí)左右） 擺速的三個(gè)要點(diǎn),，你掌握了嗎？ |
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