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直板改橫板的若干要點 1.從反手開始. 橫板的優(yōu)勢在于反手能夠充分發(fā)力,一開始就練習反手攻球技術,容易使球友體會橫板的優(yōu)點,從而下定決心.此外,直板的站位比較靠近前臺,如果一開始聯(lián)系正手,這種習慣就不容易改變,只有在開始的時候多練習反手,讓站位退到中近臺并成為習慣,才容易發(fā)揮橫板的力量. 2.注意吊腕動作 直板不用吊腕,但橫板需要這個動作,而且是重點之中的重點,只有養(yǎng)成吊腕的習慣,才可以發(fā)揮橫板的力量,尤其中遠臺的強大威力. 3.多運用身體的力量 用直板,手腕比較靈活,所以原來使用直板,容易養(yǎng)成用手腕控制小球的習慣,包括發(fā)球和削球等,轉(zhuǎn)橫板后,許多球友感覺小球控制差了,其實是習慣了使用手腕. 橫板的小球控制,主要依靠前臂的力量,手腕相對固定,以利于板形的固定. 4.意識的轉(zhuǎn)換 橫板與直板相比,最大的特點是攻守平衡.如果原來擅長搶攻的球友,就不要轉(zhuǎn)橫板了. 用橫板,首先不怕別人進攻,兩面弧圈沒有練成以前,要練兩面防守,橫板的優(yōu)勢在中臺,不是近臺,練正手爆沖容易,練反手彈擊也不難,但兩面都練好,并且練好正反手轉(zhuǎn)換,就起碼需要兩年以上的時候,所以退到中臺打防守反擊,是最實用的戰(zhàn)術. 5.模仿和站位 目前直板出色的有王皓和馬琳,但對于這些業(yè)余愛好者,這兩位都不是容易模仿的對象.橫板的優(yōu)秀球員多一些,模仿的對象自然也多一些.例如劉國正的正反手攻球技術,老瓦的正手攻球技術,波爾的站位和步法,都比較合理(不會耗費太多的體力),大家可以多看看多體會.大力和陳杞的技術先進,但需要很好的體能作為基礎,業(yè)余愛好者不太適合. 關于橫板的站位和步法,我自己的看法是這樣的:能夠用反手解決的問題絕對不用正手,不要輕易側(cè)身,不要輕易露出空檔,否則不如用直板,不如用日直.業(yè)余與專業(yè)最大的差別不是手法,而是步法,除非入專業(yè)體校集訓,否則好象大力和陳杞那樣跳來跳去,不太可能. |
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