美貌的盡頭一定是養(yǎng)生,。

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一個(gè)人整體是否好看,，絕不僅僅是五官長相,。

氣色、神情,、皮膚,、頭發(fā)、體態(tài)共同構(gòu)成一個(gè)人的外在形象,。

而補(bǔ)氣血就十分關(guān)鍵,。

氣血不足的癥狀：

1. 疲勞乏力、不愛動(dòng),，一運(yùn)動(dòng)就出虛汗,。

2. 容易呼吸急促，喘不過氣,。

3. 一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就容易感冒,，怕吹冷風(fēng)。

4. 面色暗黃或者蒼白,。

5. 頭發(fā)干枯,、皮膚干澀。

6. 精神恍惚,、記憶力差,。

7. 久坐久蹲站起來眼前一黑。

8. 容易心慌,，時(shí)而頭暈,。

以下這些東西要少吃！

1. 油膩食品：肥肉,、燒烤,、炸雞等。

2. 寒涼食品：螃蟹,、西瓜,、綠豆等。

3. 辛辣食品：辣條,、生腌,、咖啡等。

4. 傷脾食品：生魚片,、冷飲等,。

以下這些東西要多吃：

1. 補(bǔ)血食品：菠菜、牛肉,、豬肝,、蝦、羊肉,、阿膠,。

2. 增強(qiáng)免疫力食品：瘦肉,、橙子、檸檬等,。

3. 補(bǔ)血藥材：當(dāng)歸,、黨參、黃芪,、茯苓等,。

以下這些行為要多做：

1. 每天泡腳

2. 經(jīng)常泡澡

3. 早睡早起

4. 盡量保持好心情

以下這些運(yùn)動(dòng)要常做：

1. 八段錦

2. 還陽臥

3. 揉腹

4. 搓手心

5. 壓腿拉筋

6. 靜坐冥想