心梗主要是由于冠狀動脈閉塞,，血流中斷,，心肌細胞嚴重缺血，組織局部的壞死,。

每年有數(shù)百萬的人死于心肌梗死,，其搶救的時間只有"黃金8分鐘",。

今年48歲的李姐，半夜突發(fā)心梗,，直到第二天丈夫才發(fā)現(xiàn)，早已錯過最佳的搶救時間,，不幸離世,。

家屬在病床上痛哭：與她丈夫脫不了干系，到底發(fā)生了什么,？

李姐和丈夫是同學(xué),，兩個人也算是白手起家，一起奮斗,，現(xiàn)在也過上好日子,。

可是常言道"男人有錢就變壞"，李姐的丈夫就是其中一個典型的例子,。

年輕時家里沒有錢,，夫妻兩人也沒有二心，就想著過上好日子,。

可是這些年,，房子，車子都有了,，李姐的丈夫也起了外心,。

不僅對李姐忽冷忽熱，而且回家的次數(shù)也越來越少了,，李姐的朋友也看見,，她丈夫的車里坐著一個年輕漂亮的女人。

可是李姐也管不住啊,，李姐也想,，男人都是玩玩，玩夠了就知道"回家了",。

沒想到的是李姐的丈夫越來越放肆,，李姐每天忍氣吞聲，再加上一直有高血壓,，也沒怎么控制,，就這樣李姐就病倒了,。

這天晚上，李姐感覺到自己的胸口很悶,，自己也害怕出事,，就給丈夫打電話。

可是已經(jīng)是晚上10點多了,，電話的那頭竟然是個女人接的電話,，那個女人還說李姐是"黃臉婆"，還說了一些難聽的話,，還說李姐的丈夫已經(jīng)答應(yīng)她離婚了,。

李姐沒想到丈夫這樣的過分，越想越生氣,，痛哭起來,，胸口突發(fā)劇烈的疼痛，喊著眼淚,，李姐就暈了過去,。

李姐的丈夫一夜未歸，知道第二天回家才發(fā)現(xiàn),，李姐暈倒在床上,，怎么叫都沒有反應(yīng)，就撥打120救護車,。

可是醫(yī)生趕到的時候,，發(fā)現(xiàn)李姐身體冰涼，已經(jīng)沒有了心跳,，血壓,，呼吸。

經(jīng)過詳細的了解,，得知事情的經(jīng)過,，醫(yī)生：2件事，讓血管水泄不通,。

1,、過度情緒激動

過度的悲傷，憤怒等不良的情緒，都是導(dǎo)致心腦血管危險疾病發(fā)生的主要的誘因,。

人在過度激動的時候,，會造成心臟的跳動的速度加快，增加心臟的壓力,，使血壓迅速的上升,，促進血栓的形成，使心血管堵塞,，誘發(fā)心肌梗死的發(fā)生,。

2、長期的高血壓

高血壓是導(dǎo)致心梗,，腦梗發(fā)生的主要的疾病的因素，長期的高血壓,，會使血管的彈性下降,，加速動脈硬化的發(fā)生。

所以在一定的刺激下,，更容易造成心肌梗死的發(fā)生,。

猝死發(fā)病前，會出現(xiàn)4大信號,，要引起重視,！

1、胸口劇烈的疼痛

猝死多心源性猝死,，主要是心血管堵塞,，引起的組織的壞死和死亡，所以心臟處會出現(xiàn)明顯的疼痛,，悶等癥狀,。

如出現(xiàn)突然的胸口疼痛，或是持續(xù)幾天的胸悶,，心慌,，心跳加速，這時最好去檢查一下,，以防萬一,。

2、莫名的感覺疲憊

當心臟開始衰竭的時候，人的組織器官就得不到血液的滋養(yǎng),，身體也沒有充足的氧氣,，所以就會出現(xiàn)不知道原因的疲憊，怎么休息都沒有作用,。

尤其是已經(jīng)患有心臟病,，高血壓的人更應(yīng)該注意這樣的身體信號，預(yù)防猝死的出現(xiàn),。

3,、身體大量的出汗

臨床上，在發(fā)生猝死前,，都會莫名的排出大量的汗液,，女性更年期也會出現(xiàn)這樣的癥狀。

但是發(fā)生猝死時身體的排汗會大量的增加,，頸部,，手腳，甚至是全身,。

4,、劇烈的頭暈

大腦是人體的"總部"，一旦身體出現(xiàn)損傷,，大腦會直接受到影響,，并且發(fā)出異常的信號。

腦部得不到充分的血液和營養(yǎng),，就會出現(xiàn)頭暈,，頭疼，甚至是昏厥的表現(xiàn),。

預(yù)防猝死,，養(yǎng)護心血管，做好以下這三件事：

一,、合理飲食

（1）控油鹽

鹽攝入過量會使血壓明顯的升高,，油脂增多,，也會導(dǎo)致肥胖，高血脂等疾病的發(fā)生,，從而增加心腦血管疾病危險的發(fā)生,。

食用油建議多食用植物油，含有α-亞麻酸的青蘇子油,，麻條籽油等,。

α-亞麻酸是一種多不飽和脂肪酸，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),，α-亞麻酸參與體內(nèi)脂肪代謝和糖代謝,，利于清除血液垃圾，增強血管彈性,，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生,。

α-亞麻酸還能保護好血管內(nèi)皮細胞,，減少脂質(zhì)沉淀及改善纖溶功能,，減少擠滿膽固醇的血小板，防治阻塞血管的凝塊形成,，從而達到防止動脈粥樣硬化的發(fā)生,。

在體內(nèi)參與脂肪代謝和糖代謝等，有助于清除血液垃圾,，增強血管彈性,，能預(yù)防心梗、腦梗等心腦血管疾病,，還能降低血脂,，降血壓等功效作用。

二,、改掉不良習(xí)慣

（1）不熬夜

長期的熬夜,，是導(dǎo)致心臟，血管損傷的重要的原因,，尤其是對于現(xiàn)在年輕人發(fā)生猝死,，熬夜稱為主要的的因素。

長期的熬夜，心臟處于超負荷的工作,，加速心臟衰竭,，同時使血管中的垃圾堵塞堆積，誘發(fā)猝死風險,。

（2）戒煙酒

吸煙,，其中的尼古丁，焦油會引起血管痙攣,，是心臟代謝負擔加重,，增加心臟病，高血壓,，心絞痛等疾病的發(fā)生,。

喝酒，酒精會刺激神經(jīng)興奮,，使血壓持續(xù)的升高,，心臟處于興奮的狀態(tài)，同樣增加心肌梗死的幾率,。

三,、合理運動

1、張閉嘴

最大限度地將嘴巴張開,，同時深吸一口氣,，閉口時將氣呼出。

2,、搖晃頭

平坐,，放松頸部肌肉，上下點頭3分鐘,，然后再左右旋轉(zhuǎn)脖頸,。

3、聳雙肩

將雙肩上提,，然后緩慢放松,，如此一提一松，反復(fù)進行,。

4,、捏腋窩

左右臂交叉于胸前,，左手按捏右腋窩，右手按捏左腋窩,。

5,、伸懶腰

兩手交叉于腹前，自胸至頭頂上伸似舉重樣,，將腰帶起,。

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