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深夜，萬籟俱寂,，此時(shí)救護(hù)車的呼叫聲格外刺耳,，聽著就讓人有種緊迫感。 救護(hù)車上,，躺著一名52歲的男子,，姓劉，劉先生已經(jīng)陷入昏迷狀態(tài),，老伴淚眼婆娑地陪在一旁,。 到了醫(yī)院，醫(yī)生立即判斷,，劉先生是突發(fā)腦出血了,，腦CT檢查確認(rèn)了這個(gè)結(jié)果，劉先生的腦內(nèi)左側(cè)基底節(jié)處血管破裂,，血腫已進(jìn)入腦室,，確診為高血壓性腦出血，情況十分危急,。 醫(yī)生一邊開通綠色通道,，準(zhǔn)備給劉先生做手術(shù)，一邊就下了病危通知,，告知家屬要有心理準(zhǔn)備,。 果然，手術(shù)還沒有開始,，劉先生就不行了,，醫(yī)生全力搶救了一番，還是沒能救回劉先生的命,，劉先生就這樣因突發(fā)腦出血離世了,。 劉太太哭得死去活來，說后悔死了,，如果早點(diǎn)來醫(yī)院就好了,。 原來劉先生之前有高血壓病史，但劉先生和太太都沒太把它這個(gè)事,，劉先生自己也很任性,，降壓藥想起來就吃，忘了就算了,，基本沒有規(guī)律用藥過,。 當(dāng)天晚上，劉先生正玩著手機(jī),，突然說頭痛,，劉太太還說是他看手機(jī)時(shí)間太長了，讓他休息一下,，沒想到劉先生回到臥室后,，頭痛反而越來越嚴(yán)重,。 劉太太到藥箱里找了止疼藥，準(zhǔn)備給丈夫吃,，卻發(fā)現(xiàn)丈夫已經(jīng)昏迷了,，這才打了120求救。 劉太太真是懊悔不已,，自己既沒有勸說丈夫控制血壓,，又沒能識(shí)別出突然的頭痛是腦出血，耽誤了寶貴的救治時(shí)間,，自己的丈夫就這樣突然離開了,。 生活中，許多人會(huì)有高血壓的毛病,，許多人也像劉先生一樣,，不太把高血壓當(dāng)回事，這是很危險(xiǎn)的,，因?yàn)楦哐獕喝绻L期控制不好,，會(huì)伴有心臟、血管,、腦部,、腎臟等器官功能性改變的疾病,。 高血壓性腦出血是高血壓病最嚴(yán)重的并發(fā)癥之一,，常發(fā)生于50-70歲，男性略多,。 提醒：高血壓少做3件事,，腦出血也不會(huì)找上門 1、酗酒 酒是很多人都喜歡喝的,，然而高血壓的人不能過量飲酒,。 因?yàn)榫凭赡軙?huì)導(dǎo)致血壓升高、對抗降壓藥的作用,，從而加重病情,。 除此之外，長期飲酒容易導(dǎo)致血管增厚,，而在血管的薄弱處,，如果血壓一下子增高的話，就可能會(huì)導(dǎo)致腦出血的出現(xiàn)了,。 2,、吸煙 相信很多人都聽說過這么一句話——吸煙有害于身體健康，而對于高血壓的人群來說,，更是如此,。 首先,，吸煙會(huì)升高血壓，導(dǎo)致患者病情加重,；其次,，高血壓還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)腦出血的風(fēng)險(xiǎn)增大。 3,、熬夜 高血壓最怕的一件事，就是熬夜,！ 對高血壓者來說,，熬夜會(huì)使血壓飆升，誘發(fā)腦卒中發(fā)生,。長期熬夜,，會(huì)使睡眠不足，降低身體免疫力,，還會(huì)使血壓控制不佳,。 有調(diào)查表示，平均睡眠不足6小時(shí)的人,，患高血壓的幾率,，比睡眠充足的人高1倍多。 平穩(wěn)血壓,，養(yǎng)好血管,，三件事務(wù)必要做好！ 一：減少鹽的攝入 現(xiàn)在很多人偏愛重口味,，吃鹽太多,，這也是導(dǎo)致高血壓患者不斷攀升的原因之一。 因?yàn)楦啕}食物會(huì)加重心臟,、腎臟的負(fù)荷,，會(huì)使心腦血管受到損傷，并且體內(nèi)攝入過多的鈉,，鈉離子體積較大,，如果代謝不暢，就會(huì)在體內(nèi)堆積,，導(dǎo)致血管內(nèi)壓力升高,。 所以，三餐要注意降低食鹽的攝入,，有助于平穩(wěn)血壓,。 正常情況下，人們的攝鹽量在6g左右,，血壓偏高的人,，每日要逐漸減少至6g以下,。 二：補(bǔ)充α-亞麻酸 一方面，α-亞麻酸被視作ω-3的母體,，ω-3可以減少血管緊張素的生成,，使血管擴(kuò)張，抑制血管平滑肌的增生,、減少細(xì)胞凋亡和血管壁的纖維化,，最終使患者血壓得以降低。 另一方面,，α-亞麻酸是細(xì)胞膜構(gòu)成的主要組成部分,，在體內(nèi)參與脂肪代謝，糖代謝等,，可以清除血液垃圾,，增強(qiáng)血管彈性，養(yǎng)護(hù)心腦血管健康,，對預(yù)防腦出血也十分有益,。 所以，補(bǔ)充好α-亞麻酸,，既能輔助平穩(wěn)血壓,，又能有效預(yù)防腦出血的發(fā)生。 蘇子油,、秋麻仁油,、核桃油等植物油是α-亞麻酸的主要食物來源，平時(shí)可以多吃一點(diǎn),，α-亞麻酸高溫下易氧化,，食用時(shí)應(yīng)注意避免高溫加熱，涼拌的烹調(diào)方式是比較適宜的,。 三：控制體重 超重和肥胖不僅是心腦血管疾病等的危險(xiǎn)因素,，而且是高血壓發(fā)病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。 由于肥胖與高血壓常常合并存在,，不僅增加血壓控制難度,，還促進(jìn)多重心血管代謝危險(xiǎn)因素聚集，顯著增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn),。 所以,，高血壓患者想要穩(wěn)定血壓，減少并發(fā)癥,，一定要注意控制體重,。 平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，可緩解和預(yù)防高血壓。同時(shí),，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)還可促進(jìn)熱量消耗,，利于控制體重。 堅(jiān)持3個(gè)小動(dòng)作,，降血壓,，疏通血管
1、按摩足底 涌泉穴位于足底,，是全身海拔最低的一個(gè)穴位,，腳趾向內(nèi)鉤時(shí)前腳掌凹陷人字窩的中點(diǎn)即是。 按摩的時(shí)候,，用雙手大拇指分別在雙腳的涌泉穴上先進(jìn)行順時(shí)針按摩,，等到整個(gè)腳底有膨脹感之后，再逆時(shí)針按摩三分鐘,。 經(jīng)常刺激涌泉穴,，可以起到降血壓,，疏通血管的作用,。
2、按摩無名指根部 按捏左手無名指,，第3個(gè)指關(guān)節(jié)就是指根處,，每天早中晚各一次。 用另一只手的大拇指按壓在上面,，旋轉(zhuǎn)打圈25分鐘即可,，就可以有效的釋放血管壓力，可以起到保護(hù)心臟動(dòng)血管的作用,，疏通血液的栓結(jié),。 平時(shí)感覺自己頭暈或者血壓升高的時(shí)候，按摩這里也可以起到緩解現(xiàn)象,。
3,、刮拭心包經(jīng) 在手臂內(nèi)側(cè)的正中央有一條經(jīng)絡(luò)，屬于手闕陰心包經(jīng),。 用食指關(guān)節(jié),，從掌心面的手腕向手肘刮拭，每條手臂刮拭時(shí)間為三分鐘,，可以調(diào)節(jié)血壓,，預(yù)防腦部血栓。
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