最近的天氣，無(wú)論晴雨,，用一句話形容都是,，“出門五分鐘，流汗兩小時(shí)”,。

因此,，很多人不想出門，只想宅在家,，捧著肥宅快樂(lè)水噸噸噸,，想來(lái)也不難理解,。

但即使是再熱再悶，大家也該有所控制,，別太放飛自我了,。尤其是初夏有5件小事，醫(yī)生自己絕不會(huì)做,，建議大家也不要做,。

今天，小編就給大家盤點(diǎn)一下這5件小事~

雖說(shuō)是初夏,，但不少地方天氣炎熱、溫度驟升,。

這時(shí),，最幸福的事莫過(guò)于，窩在空調(diào)房里,，大口大口地吃冰淇淋,，捧起一瓶冰凍飲料一飲而盡。

但說(shuō)實(shí)話,，不加節(jié)制,、肆意吃冷食、喝冷飲,，實(shí)在是百害而無(wú)一利,！比如：

• 有些人吃冷食、喝冷飲會(huì)誘發(fā)頭痛,；

  這是因?yàn)槔滹嫃?qiáng)烈刺激口腔和食道黏膜，反射性引起頭部血管痙攣,，繼而隨著血管痙攣后的擴(kuò)張而發(fā)生搏動(dòng)性頭痛和惡心,。

• 對(duì)于心血管病患者，在大量進(jìn)食冷飲后,，還有可能反射性引起冠狀動(dòng)脈痙攣收縮,，導(dǎo)致心絞痛發(fā)作；

• 短時(shí)間內(nèi)驟冷的刺激,，會(huì)讓有些人因胃痙攣而出現(xiàn)短暫的腹痛,；

• 此外，迅速進(jìn)食較多冷凍食品,，還會(huì)刺激咽喉和胃黏膜,，使局部血管發(fā)生急劇收縮，導(dǎo)致機(jī)能紊亂,，可引起咽喉疼痛,、胃腸痙攣,、消化不良等。

建議：把冷食冷飲稍微放置后再吃,，或者吃得慢一些,。

夏天到了，受天氣炎熱的影響,，不少人食欲不振,，吃東西沒(méi)胃口。這時(shí)吃點(diǎn)苦味蔬菜,，可以清熱祛火,、增進(jìn)食欲。

因此,，不少人就迷戀上了這些苦味菜,，甚至天天吃、頓頓吃,。

但問(wèn)題也隨之而來(lái)了：

苦味菜大多性味苦寒,，一次不能吃太多，否則容易傷及脾胃,。脾胃?jìng)?，體內(nèi)水濕運(yùn)化不了，只能在體內(nèi)積聚起來(lái),。體內(nèi)濕氣重了有啥后果,，就不用小編說(shuō)了吧！

另外,，如果經(jīng)期食用苦味食物,，可能會(huì)使血行受阻，從而引起痛經(jīng),。

還有,，苦味食物容易損傷脾陽(yáng)，這會(huì)導(dǎo)致人體的消化能力會(huì)越來(lái)越差,，尤其不適合老人和小孩,。

因此，提醒大家：苦味食物可以吃,，但脾胃虛寒的人,、老人小孩、經(jīng)期女性要少吃為宜,。

夏天室外過(guò)熱,，會(huì)讓毛孔大大張開，以排出體內(nèi)的多余能量或污濁“廢氣”,。

這時(shí),，如果突然進(jìn)入空調(diào)房,，毛孔來(lái)不及關(guān)閉，空調(diào)吹出來(lái)的冷風(fēng)就會(huì)長(zhǎng)驅(qū)直入,，侵犯人體,。

當(dāng)然，最可怕的還是長(zhǎng)期待在空調(diào)房的低溫環(huán)境里,。因?yàn)檫@樣做會(huì)導(dǎo)致：

• 胃腸蠕動(dòng)會(huì)減弱,，從而引起胃腸問(wèn)題；

• 空調(diào)房的低溫以及室內(nèi)外巨大的溫差,，會(huì)刺激血管收縮,，使血流不暢，損傷關(guān)節(jié),，導(dǎo)致痛經(jīng)等,；

• 空調(diào)房低溫、干燥又缺氧,，會(huì)使人體免疫力有所下降,，病菌特別容易乘虛而入；

• 很多家庭或公司,，并沒(méi)有定期清洗空調(diào),，這會(huì)使細(xì)菌、病毒,、真菌窩在里面大量繁殖,，隨風(fēng)飄散。人們開空調(diào)時(shí)會(huì)關(guān)窗閉戶,，病菌‘跑不出去’,，往往會(huì)被人們吸入體內(nèi)，從而引起過(guò)敏或呼吸道感染,。

要問(wèn)夏天是什么味道的,，大家都有各自的答案。小編分享下自己的：

夏天=汗味+氣泡水味+洗澡水的清爽味

沒(méi)錯(cuò),，熱氣騰騰時(shí)，喝一杯氣泡水,，沖個(gè)涼,，怎一個(gè)“爽”字了得！

南方人習(xí)慣稱夏季洗澡為“沖涼”,，但這并不意味著該用涼水洗澡,。

因?yàn)橄丛杷^(guò)冷（25攝氏度以下）的話，不僅去污能力差,，更重要的是會(huì)使皮膚毛孔突然緊閉,，血管驟縮,，體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來(lái)。

尤其是在炎熱的夜晚,，洗冷水澡后,，不少人常常會(huì)感到四肢無(wú)力，肩,、膝酸痛和腹痛,，這甚至可成為關(guān)節(jié)炎及慢性胃腸疾病的誘發(fā)因素。

因此,，大家可別貪戀這一時(shí)的痛快哦~

建議：

1. 洗澡水的水溫以接近人體體溫為宜,，在37~39攝氏度之間（手伸進(jìn)水的感覺(jué)是略有點(diǎn)燙）。

2. 如果你覺(jué)得這個(gè)水溫燙了點(diǎn),，可選擇低于人體體溫,、高于皮膚溫度（約33攝氏度）的溫水洗澡。

這樣不但有利于去垢止癢,，還會(huì)使人體毛孔開放,，體內(nèi)較高的溫度可以順利釋放出來(lái)，從而倍感涼爽,。

沒(méi)有比夏天，更需要噸噸噸噸噸喝水的時(shí)候了,。

但不少人有個(gè)壞習(xí)慣：要么不喝水,，等熬到渴了再喝，而且喝起來(lái)也不注意,，拿起冰水就大喝特喝起來(lái),。

可問(wèn)題是：如果等渴了再喝水，說(shuō)明你的身體已經(jīng)極度缺水了,。

研究發(fā)現(xiàn),，腎結(jié)石、尿路感染和泌尿系統(tǒng)癌癥等疾病,，與長(zhǎng)時(shí)間缺水存在一定的關(guān)系,。

而如果飲用水溫度過(guò)低，飲用量太大,，會(huì)使皮膚毛細(xì)血管收縮,，汗毛孔關(guān)閉，汗液分泌減少,，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量則難以通暢地排出,，使人更感覺(jué)到悶熱。

若長(zhǎng)期喝冷飲，還會(huì)使消化道抵抗能力下降,，胃腸功能失調(diào),，誘發(fā)消化道疾病。

建議：通過(guò)喝冰飲來(lái)降溫,，只能獲得短暫的涼爽,。如果你真喜歡，可以少量喝一些,，但不要過(guò)涼,，以8~14攝氏度為宜（感覺(jué)不冰手即可）。

最后給大家總結(jié)下本文重點(diǎn)