|
網(wǎng)傳逍遙丸有疏肝解郁的功效,，并且長期使用還能徹底緩解失眠，事實真是這樣嗎,？ 醫(yī)生表示：不可能的,。 逍遙丸因為其疏肝理氣效果顯著,，能使人體氣血運行流暢，明顯改善人的精神狀態(tài),，所以才有“逍遙”之美稱,。 所以，逍遙丸針對的是肝郁血虛脾弱型失眠,，主要表現(xiàn)是睡不著多夢,，甚至徹夜難眠或伴隨月經(jīng)不調(diào)等。除此之外的失眠患者使用逍遙丸沒多大功效,，甚至如果貿(mào)然使用,，還可能會威脅生命健康?？梢?，逍遙丸對失眠患者，并沒有網(wǎng)傳的那么友好了,。 想要治失眠,，還需要從科學(xué)角度出發(fā)： 1、良好睡眠環(huán)境是前提,。臥室要安靜,，室溫不能太高，窗簾要選擇冷色調(diào),，安靜,、平和。 2,、規(guī)律的睡眠習(xí)慣是重點,。早睡早起，這已經(jīng)是一個被強調(diào)爛的點,，但還是要說,。周末更應(yīng)如此，以免造成生物鐘紊亂,。白天午睡時間保證15~30分鐘即可,。 3、鎮(zhèn)靜穩(wěn)定中樞神經(jīng)系統(tǒng),。神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)以及自主神經(jīng)功能紊亂是失眠產(chǎn)生的最根本原因,，很多人長期依賴安定但失眠總反反復(fù)復(fù)就是沒有關(guān)注神經(jīng)內(nèi)分泌，建議日常補充一些芝寧植物多糖,，可以通過對下丘腦,、垂體的調(diào)節(jié)，鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，穩(wěn)定自主神經(jīng),，在沒有副作用的情況下,，可從源頭抑制失眠的產(chǎn)生與反復(fù),。 4,、睡前飲用助眠食物。酒精不會助眠,，只會讓精神更加興奮,。牛奶、小米以及紅棗都是睡前絕佳助眠食物,。 5,、均衡飲食。挑食,、偏食會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不均衡,，導(dǎo)致某些維生素的缺乏，像是B1,、B6,，這是滋養(yǎng)神經(jīng)催眠的維生素，一旦缺乏也會失眠,。 6,、睡前熱水泡腳或沖澡。促進(jìn)血液循環(huán),，同時放松肌肉,、緩解壓力，調(diào)整狀態(tài),，盡快進(jìn)入睡眠模式（可泡玫瑰花瓣?。?div> 
|
|
|
