坐月子一定要滿42天。因為子宮回縮到懷孕前大小需要6周,，腹部恢復需要6-8周,。

科學坐月子注意事項:

1.產后體力透支,，需要補水，不建議喝白開水,，營養(yǎng)不夠,，要喝粥水、紅豆水或紅棗水,。

2.產后半小時內要讓嬰兒吸允乳頭,，可以促進乳汁分泌，還有利于子宮收縮,。第一次哺乳時間5-10分鐘比較適宜,。

3.為了讓膀胱恢復正常，產后4-6小時要排出小便,。

4.正常情況下,，順產在產后12小時，剖腹產在產后24小時,，就可以下床活動了,，但因為每位孕媽的具體情況不同，最好先詢問過醫(yī)生,。適當的下床活動有利于子宮收縮,。

5.產后前3-5天可以喝紅糖水，補血并且有助于惡露排出,，但之后就不可以喝了,，紅糖活血，會推遲惡露排出時間,。

6.順產產后3天可以使用束縛帶,，剖腹產產后半個月可以使用束縛帶。要等傷口恢復才能使用,，寶媽最好在使用前問過醫(yī)生,。

7.順產一周，刨腹產兩周,，即可淋?。ú荒芘柙。?，不要超過10分鐘,，注意保護傷口不被淋濕?？梢杂蒙笏搭^,，之后馬上吹干，注意不要著涼就可以,。

8.月子里一定要注意牙齒清潔,。預防口腔疾病的發(fā)生,。

9.每2個小時要清潔一次惡露，要用溫開水清洗,?？梢再I了外陰清洗器，會比較方便清洗,。

10.月子里要注意補鈣,、補鐵。一個是寶媽剛生產完,，身體營養(yǎng)流失嚴重,；還有就是前6個月，寶寶需要的一切營養(yǎng)物質都是從母乳中攝取的,。具體營養(yǎng)補充,，建議寶媽詢問醫(yī)生。

11.飲食中不能放味精,、醬油,、香辛料，不能重油,，要清淡,。鹽分適量攝入，每天大概4.5-9克,。魚湯不能多吃,，多吃留疤，剖腹產3天以后才能吃,。產后數小時不要吃整個雞蛋,，雞蛋難消化，會增加胃腸負擔,。

12.順產產后3天可以喝牛奶,，剖腹產產后7天可以喝牛奶。

13.產后體力下降,，寶媽很容易冷和出虛汗,，所以需要蓋上被子靜養(yǎng)。并且要勤換衣物,，勤用毛巾擦汗,，注意給腳保暖，避免著涼,。

14.注意室內通風，天氣熱時可以開空調,，室溫保持在26-28℃最適宜,。不要多熱都捂著,，會中暑的。

15.寶媽可以適當按摩腹部,，促進子宮恢復,，也可以配合緊膚霜和乳液，加快恢復肌膚的彈力與緊致,，改善妊娠紋的痕跡,。另外寶媽還可以用胸部護理液，預防哺乳期胸部下垂,、乳暈暗沉,。

16.家人和朋友不應過早的探望寶媽和寶寶，要避免交叉感染,。即使探望,，探望的時間不宜超過30分鐘。

17.千萬不能碰涼水,，不能彎腰,，不能搬重物，不能哭,，對眼睛不好,，不能久坐久站，后背會痛,，會落下病,。