頸部三角區(qū)在后脖子的枕骨下,，包括第一頸椎和第二頸椎，此區(qū)域是眾多神經(jīng)和血管必經(jīng)之路,，頸椎相關(guān)疾病常是這里出了問(wèn)題,，嚴(yán)重起來(lái)可導(dǎo)致耳聾、癱瘓,、中風(fēng)等癥,。

保養(yǎng)建議：

1. 常前,、后,、左、右活動(dòng)脖子,，同一個(gè)姿勢(shì)維持1個(gè)小時(shí)左右,，要做些頭和上肢的前屈后伸、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)等,；

2. 睡覺(jué)時(shí),，不要睡太高的枕頭，一個(gè)拳頭高即可,；

3. 不要對(duì)著脖子直吹空調(diào),，以防寒濕侵入，引起酸痛,；

4. 要經(jīng)常端正頭,、頸,、肩、背的姿勢(shì),，不要經(jīng)常偏頭聳肩,。

肩部金三角，是肩部和背部蝴蝶骨構(gòu)成的左右兩個(gè)肩三角,，被三角肌包圍著,。因肩部肌肉勞損引發(fā)的肩周炎等慢性炎癥，都是對(duì)肩三角區(qū)保護(hù)不當(dāng)造成的,。

保養(yǎng)建議：

1. 背包別太重,，最好雙肩背；

2. 久坐后活動(dòng)肩關(guān)節(jié),，可做做擺臂運(yùn)動(dòng),、雙臂大繞環(huán)；

3. 鍛煉前要充分熱身,，讓肌肉,、韌帶得到充分伸展；

4. 運(yùn)動(dòng)量要適度,，在運(yùn)動(dòng)中各個(gè)關(guān)節(jié)要保持微彎,，避免動(dòng)作過(guò)大，傷及關(guān)節(jié),。

膀胱三角區(qū)在膀胱底部,，一般膀胱炎、膀胱結(jié)核多發(fā)生在此,。如出現(xiàn)尿不出來(lái),、排尿次數(shù)增多，可能是此三角區(qū)肌肉松弛,，或感染病菌了,，應(yīng)重點(diǎn)防護(hù)。

保養(yǎng)建議：

1. 要保證每日飲水量,，以對(duì)膀胱的毒素起到?jīng)_刷作用,，每日飲水不少于1500毫升；

2. 不要憋尿,；

3. 保持尿道口衛(wèi)生,、清潔，建議做到每日清洗會(huì)陰部,。

生殖三角區(qū),，尤其是女人的危險(xiǎn)地帶，由會(huì)陰深橫肌、尿道膜括約肌和下方的三層筋膜組成,。在這個(gè)三角區(qū)域中,，包括了女性全部的生殖器官，這些器官所分泌的雌激素,，讓女性保持特有的月經(jīng),、體形、皮膚和身體感覺(jué),。

由于女性的陰道是個(gè)開放的器官,，所以一不留心，細(xì)菌便會(huì)長(zhǎng)驅(qū)直入,。加之這個(gè)部位陰暗,、潮濕的環(huán)境特點(diǎn)，特別適合細(xì)菌的滋生,。當(dāng)有了炎癥后,，該區(qū)域豐富的血管，會(huì)使細(xì)菌一路向上蔓延,。

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保養(yǎng)建議：

1. 做好清潔保護(hù)工作最為重要,；

2. 尤其在月經(jīng)期間，必須勤換衛(wèi)生巾,，以免血漬成為細(xì)菌的培養(yǎng)基地,；

3. 入廁前要洗凈雙手，勤換干凈內(nèi)褲,，以免細(xì)菌侵入,。

面部三角區(qū)通常指的是兩側(cè)口角至鼻根連線所形成的三角形區(qū)域。通俗的說(shuō)是從鼻根到兩口角,，這個(gè)區(qū)域是公認(rèn)的危險(xiǎn)區(qū)域,。

此區(qū)域內(nèi)靜脈的瓣膜發(fā)育不良，少而薄弱,，同時(shí)封閉不全,。當(dāng)面部發(fā)生炎癥時(shí)，擠壓可使膿液和靜脈內(nèi)含細(xì)菌的栓子進(jìn)入顱內(nèi)海綿竇,，引起顱內(nèi)海綿竇血栓性靜脈炎,，嚴(yán)重時(shí)可危及生命。

保養(yǎng)建議：

1. 嘴唇部位的痘痘不能擠,，最好等到痘痘自然“成熟”后自愈。

2. 男士在刮胡子的時(shí)候,，也要格外小心,，不要用力擠壓痘痘；也要避免剃須刀劃傷這個(gè)部位。

腘橫紋內(nèi)側(cè)有兩個(gè)肌腱,，叫半肌腱,、半膜肌肌腱。外側(cè)有一個(gè)股二頭肌肌腱,。這里穴位有陰谷,、委陽(yáng)、委中,、浮郗,，是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)和腎經(jīng)經(jīng)過(guò)的地方。記不住穴位,，只要點(diǎn)揉這個(gè)三角區(qū)即可,。

功效：

膝關(guān)節(jié)的病，用手揉這幾個(gè)穴位可以消腫,。平時(shí)作為預(yù)防,，也可以用大拇指點(diǎn)揉。

拇指點(diǎn)揉腘三角,，可以消除膝蓋腫脹,，對(duì)于腰背疼痛、風(fēng)濕類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,、關(guān)節(jié)扭傷以及其他原因所導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)疾病具有良好的治療效果,。

這個(gè)三角區(qū)內(nèi)，除了三陰交以外,，都是足少陰腎經(jīng)的穴位,，這個(gè)區(qū)是補(bǔ)腎的好地方。用拇指在這個(gè)區(qū)域內(nèi)點(diǎn)揉,，哪個(gè)地方疼就揉哪個(gè)地方,。

功效：

可以有效地補(bǔ)腎，對(duì)于中老年人出現(xiàn)的腎虛癥狀,，如糖尿病,、五心潮熱、失眠等都有明顯的療效,。還可以緩解女性更年期的癥狀,。

手叉腰，肩前傾,，可摸到身體下凹的一塊為鎖骨三角區(qū),，構(gòu)成的三角形又叫鎖骨下窩。其上有氣戶,、云門,、中府穴。

功效：

這三個(gè)穴位組成的三角區(qū)，對(duì)我們的呼吸功能有非常好的調(diào)節(jié)作用,。肺主皮毛,，肺經(jīng)由內(nèi)向外出于這個(gè)位置，肺臟受傷了以后,，熱毒會(huì)通過(guò)經(jīng)脈反映到皮膚表面,。

通過(guò)肩三角區(qū)域的皮膚狀況可以判斷呼吸系統(tǒng)的問(wèn)題，點(diǎn)按鎖骨三角區(qū)可以排除肺熱,，也有助于補(bǔ)肺氣,。

位于膝蓋前面的內(nèi)側(cè)上方，先把腿曲成90度,，腘窩橫紋的內(nèi)側(cè)端,，向上骨頭下方有一窩（曲泉穴），再往上肌肉高起的位置一按（血海）,，再往大腿上一指寬（百蟲窩）,。

功效：

磨擦膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)三角形區(qū)域，可以調(diào)節(jié)血液循環(huán),，治療氣血不暢造成的皮膚瘙癢,，因下焦?jié)駸崦嬖斐傻耐怅庰W、白帶異常等癥狀,。長(zhǎng)期按摩這幾個(gè)穴位,，可達(dá)到泄心火、去煩躁的作用,。

手背上食指和拇指交界的三角區(qū),，有三個(gè)穴位：

二間：大腸經(jīng)第2穴，微握拳,，食指（第2掌指關(guān)節(jié)）前橈側(cè)凹陷中,；

三間：大腸經(jīng)第3穴，微握拳,，在手食指本節(jié)（第2掌指關(guān)節(jié)）后,，橈側(cè)凹陷處；

合谷：大腸經(jīng)第4穴,，在手背,，第1、2掌骨間,，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處,。

功效：

經(jīng)常按揉可以治療熱病及指痛麻木等癥。

功效：

滋陰補(bǔ)腎就抓住這個(gè)黃金倒三角,，刺激一下，就可以達(dá)到養(yǎng)生保健的功效,。

刺激方法：

1. 縱線灸：從神闕穴開始,，先把肚臍灸熱，然后從肚臍往下,，豎著往下灸,。這時(shí)候會(huì)灸過(guò)氣海穴，這個(gè)穴位也有很好的保養(yǎng)效果,。

2. 揉震顫法：兩指或三指并攏放到天樞穴的位置上,，然后用力點(diǎn)下去，點(diǎn)下去之后,，做小范圍的震顫,，讓這個(gè)震顫的力量逐漸滲透到腹部的深部，感到腹部有彌散狀的發(fā)熱感即可,。

人體三角區(qū)居然這么神奇,，大家一定要注意保護(hù)人體三角區(qū)哦！覺(jué)得有用可以轉(zhuǎn)發(fā)告訴更多的家人朋友~