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身體9大“黃金三角區(qū)”,保養(yǎng)好,,疾病跑,,養(yǎng)肺補腎還護心

 東泰山人 2021-01-13

人體存在著一些“三角區(qū)”

隨著年齡的增長

這些“三角區(qū)”也會越來越脆弱

不注重保養(yǎng)則會引發(fā)大病

這個冬天,養(yǎng)生從“三角區(qū)”開始

這5個“三角區(qū)”,,容易致病

1

頸部三角區(qū):怕冷怕變形

位置:后頸枕骨往下包括第一頸椎,、第二頸椎的區(qū)域。

如果長期保持不良姿勢,,很容易造成頸椎的變形,,壓迫到正常工作的神經(jīng)和血管,造成頭痛,、頭暈,、惡心等頸椎病癥狀。

保養(yǎng)建議

  • 挑選適合自己的枕頭,,高度在壓縮后和拳頭等高,,寬度在肩寬的1.5倍左右即可,;

  • 每1-2小時需輕緩地活動頸部,避免過長時間伏案或低頭,;

  • 冬季防寒,,出門需佩戴圍巾

  • 正確坐姿:雙肩后展,,脊柱正直,,雙腳著地。

2

肩部三角區(qū):怕重

位置:肩部,、背部和肩胛骨形成的左右兩個三角區(qū),,即上臂肩關(guān)節(jié)三角肌的位置。

我們許多上身的運動都會用到肩關(guān)節(jié),,過度使用會造成肩關(guān)節(jié)周圍的軟組織遭到磨損,,容易造成勞損和拉傷,還有軟組織炎癥,,比如肩周炎,。

保養(yǎng)建議

  • 背包選擇雙肩包,不要長時間背重物,;

  • 運動前充分熱身,,適量運動,保護好關(guān)節(jié),;

  • 避免長時間保持同一姿勢,,經(jīng)常站起來繞繞肩放松。

3

膀胱三角區(qū):怕憋尿

位置:兩側(cè)輸尿管口與尿道內(nèi)口之間形成的三角區(qū)域,。

這個區(qū)域是膀胱結(jié)核和腫瘤的高發(fā)區(qū)域,,女性尿道短,細菌容易進入膀胱誘發(fā)炎癥,,男性久坐還容易引發(fā)前列腺炎,。

保養(yǎng)建議

  • 不憋尿,及時排尿,;

  • 多喝水,,每天飲水量在1500毫升左右;

  • 注意私處衛(wèi)生,,勤換內(nèi)褲,,每日清潔;

  • 多吃含維E豐富的食物(如菠菜,、卷心菜等),,少吃高嘌呤食物(濃肉湯等)。

4

生殖三角區(qū):易感染炎癥

位置:外陰部與兩大腿之間。

這個區(qū)域分別分布著男,、女性的生殖器官,,不注重保護的話,容易造成細菌感染,,男性如果不注意性生活頻率,、生活習慣,容易導致前列腺炎,,有些男性還有早泄等困擾,。

保養(yǎng)建議

  • 注意私處衛(wèi)生,及時清潔,;

  • 男性不憋精,、不壓抑,保持良好生活習慣,;

  • 生殖器官有問題,,需要及時就醫(yī),不要自行判斷“治療”,。

5

面部三角區(qū):細菌易入侵

位置:鼻根和兩側(cè)嘴角構(gòu)成的三角區(qū)域,。

這個區(qū)域血管密布,還和顱內(nèi)的毛細血管相通,,如果隨意擠捏痘痘,,不注重衛(wèi)生,極易造成細菌入侵,,嚴重的甚至會引發(fā)顱內(nèi)感染,,威脅生命。

保養(yǎng)建議

  • 不要隨意擠捏痘痘,;

  • 做好基礎(chǔ)的護膚,,保持良好的生活習慣避免長痘;

  • 如果臉上痘痘沒辦法自我消除,,并且數(shù)量很多,需要考慮去皮膚科就診,。

說完了5個需要重點保護的“三角區(qū)”,,還有4個“三角區(qū)”,養(yǎng)好了,,是可以起到養(yǎng)生防病的作用的,。

4個可以養(yǎng)生的“三角區(qū)”

1

鎖骨三角:除肺熱,補肺氣

位置:叉腰將肩前傾,,能感覺到鎖骨下方有一塊下凹處,,是由氣戶、云門,、中府等穴位構(gòu)成的三角區(qū),。

功效

氣戶,、云門、中府這三個穴位,,在中醫(yī)里是可以治療咳喘,、氣喘等病癥,因此通過拇指點按這塊區(qū)域可以有助于除肺熱,,補肺氣,,對肺部有保養(yǎng)的作用

2

腘三角:緩解關(guān)節(jié)疼痛

位置:膝蓋后面,,屈膝的時候形成的窩就是腘窩,。而腘三角是由陰谷、委陽,、浮郄等穴位構(gòu)成的三角區(qū),。

功效

在中醫(yī)上,陰谷穴是可以用于治療膝關(guān)節(jié)炎,,委陽穴可治療腰肌勞損,、緩解腰痛,浮郄穴可用于緩解腓腸肌痙攣(即小腿抽筋),。

因此通過用手掌按揉這個區(qū)域,,可以緩解膝關(guān)節(jié)疾病引起的疼痛,還可緩解一定的腰痛,,如果遇到小腿抽筋,,也可點揉浮郄穴緩解。

3

膝三角:清血止癢,、泄心火

位置:在膝蓋前面的內(nèi)側(cè)上方,,和腘三角不太一樣,是由曲泉,、血海,、百蟲窩等穴位構(gòu)成的三角區(qū)。

功效

在中醫(yī)上,,曲泉穴可治療因血熱導致的斑疹,、月經(jīng)不調(diào)等病癥,血海穴則可以在血熱時清濕熱,,血虛時補血,,清補結(jié)合。百蟲窩這個穴位,,可以治療緩解各種皮膚瘙癢,。

用掌心去摩擦這個區(qū)域,可調(diào)節(jié)血液循環(huán),緩解氣血不暢造成的皮膚瘙癢,,長期摩擦可達到泄心火去煩躁的作用,。

4

足三角:補腎助眠

位置:足側(cè),三陰交,、太溪,、然谷等穴位構(gòu)成的三角區(qū),這塊區(qū)域內(nèi)的穴位,,除三陰交,,大都是足少陰腎經(jīng)的穴位。

功效

在中醫(yī)上,,足少陰腎經(jīng),,可用于治療腎臟方面的疾病,三陰交還可稱為“婦科三陰交”,,對月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病有治療功效,。

經(jīng)常揉一揉這個區(qū)域,對中老年腎虛癥狀,,可以起到一定的補腎效果,,還可緩解女性更年期的一些癥狀,還可安神助睡眠,。

 總得來說

身體健康離不開日常保養(yǎng)

養(yǎng)好身體的“黃金三角區(qū)”

遠離疾病,,健康生活

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