說(shuō)到口臭和便秘，相信很多人都有這樣的困擾,，而造成口臭和便秘的原因并不是單一的,，其中很重要的一個(gè)原因就是飲食上吃的不健康或是不合適，導(dǎo)致腸胃消化不良,，長(zhǎng)期下去,，體內(nèi)的毒素和垃圾很難排出，從而容易引起便秘和口臭,。

便秘是非常痛苦的,，會(huì)有腹脹的感覺(jué),，而且讓人沒(méi)有食欲，沒(méi)有精神,，還會(huì)影響的肌膚健康,，臉上容易長(zhǎng)痘，肌膚暗沉無(wú)光澤,，如果一張嘴就是一股口臭,，這會(huì)大大降低你的形象，給人留下一個(gè)不好的印象,，所以平時(shí)除了要注重口腔清潔以外,，要常吃一些膳食纖維高、以及低熱量低脂肪的食物,，有助促進(jìn)腸胃消化,，其中韭菜就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

韭菜含有植物性芳香揮發(fā)油,，以及豐富的維生素和粗纖維,，食用后可促進(jìn)腸胃腸胃蠕動(dòng)，加速新陳代謝,，潤(rùn)腸通便,，清理腸道垃圾，排出體內(nèi)宿便,，減少毒素和脂肪在體內(nèi)的堆積,，不僅有助減肥，還能緩解由于消化不良引起的口臭,，而且韭菜價(jià)格實(shí)惠,，做法多樣，無(wú)論是炒菜,、做湯,，都非常美味，尤其是用來(lái)調(diào)餃子餡,，韭菜餡的餃子,，是很多吃貨的最愛(ài)，一頓就能吃十幾個(gè),，甚至更多,，韭菜這么美味，那么大家不妨試試將韭菜和它一起炒,，每周吃3次,，瘦身洗腸除口臭，越吃體越瘦,。

那就是將韭菜和豆腐一起炒,，豆腐也是一種價(jià)格實(shí)惠,，低熱量低脂肪的食物，幾塊錢就能買一大塊,，豆腐含有大量的礦物質(zhì)以及微量元素,，食用后可促消化排宿便，排出體內(nèi)毒素和多余的油脂,，而且豆腐中所含的不飽和脂肪酸,，有助分解血管壁的膽固醇，預(yù)防心血管疾病,，還有助減少肥胖的機(jī)會(huì),。另外，常吃豆腐有很好的補(bǔ)鈣功效,，所以老人孩子可以常吃點(diǎn)豆腐,，有助身體補(bǔ)充鈣質(zhì)，孩子常吃促進(jìn)身體發(fā)育,，老人常吃有助預(yù)防骨質(zhì)疏松,，那么將韭菜和豆腐一起炒，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值瞬間翻倍,，做法簡(jiǎn)單易學(xué),，超級(jí)下飯。

做法1：將韭菜摘去發(fā)黃的葉子,，洗凈后切段備用。

2：將豆腐沖洗干凈切成條狀或是塊狀都可,。

3：鍋中倒入少許食用油,，油熱后放入放入切好的豆腐，煎至金黃后撈出備用,。

4：鍋中再次放入食用油,，油熱后放入蒜片爆香，炒香后放入韭菜快速翻炒,。

5：翻炒片刻后放入煎好的豆腐,，加入少許蠔油、食鹽,，炒勻之后即可出鍋,，在炒韭菜時(shí)不宜炒得過(guò)久，容易把韭菜 炒老,。

這樣一道韭菜炒豆腐就做好了,，大家喜歡這種吃法嗎？不妨試著做給家人吃,，看完文章覺(jué)得有用的話不要忘記收藏,。