1、腎虧是人體疾病的根源,！

腎生精,，精生髓，髓壯骨,，髓通腦,，腦為髓海。腎虛則生命力減弱,，各種疾病接踵而來(lái)：

腎虧則髓空,，髓空則骨軟，骨軟則腰膝酸麻,，牙齒脫落,，骨質(zhì)增生，椎間盤突出,，關(guān)節(jié)炎,、頸椎神經(jīng)痛，甚至出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，耳鳴健忘,，反應(yīng)遲鈍,，精力下降，脫發(fā)皮皺等現(xiàn)象,。腎陽(yáng)虛衰,，男人表現(xiàn)為陽(yáng)痿、早泄,、遺精,；女人則帶下不止，月經(jīng)不調(diào),，痛經(jīng),、宮寒不孕等。

2,、腎氣充足,，百病自消！

腎中之元?dú)?，是生命的原?dòng)力,。也就說(shuō)，腎承擔(dān)著存儲(chǔ)人體生命動(dòng)力的功能,，是人體的先天之本,，人體各種疾病往往跟腎虛有關(guān)。于是補(bǔ)腎,，成為增強(qiáng)人體體質(zhì)首選手段之一,。

腎對(duì)五臟六腑起著至關(guān)重要的溫煦、滋潤(rùn),、濡養(yǎng),、激發(fā)等作用。人體內(nèi)的左腎為陽(yáng),，右腎為陰,。左腎司六腑之功能，右腎轄五臟之運(yùn)行,。古醫(yī)有個(gè)歌訣：“肝病先調(diào)腎,，腎病先調(diào)肺，肺病先調(diào)脾,，脾病先調(diào)心，心病先調(diào)肝”,。

女性腎虛的五大表現(xiàn),！

1,、怕冷：總覺(jué)的手腳是冰冷的，穿再多衣服也不夠,。還有你穿的衣服是否總是比別人多,，你是否一受涼就拉肚子。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽(yáng)虛造成的,。

2,、脫發(fā)增多：你的烏黑長(zhǎng)發(fā)最近是否漸漸干枯稀疏，失去光澤,？最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品,，一星期一次的專業(yè)護(hù)理，挽救不了的局面,。那么你就要考慮一下自己的問(wèn)題是不是與腎功能減退有關(guān)了,。

3、眼瞼浮腫：早晨起床時(shí),，眼睛干澀,，或許你會(huì)認(rèn)為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢,，仔細(xì)觀察一下,，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心,，這些都是腎虛的信號(hào),，說(shuō)明腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素，功能正在減退中,。

4,、更年期提前：潮紅、盜汗,、月經(jīng)周期拖后,，情緒波動(dòng)……這些更年期癥狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗(yàn)一下你的腎是否有問(wèn)題了,。中醫(yī)認(rèn)為虛證的本質(zhì)就是衰老,。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。

5,、變胖,、變胖、再變胖：食量并沒(méi)有增大,，生活一切如常,，可體重卻在不停上升。即使你每天運(yùn)動(dòng)個(gè)把小時(shí),，效果也不盡理想,。盡管很少人會(huì)把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起,，但事實(shí)卻是，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛,。

補(bǔ)腎,，這6個(gè)穴位得常灸！

女性跟男性相比,，陽(yáng)氣相對(duì)虛弱,，再加上工作與家庭的壓力、寒涼飲食,、穿著時(shí)尚,，更容易形成腎虧，而艾灸,，很是補(bǔ)腎,！

補(bǔ)腎艾灸穴位：

1、腎俞穴

腎俞是腎的背俞穴,，常艾灸它可調(diào)補(bǔ)腎氣,。腎俞穴在腰背部，第二腰椎下旁開(kāi)一寸半,，和前面的肚臍眼平齊正好是第二腰椎,。

2、關(guān)元穴

關(guān)元穴在臍下3寸,，也就是人們常說(shuō)的丹田,，是人體真氣、元?dú)馍l(fā)的地方,。 這個(gè)穴最好的刺激方法就是艾灸,。

3、氣海穴

氣海和關(guān)元穴在人體下腹部,，共同保護(hù)著生殖系統(tǒng),。下腹部是女性子宮、男性精囊藏身之處，都是極其重要部位,，因此此穴必灸。

4,、三陰交

對(duì)女性來(lái)說(shuō),，三陰交穴尤其重要。它是婦科病的“靈丹妙藥”,，三陰交位于小腿內(nèi)側(cè),，足內(nèi)踝尖上3寸。它是肝,、脾,、腎三經(jīng)的交匯處，女人可常灸,。

5,、太溪穴

艾灸太溪可調(diào)理腎臟相關(guān)疾病，也可以根據(jù)其反應(yīng)變化來(lái)推知腎臟功能,。如太溪穴凹陷明顯,，可能就是腎氣虛衰了，根據(jù)“陷下則灸之”的治療原則,，可通過(guò)艾灸太溪穴來(lái)補(bǔ)養(yǎng)腎氣,，平時(shí)也可常點(diǎn)按太溪穴。

6,、涌泉穴

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“腎出于涌泉,，涌泉者足心也?！痹谌梭w足底,，位于足前部凹陷處，為全身腧穴的最下部,，乃是腎經(jīng)的首穴,。艾灸此養(yǎng)生穴位，具有很好的補(bǔ)腎強(qiáng)體功效,。

艾灸方法：

懸灸,，將點(diǎn)燃的艾條懸于穴位上約3厘米處,，溫度以溫?zé)釣橐耍?jiǎn)單的方法是用艾灸盒來(lái)灸,，點(diǎn)燃艾條發(fā)在艾灸盒內(nèi),，固定于穴位即可。

初始每穴艾灸約15分鐘,，適應(yīng)后逐漸延長(zhǎng)時(shí)間,，直止肢體每穴20分鐘，軀干每穴30-40分鐘,，一周內(nèi)休息1-3天,。