一,、香脆果蔬干

其實香脆果蔬干并不屬于健康食品的范疇,。脆脆的果蔬干有兩種制作方式，高溫烘干和真空油炸脫水,。不管是哪一種加工方式都難以保護食物中的營養(yǎng),，在制作的過程中它的營養(yǎng)會流失，而且油炸脫水的食物通常都是熱量極高的,，所以,，它們并不是那么的健康。

二,、粗糧餅干

因為名字里有粗糧兩個字,，所以很多人就以為它是健康的食品。其實真正的粗糧口感并不好,，而粗糧餅干為了迎合消費者的口感需求,，在制作的過程中加入了大量的食油，把粗糧餅干當(dāng)做正餐來吃很容易攝入過多的油脂,。

三,、常吃的海苔

海苔薄薄脆脆的，口感也非常的不錯,，海苔也可以補充人體所需要的碘元素,。但海苔一般含鹽量非常的高，從健康的角度我們知道,，攝入太多的食鹽對健康是不利的,。而薄薄的海苔很容易就吃下一大包，攝入的鹽含量可想而知,。

四,、蜜餞類

蜜餞是水果曬干后制成的，一般在它的制作過程中都會另外加入糖讓甜度更高,，加入色素讓食品更好看,。因為是果干，幾乎不含維生素,，吃多了蜜餞很容易長蛀牙,。

其實，在我們現(xiàn)實生活中,，越來越多的商家開始打著健康的旗號推銷自己的產(chǎn)品,，不管如何,，多吃新鮮果蔬才會真正的健康生活所在，食物的選擇與健康息息相關(guān),，健康從食物的選擇開始,。