這些菜高血壓不能碰,，一吃準(zhǔn)出事,！血壓飆升180！很多人對(duì)于高血壓,、糖尿病,、高血脂都不會(huì)陌生，身邊的老人甚至是年輕人都會(huì)有高血壓癥狀,。下面和51養(yǎng)生網(wǎng)小編一起來了解一下吧,。
近年來高血壓的患病率也呈現(xiàn)出持續(xù)增長的趨勢。高血壓除了吃藥以外,，飲食一定要注意,，罹患高血壓的病人有什么飲食禁忌？高血壓病人應(yīng)該吃什么,？
高血壓飲食禁忌
1,、蝦米
蝦米蝦皮類的食物屬“三高”食物，鈣高,、鈉高,、膽固醇高。正常人建議不要長期食用或用其來補(bǔ)鈣,，有心腦血管類病人更要慎用,，長期過量攝入可引起血脂增高、動(dòng)脈粥樣硬化和脂肪肝,。
2,、羊腎
羊腎含膽固醇含量較高，多食會(huì)導(dǎo)致血脂異常,、動(dòng)脈粥樣硬化,，對(duì)心血管不利,，高血脂者不宜食用，尤其是膽固醇血癥者,。
飲酒可使心率增快，血管收縮,，血壓升高,，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁,，加速動(dòng)脈硬化,。大量、長期飲酒,，更易誘發(fā)動(dòng)脈硬化,，加重高血壓。因此高血壓患者應(yīng)戒酒,。
4,、鴨蛋
鴨蛋膽固醇含量較高，食一個(gè)鴨蛋就會(huì)超過每日膽固醇攝入量,，所以高血壓病,、高脂血癥、動(dòng)脈硬化及脂肪肝者不宜多食,。
降血壓食譜
1,、芹菜粥
芹菜連根120克，粳米250克,。將芹菜洗凈,，切成六分長的段，粳米淘凈,。芹菜,，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量,，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥,，再加少許鹽和味精，攪勻即成,。
2,、荷葉粥
新鮮荷葉1張，粳米100克,，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯,，再用荷葉湯同粳米,、冰糖煮粥,。早晚餐溫?zé)崾场?/div>3、醋泡花生米
生花生米浸泡醋中,，5日后食用,，每天早上吃10～15粒，有降壓,、止血及降低膽固醇作用,。
4、糖醋蒜
糖,、醋漫泡1個(gè)月以上的大蒜瓣若干,，每天吃6瓣蒜，并飲其糖醋汁20毫升,，連服1個(gè)月,，適用于頑固性高血壓。
5,、綠豆海帶粥
綠豆,、海帶各100克，大米適量,。將海帶切碎與其它2味同煮成粥,。可長期當(dāng)晚餐食用,。
6,、胡蘿卜汁
胡蘿卜洗凈榨汁即可，每天約需1000毫升,，分次飲服,。醫(yī)學(xué)研究證明，高血壓病人飲胡蘿卜汁,，有明顯的降壓作用,。
7、綠豆玉米面
綠豆,、玉米面,；做法：將半斤綠豆或豌豆等豆類煮八成熟，再加入1250克玉米面和兩杯半生水,，做成30個(gè)等大的窩頭,，蒸20分鐘。每日分5次,，共食4～5個(gè),；效果：堅(jiān)持食用2月，就會(huì)發(fā)現(xiàn)血糖慢慢降低下來,。
