如果一個(gè)從來沒有吸過煙的人。經(jīng)歷了一件非常悲痛的事情,。這個(gè)時(shí)候認(rèn)識(shí)他的吸煙者可能出于好心,，勸他來支煙吧，可以讓你平靜下來,。但是我們都知道吸煙絕對(duì)不會(huì)讓他平靜下來,，因?yàn)樗孪炔]有尼古丁的毒癮，他也沒有戒斷癥狀，需要緩解吸煙最多能夠起到心理上的安慰劑作用,，但是香煙一熄滅,，她的悲傷絕對(duì)不會(huì)有絲毫的減輕，相反還會(huì)加重,，因?yàn)檫@之間也讓她染上了毒癮，他只有兩種選擇,，忍受戒斷癥狀或者是繼續(xù)吸煙,，如果他選擇了后者，就會(huì)掉進(jìn)相應(yīng)的陷阱里無法自拔,。一支煙能起到的心理安慰,，絕對(duì)不比一句貼心的話大得多，所以很多不吸煙的人都會(huì)因?yàn)檫@個(gè)原因變成了吸煙的人

【1】如果我們想戒煙,，必須先消除我們腦子里洗腦的影響,。

我們必須要清楚，我并不需要吸煙,，不要把吸煙當(dāng)作成一種享受或者是一種寄托,，這樣只會(huì)讓自己更痛苦，這樣的痛苦其實(shí)對(duì)我來說完全沒有必要,。吸煙不會(huì)讓我們享受飯局或者社交的樂趣,，只會(huì)讓我們感覺更加的糟糕，飯后點(diǎn)上一支煙的人并不是因?yàn)橄硎懿胚@樣做的,，而是因?yàn)椴贿@樣做他就無法享受飯后的輕松,，因?yàn)樗麄冋幱谀峁哦〉亩景a的控制之下，無法像正常人一樣享受生活,。

【2】很多人會(huì)想,，如果有一種對(duì)健康無害的香煙就好了

事實(shí)上真的有這種香煙，但是他們?nèi)L試了一下就會(huì)發(fā)現(xiàn)所謂的,，非煙草型香煙完全無法滿足他們的煙癮,，因?yàn)槔锩娌缓峁哦。麄冏非蟮氖悄峁哦〉拇碳?，這是,。吸煙者吸煙的唯一原因，他們擺脫了尼古丁的毒癮之后,，你就絕對(duì)不想要把他們點(diǎn)燃的香煙插進(jìn)嘴里,，正如不需要把煙插進(jìn)耳朵里面的作用是一樣的。

【3】你不要無謂的擔(dān)心所謂的戒斷癥狀

我要告訴自己,，戒斷癥狀的本質(zhì),，不過是尼古丁正在消退而已，吸煙的人終生都被這種感覺所折磨，所以它在不停的吸煙,，不吸煙的人就沒有這種感覺,，這就是尼古丁的罪狀之一，現(xiàn)在你已經(jīng)擺脫了這種感覺,，這難道不是一件好事嗎,？換句話說，戒煙后你的身體需要三個(gè)星期的時(shí)間從原來上海周進(jìn)行恢復(fù),，無論在這三個(gè)星期的時(shí)間里還是之后,，你的生活都會(huì)比吸煙的時(shí)候更加幸福，你戰(zhàn)勝了一種可怕的心理疾病,，得到的好處遠(yuǎn),，比尼古丁對(duì)人傷害要大得多，你要享受這段時(shí)期的生活,，把戒煙過程看成一種刺激的游戲,，把尼古丁毒癮想象成一條毒蟲在你的身體中肆虐，只要三個(gè)星期不吸煙,，你就可以讓這條毒蟲餓死這個(gè)期間里,，它會(huì)不斷的誘惑你點(diǎn)上一支煙來維持他的生命。這條讀書會(huì)讓你感到痛苦,，會(huì)讓人感到猝不及防,，有時(shí)候別人會(huì)遞上一支煙，如果你忘了自己也戒煙成功,，你可能會(huì)接過來點(diǎn)上,，它會(huì)讓你產(chǎn)生被剝奪的感覺，做好心理準(zhǔn)備,，不要讓他詭計(jì)得逞,，無論是什么樣的誘惑，你心里都要很清楚,，這都是毒蟲的把戲,，只要你能夠經(jīng)得住誘惑，就會(huì)給他沉重的打擊,。所以,，告訴自己，今天就是你戒煙的第6天,，我們?cè)谶@里互相打卡互相監(jiān)督你,，監(jiān)督我，我也監(jiān)督你,，我們?cè)谶@里完成一次自我的救贖,，當(dāng)最后一根香煙的熄滅的時(shí)候就要告訴自己，我們已經(jīng)戰(zhàn)勝了尼古丁，戰(zhàn)勝了困難,，戰(zhàn)勝了自己,，當(dāng)然如果你有什么更好的方法可以在評(píng)論里告訴我，我會(huì)寫成文章,，讓別人和我一起開始更好的戒煙,。