研究發(fā)現(xiàn)，生氣時(shí)心臟血流比平時(shí)增加了一倍,！血壓與人的情緒密切相關(guān),，生氣發(fā)火時(shí)，可刺激延髓的心血管調(diào)節(jié)中樞,，交感神經(jīng),、腎上腺系統(tǒng)興奮，使血管收縮的腎上腺素等中樞神經(jīng)遞質(zhì)大量釋放,，瞳孔放大,，心跳加快，血壓升高,，最容易發(fā)生腦出血或心肌梗塞等意外,。

就生氣來說，俗語稱大怒傷肝,，就是情緒對(duì)身體影響的一個(gè)典型例子,。從中醫(yī)角度來講，肝主疏泄,，而大怒會(huì)影響肝的運(yùn)行,，造成淤積，進(jìn)而對(duì)肝臟造成損害,。

五行相生相克，把身體當(dāng)做一個(gè)互相聯(lián)系的整體,，最忌頭痛醫(yī)頭,、腳痛醫(yī)腳，因此,，身體每個(gè)部位的疾病都可能由其他部位的疾病引起,，也可能引起其他部位的疾病。

肝屬木,，脾屬土,，木克土。因此，如果因?yàn)榇笈瓕?dǎo)致肝損傷,，則會(huì)影響脾的正常功能,，所以大怒也會(huì)間接傷脾。脾主運(yùn)化,，即消化飲食,、運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)成分，脾傷則消化不暢,。人一生氣,，就感覺不想吃飯，或者吃了飯很不舒服,，就是因?yàn)楦纹⑹軗p,，進(jìn)而影響到了消化能力。

肝腎同源,，如果肝長(zhǎng)期不正常，必然會(huì)影響腎的功能,。因此,，常生氣的人，肝必然受損,，久而久之,，出現(xiàn)腎虛的可能性也很大。

因此,，看似小小地生了一場(chǎng)氣,，卻導(dǎo)致五臟六腑都不得安寧。而且如果無法克制自己的脾氣,，經(jīng)常生氣的話,，這些病也無法通過藥物、手術(shù)等根治,，因?yàn)椴「乔榫w失調(diào),。

1.令皮膚長(zhǎng)色斑。 當(dāng)人生氣時(shí)血液毒素增多產(chǎn)生色斑等皮膚問題,。

2.引起胃潰瘍,。 生氣時(shí)交感神經(jīng)興奮，使胃腸中的血流量減少,，蠕動(dòng)減慢,，食欲變差，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起胃潰瘍,。

3.加快腦細(xì)胞衰老,。 生氣會(huì)加快腦細(xì)胞衰老,，減弱大腦功能，而且大量血液涌向大腦,，會(huì)使腦血管的壓力增加,。

4.令心肌缺氧。 生氣時(shí)大量的血液沖向大腦和面部,，會(huì)使供應(yīng)心臟本身的血液減少而造成心肌缺氧,。

5.傷肝。 生氣時(shí)機(jī)體會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì),，從而作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),，使血糖升高，脂肪分解加強(qiáng),，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素增加,。

6.引發(fā)甲亢,。 生氣令甲狀腺分泌的激素過多,。當(dāng)你感覺到熱血沸騰的時(shí)候就是甲狀腺受到刺激了，久而久之會(huì)引發(fā)甲亢,。

7.傷肺,。 情緒沖動(dòng)時(shí)，每分鐘流經(jīng)心臟的血液猛增,，對(duì)氧氣的需求也就增加,，肺的工作量驟增，從而危害肺的健康,。

8.損傷免疫系統(tǒng) ,。一旦生氣，身體會(huì)制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的“皮質(zhì)固醇”,。它在身體內(nèi)積累過多會(huì)阻撓免疫細(xì)胞的運(yùn)作,，讓身體的抵抗力下降，甚至?xí)屆庖呦到y(tǒng)昏了頭去攻擊身體的正常細(xì)胞,。

不要將憤怒帶過夜

俗話說“不要有隔夜仇”還是很有道理的,。沒消氣就上床睡覺，會(huì)讓壞情緒一直纏繞著自己,，據(jù)報(bào)道睡覺會(huì)增加對(duì)于我們對(duì)于情緒的記憶,，會(huì)幫助我們處理和加強(qiáng)白天清醒時(shí)候獲取的信息。因此爭(zhēng)吵后入睡會(huì)讓我們更加清楚的記住此前的負(fù)面情緒,。

不要駕車上路

人憤怒的時(shí)候駕車是很危險(xiǎn)的,。研究表明，人處于憤怒時(shí)開車會(huì)增加事故發(fā)生的可能性,。 憤怒時(shí)很沖動(dòng),，如果這時(shí)候開車大腦不受理性控制,，只會(huì)看前面向前沖，即隧道視野,，不注意周圍的行人和來往車輛,。如果生氣了還要開車，那么要有意識(shí)的眼觀六路,，避免出現(xiàn)隧道視野,。

不宜發(fā)泄

盡快排解憤怒情緒聽起來不錯(cuò)，但有可能會(huì)事與愿違,。事實(shí)上,，有人只在網(wǎng)上看到其他人的咆哮吐槽就不開心甚至?xí)鷼猓@時(shí)候如果通過砸枕頭等行為來發(fā)泄,，不止無濟(jì)于事,，反而會(huì)增加未來做出過激行為的可能性。

不宜吃東西

通過吃來緩解怒氣有時(shí)候會(huì)適得其反,?！吧鷼鈺r(shí)，我們總會(huì)選擇一些不健康食品,，比如含糖量高,，高脂肪以及類碳水化合物食品，而不會(huì)選擇綠色蔬菜,?！?/span>

此外，激動(dòng)的情緒會(huì)使身體產(chǎn)生斗爭(zhēng)或逃跑反應(yīng),，屬于危險(xiǎn)信號(hào),。在這種狀態(tài)下，身體的消化功能減弱,，會(huì)導(dǎo)致腹瀉或便秘,。

不宜繼續(xù)爭(zhēng)吵

當(dāng)你無法平復(fù)憤怒時(shí)一直爭(zhēng)吵會(huì)讓你說出一些傷人的話，過后自己也會(huì)感到后悔,，但無法收回了,。因此生氣時(shí)，不要給自己冷靜的時(shí)間,，然后再繼續(xù)對(duì)話,。

有時(shí)候可能只需要10分鐘就能冷靜下來，有時(shí)候卻要10天,。主動(dòng)回歸談話至關(guān)重要,，當(dāng)你平復(fù)心情后，無論思想還是身體處于平和狀態(tài)中,，這時(shí)候會(huì)更加清晰地表達(dá)自己的觀點(diǎn),。

不宜喝酒

爭(zhēng)吵過后選擇借酒消愁,，平復(fù)心情，效果不會(huì)很好,，因?yàn)榫凭珪?huì)讓大腦不受控制,，將憤怒表現(xiàn)出來。大腦的額葉會(huì)抑制我們的沖動(dòng)情緒,，阻止我們傷害自己或他人,，但酒精會(huì)作用于大腦額葉，使其無法正常工作,。

不要忽視自己的血壓

生氣后的兩個(gè)小時(shí),，很容易犯心臟病，尤其對(duì)于有心臟病史的人來說,。如果你易犯高血壓,，最明智的舉動(dòng)是生氣后趕緊測(cè)量下。每個(gè)人都應(yīng)該知道自己省氣候的血壓反應(yīng),。如果持續(xù)走高,，需要通過加強(qiáng)鍛煉，改善睡眠以及生物反饋方法來控制自己的情緒,。

學(xué)會(huì)寬容,，才會(huì)擁有健康和快樂。

所謂寬容,，就是對(duì)自己或他人，在生活,、工作,、學(xué)習(xí)中的過失，過錯(cuò)采取適當(dāng)?shù)摹皽p壓政策”,，以防止事態(tài)擴(kuò)大和矛盾加劇,，避免產(chǎn)生嚴(yán)重后果，適當(dāng)?shù)膶捜?，?duì)于改善人際關(guān)系和身心健康都是有益的,。

學(xué)會(huì)善待，就會(huì)擁有愛心的回報(bào)今天你能善待他人,。

學(xué)會(huì)感恩,，就會(huì)擁有享受生活的福分懷感恩之心。

行報(bào)恩之舉,，能讓人逢兇化吉,，遇難呈祥。心懷感恩的人,，常常會(huì)讓人由逆境走上坦途,，由失敗走向成功,，由苦難走進(jìn)幸福，由山窮水盡走向柳暗花明,。

學(xué)會(huì)運(yùn)用“反向心理調(diào)節(jié)法”,。

什么叫“反向心理調(diào)節(jié)法”?就是對(duì)同一件事情，從不同角度思考問題,，從而得出不同的結(jié)論,，進(jìn)而使人的心情發(fā)生良性變化，心理學(xué)家稱之為“反向心理調(diào)節(jié)法”,。