千萬不要生氣的十大理由

生氣對健康主要有十大損害
　　一是更容易長色斑,。生氣時,血液大量涌向頭部,因此血液中的氧氣會減少,毒素增多,。而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎癥,從而出現(xiàn)色斑問題。因此,，遇到不開心的事,一定要忙忘掉,，可以做深吸氣,雙手平舉,來調(diào)節(jié)身體狀態(tài)。
　　二是腦細(xì)胞衰老加速,。大量血液涌向大腦,會使腦血管的壓力增加,。這時血液中含有的毒素最多,氧氣最少,對腦細(xì)胞不亞于一劑“毒藥”。
　　三是導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),。有的婦女平素性格內(nèi)向,、抑郁，有了不愉快的事情或有一些想法的時候,，不能通過向他人傾訴,、與他人溝通來排解，減輕壓力,。長期的壓抑導(dǎo)致肝氣郁結(jié),、經(jīng)脈氣機不利，經(jīng)前出現(xiàn)周期性的乳房脹痛,、頭痛,、失眠,、情緒波動易激惹等，甚至出現(xiàn)閉經(jīng),、崩漏或更年期提早到來,。更有甚者可因肝氣郁結(jié)，發(fā)生良,、惡性腫瘤等嚴(yán)重后果,。
　　四是增加患乳腺疾患機率。由于肝經(jīng)循行布兩脅,，故肝氣不舒,、氣滯血淤，經(jīng)脈運行不暢與乳腺增生,、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生有密切的關(guān)系,。臨床可見，中年女性乳房腫塊,，經(jīng)前脹痛,，經(jīng)后緩解，伴有心煩急躁,、胸脅脹痛,、口苦、月經(jīng)周期不規(guī)律,、經(jīng)量減少,、血色暗紅等癥狀。
　　五是引起胃潰瘍,。生氣會引起交感神經(jīng)興奮,并直接作用于心臟和血管上,使胃腸中的血流量減少,蠕動減慢,食欲變差,嚴(yán)重時還會引起胃潰瘍,。為此，每天多按摩胃部,緩解不適,。
　　六是導(dǎo)致心肌缺氧,。大量的血液沖向大腦和面部,會使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要,只好加倍工作,于是心跳更加不規(guī)律,。最好的解決辦法是,，盡量微笑,并回憶愉快的事,可以令心臟跳動恢復(fù)節(jié)奏,血液流動趨于均勻。
　　七是傷肝,。生氣時,人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì),作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),使血糖升高,脂肪酸分解加強,血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加,。專家建議，生氣時喝杯水,。水能促進體內(nèi)的游離脂肪酸排出,減小毒性,。
　　八是引發(fā)甲亢。生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂,使甲狀腺分泌的激素增加,久而久之會引發(fā)甲亢。每次要生氣的時候,，可以放松坐下,做幾次深呼吸,，有利于情緒放松，從而減少對身體的傷害,。
　　九是傷肺,。情緒沖動時,呼吸就會急促,甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴張,沒時間收縮,也就得不到應(yīng)有的放松和休息,從而危害肺的健康,。如果實在沒辦法控制自己生氣，生氣以后,，也要專注而緩慢地呼吸5次,讓肺泡得到休息,。
　　十是損傷免疫系統(tǒng)。生氣時,大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇,。這里物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多,就會阻礙免疫細(xì)胞的運作,讓身體的抵抗力下降,。