血栓,，就像身體里的一顆“不定時(shí)炸彈”,，一旦堵塞了血管，就可能引發(fā)致命后果,。心肌梗死,、冠心病、腦梗等都和血栓脫不開關(guān)系,。

在很多人印象里,，血栓是心血管疾病患者才會(huì)有的，但有一種血栓卻可能發(fā)生在任何人身上,，甚至不需要有疾病基礎(chǔ),。

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兩天不喝水

血栓引發(fā)肺栓塞

29歲的小趙平時(shí)一直身體健康,，某天下班回家卻突然感覺胸部隱隱作痛，之后就開始咳嗽,。才過去幾個(gè)小時(shí),，不僅疼痛加劇，咳嗽時(shí)竟然還有血痰,！他趕緊去往醫(yī)院,，被醫(yī)生確診為肺栓塞。

肺栓塞是血栓堵塞肺部血管引起的疾病,，具有極高致死率,，一個(gè)正常上下班的健康小伙，怎么會(huì)有血栓呢,？

原來,，小趙每天一上班就坐著不動(dòng)，最近兩天也沒喝水,，嚴(yán)重缺水導(dǎo)致血液粘稠度遠(yuǎn)高于正常值,，在凝血作用下生成了深靜脈血栓。血栓脫落并游移到肺動(dòng)脈,，最終引起了栓塞,。

可見血液粘稠度是血栓形成的一個(gè)關(guān)鍵因素,，一旦忽視,，就算是健康人群也很危險(xiǎn)！

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凝血成分失衡

血栓隨時(shí)可能生成

人體有自我調(diào)節(jié)功能,，可以讓血液粘稠度處于動(dòng)態(tài)平衡的狀態(tài),，以保持身體的健康。其中有兩種物質(zhì)在發(fā)揮著重要作用,。

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凝血物質(zhì)

血小板具有強(qiáng)力的凝血,、止血功能，血液流速太慢或流通不暢時(shí),，血小板隨時(shí)可能發(fā)生聚集,，使大量血細(xì)胞沉積在血管壁上形成血栓?；蛘唧w內(nèi)二磷酸腺苷,、凝血黃素A2、纖維蛋白以及鈣質(zhì)等成分過多,，也會(huì)促進(jìn)凝血,。

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抗凝血物質(zhì)

纖維蛋白溶解酶和前列環(huán)素等，可以起到抗凝血的作用,。血液粘稠度過高,、血流不暢時(shí)，抗凝血因子也會(huì)出現(xiàn)異常,，阻止不了血栓形成,。

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血液異常粘稠癥狀

【輕度】頭暈頭痛,，口渴心煩，胸悶乏力,，血壓升高,，面色潮紅。

【中度】大腦反應(yīng)遲鈍,，視線模糊,，皮膚干燥，呼吸不暢,，有憋悶感,。

【重度】意識(shí)不清甚至昏迷休克，血管凸起并有血栓形成,，四肢水腫,。

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4大不利因素

使血液粘稠度異常升高

無論有沒有基礎(chǔ)疾病， 人體都可能在4個(gè)不利因素的作用下進(jìn)入脫水狀態(tài)，血液粘稠度不斷升高,，帶來血栓威脅。

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長(zhǎng)時(shí)間缺水

水分對(duì)血液有重要的調(diào)節(jié)作用,，劇烈運(yùn)動(dòng),，嚴(yán)重的腹瀉、嘔吐,、失血等情況可能流失大量水分,。體內(nèi)水分減少2%就會(huì)感覺口渴，已經(jīng)處于輕度缺水狀態(tài),，減少10%時(shí)即為嚴(yán)重缺水,，容易有凝血現(xiàn)象。

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高溫環(huán)境

高溫或暴曬容易使人大量出汗,，流失水分和電解質(zhì),，從而讓血液變得粘稠。另外,，高燒不退也容易消耗細(xì)胞外液,，一旦損失超過4%，就容易發(fā)生脫水,。

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高糖,、高脂飲食

長(zhǎng)期攝入糖分和脂肪超標(biāo),，會(huì)使血液中糖分和低密度脂蛋白膽固醇濃度過高，血液粘稠度增加,，促使動(dòng)脈斑塊形成,，加快動(dòng)脈粥樣硬化的過程。

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排尿過多

過度飲酒會(huì)加快排尿,，從而帶走身體里的水分和無機(jī)鹽,，容易導(dǎo)致血流不暢。另外,，大量食用含有甘露醇等利尿成分的食物,，比如海帶、裙帶菜等,，也可能引起缺水,。

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保持血管通暢

試試這么辦

想要降低血栓出現(xiàn)的概率,，一是需要保持血管彈性和血液流動(dòng)性，二是要促進(jìn)血液中多余的營(yíng)養(yǎng)盡快被代謝排出。除了日常注意飲水,、運(yùn)動(dòng)等,，有3類微量元素也可以幫助我們保持血管通暢。

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EPA

EPA是Ω-3不飽和脂肪酸之一,，能夠阻止膽固醇和脂肪在動(dòng)脈壁上沉積,，并且加快體內(nèi)飽和脂肪酸的代謝，從而降低血脂,，保持血流暢通,。

EPA還能減輕炎癥，修復(fù)受損血管,，從源頭上預(yù)防及緩解血管硬化,，大大降低血栓等血管疾病的發(fā)病率。

富含EPA的食物主要是冷水魚類,，比如三文魚,、鮭魚、金槍魚等,，另外魚油也可以補(bǔ)充,。

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納豆激酶

納豆中的納豆激酶可以逆轉(zhuǎn)脂肪在血管中的沉積,，促進(jìn)血栓溶解；還能減輕血管外周阻力,，修復(fù)血管內(nèi)皮組織,，降低血栓形成的幾率。

而納豆菌中的彈性蛋白酶還可以吞噬葡萄糖和粘物質(zhì),，有利于控制血糖,。

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磷脂

磷脂，可加快人體內(nèi)脂質(zhì)的新陳代謝,，改善血管環(huán)境,，并提高受損細(xì)胞的再生力，從而預(yù)防動(dòng)脈硬化,。富含磷脂的食物有很多,，比如大豆、雞蛋,、瘦豬肉,、動(dòng)物肝臟、芝麻等,，可以添加到日常飲食中去,。