繼90后遭受禿頭,、老年斑困擾之后,，80后又被老花眼盯上了。來(lái)自國(guó)內(nèi)多家醫(yī)院的數(shù)據(jù)和案例表明,，老花眼逐漸年輕化,，有的人30多歲就有了老花眼。老花,，雖是衰老必然現(xiàn)象,，但通過(guò)一些調(diào)理手段，完全可以延緩和改善,。

    睡眠不足會(huì)引發(fā)老花  年輕人為何會(huì)有老花眼,？復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院褚仁遠(yuǎn)教授指出，眼睛就好比一部視覺(jué)機(jī)器,，它會(huì)因?yàn)槭褂媚攴莸脑黾佣匀焕匣?，也?huì)因?yàn)槭褂眠^(guò)度而加速老化。眼下,，人們對(duì)電腦,、手機(jī)、電視等各種電子設(shè)備高度依賴,，導(dǎo)致普遍存在用眼過(guò)度的情況,，致使眼睛提前衰老。另外,，很多人還有睡眠不足以及失眠等情況,，眼睛得不到足夠休息，從而會(huì)讓老花眼提前“報(bào)到”,。

    適當(dāng)護(hù)眼能延緩老花  中醫(yī)認(rèn)為,，老花是腎水虧損、精血不足引起的,。所以平時(shí)應(yīng)多吃點(diǎn)補(bǔ)腎食物,，如黑豆、黑芝麻,、枸杞等,。需經(jīng)常面對(duì)電腦或平時(shí)喜歡玩手機(jī)的人，出現(xiàn)視物模糊,、流淚等癥狀時(shí),，可以喝枸杞桂圓石斛茶來(lái)改善。取枸杞15粒,、桂圓肉5枚,、石斛粉2克，放入杯中,，倒沸水,，加蓋燜15分鐘后趁熱喝,。

    哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院眼科主任韓清教授建議多給眼睛做按摩。每日醒后,，閉眼以雙手中指按太陽(yáng)穴,，無(wú)名指按魚腰穴，小指對(duì)準(zhǔn)眉毛內(nèi)側(cè)攢竹穴,，適當(dāng)按壓,。每次5分鐘，能使眼肌解疲,、眼睛明亮,。（摘編自《解放日?qǐng)?bào)》《文匯報(bào)》）