習慣是長期以來養(yǎng)成的一種生活方式，如看電影時吃爆米花,、飯后吸一根煙,、思考時咬筆、上班走同一條路等在生活中的某個場景里總是不自覺的做出的行為就是習慣，人們每天的行為的大部分都是由習慣決定的,。人們這種不經(jīng)意識,，單純靠習慣做出的不假思索的行為，對生活有著巨大的影響力,，從個人的形象,、健康、人際關系,、讀書學習,、工作成就等等，幾乎都受到習慣的影響,。

習慣的力量

奧維德說:“沒有什么比習慣的力量更強大,。”習慣的力量就在于：它不需要思考就會自動執(zhí)行,，在不自覺的時候就會產(chǎn)生影響,，當這個行為是正確的，它就會產(chǎn)生很大的幫助,，反之,，將會對我們產(chǎn)生傷害。

習慣是思想與行為的領導者,。它讓我們減少思考的時間,，簡化了行動的步驟，使我們變得更有效率,，但也會讓我們封閉,、保守、自以為是,、墨守成規(guī),。

所有人的身上都同時具有好習慣與壞習慣，而獲得成功的人是具有了大部分不具備的某些好習慣,。當我們自己具有越來越多的好習慣,，我們離成功就會越來越近,，人生自然也會越來越好。

習慣的形成

巴菲特在華盛頓大學曾給年輕人一個建議：找一個你欽佩的人,，找出他身上你最欣賞的行為,，然后開始學習和模仿他，把這些行為變成你自己的習慣,。

不論習慣的好壞,，成因都是相似的。一般由三個過程：首先是,，引起習慣開始的原因(也可能是環(huán)境),，接著是習慣本身，最后是產(chǎn)生的回饋感受,。

不過習慣的養(yǎng)成和改變都是很難的,，壞習慣多半難以改變，好習慣更是難以形成,，因為人們所重復的行為模式是印在腦神經(jīng)中的,。

養(yǎng)成新的習慣需要行為在一致性的情境中重復的出現(xiàn)，才會增加這個情境和行為的聯(lián)結(jié),，因此也增加了在這個特情境下行為的自動性,。

總之，養(yǎng)成好習慣的真正考驗是時間,，真正能堅持下來并不容易,。