自古以來，“長生不老”都是人們熱議的話題,，當(dāng)然長壽也是每個人所希望和向往的事情,。過去的君主時代，皇帝和王公大臣們,，窮其一生之力去尋找長生之法,，太醫(yī)們，也是想盡一切方法,，翻遍所有醫(yī)書查詢長生之藥,，還有些道士想通過修道練就長生不老的境界，諸如此類事情,，史書不絕,。其實，壽命的長短除了自身的身體素質(zhì)以外,，還和人們?nèi)粘５纳盍?xí)慣息息相關(guān),。

壽命短的人一般帶有5個共性

1、抽煙

肺部時機體的呼吸通道,，它容易受內(nèi)外因素?fù)p害,，是人體最易失守的防線。抽煙時煙氣散發(fā)的尼古丁對人體的肺部損傷很大,，人體的肺部很嬌嫩,，現(xiàn)在的空氣質(zhì)量比較差，再加上抽煙的不良習(xí)慣,，無形中增加了患肺癌的幾率,，數(shù)據(jù)顯示，78%的肺癌患者都抽煙。

2,、熬夜

當(dāng)今社會生活壓力大,，再加上生活水平的提高，很多人都有豐富的“夜生活”經(jīng)歷,，殊不知,，熬夜對身體的損傷非常大，睡眠不足會導(dǎo)致機體內(nèi)分泌紊亂,，人的精氣神也會受到直接影響,，經(jīng)常熬夜還會引發(fā)心血管疾病，嚴(yán)重的誘發(fā)猝死,。新聞也有報道過,，有年輕人熬夜打游戲猝死在網(wǎng)吧的悲劇。

3,、酗酒

大家都知道喝酒傷肝的道理,，但很多人不在乎，依然我行我素,，最終釀成不可挽回的局面,。肝臟是人體重要的排毒器官，喝酒后進(jìn)入人體的酒精會通過肝臟分解,，無論什么酒都會給肝臟造成一定的損傷,，嚴(yán)重的會引發(fā)酒精肝、肝硬化甚至肝癌,，威脅人們的生命,。

4、愛生氣

常言道“氣大傷身”,，有的人脾氣大,，不會自我調(diào)節(jié)情緒。須知,，人生在世,，不如意之事十之八九，有失有得是常態(tài),，如果不能學(xué)會自我調(diào)節(jié)和釋放,，長期生活在情緒當(dāng)中,，難免不會影響正常的生活作息,，這也容易傷及到心臟,，有誘發(fā)高血壓、中風(fēng)甚至心梗,、腦梗的危險,，影響人們的壽命,。

5,、不運動

生命在于運動,！現(xiàn)在社會隨著科技的進(jìn)步和人們生活的快節(jié)奏，很多人都長期不運動,，諸如：辦公室一坐一天,，出門幾步路都開車,，娛樂打牌忘記吃飯的例子比比皆是,，豈不知,，久坐不僅會造成人體的頸部,、肩部,、腰部的不適,，還會引發(fā)肥胖,、身體血液流通不暢，大大增加了心血管疾病的風(fēng)險,，威脅人體的生命,。

想長壽，除了要改掉以上5個不好的行為以外,，堅持做好這三個字,，或許將會受益終生,！

勤

要勤喝水喝水是我們每個人每天都會進(jìn)行的事情,，但是很多人卻是等到渴了才想起來補水,，其實這樣對血液和血管不好的，如果身體長期缺乏水分補充,，不僅會造成血液容易粘稠,，還很容易造成血管因缺乏水分而出現(xiàn)動脈硬化等情況,，所以，每天勤喝水不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)、腸胃蠕動,，還能降低血管損壞概率,。

檢

我們這里說的檢是體檢的意思,，定期體檢是我們保持身體健康的一種重要的方法。很多的身體疾病可能在早期是沒有比較明顯的癥狀的,，一旦出現(xiàn)了身體不正常大的情況可能我們的身體就已經(jīng)是進(jìn)入疾病的晚期了,，所以,，定期的體檢可以幫助我們排出這種風(fēng)險,，對于我們的健康也是很有幫助。

好

心態(tài)要好,，人心態(tài)非常重要,，長壽的要訣中，心態(tài)好占了7成比例,，好的心態(tài)在生活中,，能夠更好的享受生活，還能促進(jìn)大腦分泌出多巴胺,，讓身體能夠互相協(xié)調(diào),、平衡，促進(jìn)身體的健康狀態(tài),。

曾記得,，有部電影里有句經(jīng)典的臺詞：“我命由我不由天”，誠然,，人的壽命長短是掌握在自己手上的,，平常養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，萬不可任性妄為,，有時間少玩手機,，多進(jìn)行體育運動，遇事調(diào)整好自己的情緒，多擁抱大自然,，這樣才能離健康越來越近,。

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