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俗話(huà)說(shuō)：民以食為天,，食是我們獲取營(yíng)養(yǎng)的源泉，也是生命賴(lài)以生存的基礎(chǔ),，因此,，腸胃的健康對(duì)于我們健康是十分重要的，常言道,，十人九胃,，胃病已經(jīng)成為困擾現(xiàn)代的常見(jiàn)疾病之一，像胃炎,、胃出血,、胃潰瘍還有胃癌，發(fā)病率一直居高不下,，都在不斷高漲,。

除了疾病外,，生活方式和飲食習(xí)慣也是影響我們健康長(zhǎng)壽的關(guān)鍵因素,。其中，50歲以后，壽命短的人都有5個(gè)共性,，就算占一個(gè),，也要盡快改

1、有病不醫(yī)治

有病不醫(yī)治是很多人共同的通病,，很多人明明病了,，非要扛一扛，從不來(lái)不去看醫(yī)生,，嚴(yán)重點(diǎn)的就自己去藥店拿點(diǎn)藥吃,，你要是勸說(shuō)他去看看醫(yī)生，他就會(huì)告訴你,，扛扛抵抗力就會(huì)更好,，哎，這都是什么謬論啊,。

有了病不看醫(yī)生,，一拖再拖，很多病都是這樣拖出來(lái)的,，小病拖成大病,，大病很可能就治無(wú)可治了，這樣往往會(huì)耽誤最好的治療時(shí)機(jī),，將病情延誤,，如果再加上你的濫用藥物，那很可能就會(huì)雪上加霜了,，甚至?xí)斐筛闻K的損害,，這絕對(duì)是影響健康長(zhǎng)壽的元兇。

2,、不注重飲食

隨著生活水平的提高,，人們的飲食也越來(lái)越豐富，形式也多種多樣,，現(xiàn)代人都很喜歡和“懶人”做朋友,，每天形影不離，從來(lái)不舍得進(jìn)廚房,，所以,，這群人特喜歡吃快餐，外賣(mài)等,。

我們都知道,，快餐店的很多食物都是油榨出來(lái)的，含有大量的油,，而人體攝入過(guò)多的油,，這些油脂進(jìn)入血管后,，容易導(dǎo)致血液黏稠，從而導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的形成,，有些被吸附在血管內(nèi)壁,，造成血管狹窄，會(huì)加速心腦血管疾病的發(fā)生,。

3,、從不愛(ài)護(hù)內(nèi)臟

現(xiàn)實(shí)生活中很多人喜歡吸煙、喝酒,，而,，煙酒中含有的還有物質(zhì)是五臟六腑的天敵，喜歡吸煙喝酒的人總是找出種種借口不想戒掉,，殊不知,，一顆燃燒的香煙中含有3000多種有毒物質(zhì)，這些物質(zhì)進(jìn)入人體后,，容易引起各種疾病,，如支氣管炎，慢性阻塞性肺病,、急性呼吸道感染等,。

酒精傷肝，這是眾所周知的事,，酒精會(huì)對(duì)細(xì)胞產(chǎn)生毒性,，長(zhǎng)期飲酒，會(huì)導(dǎo)致酒精肝,、肝硬化甚至是肝癌的發(fā)生,。肺主呼吸，肝臟負(fù)責(zé)解毒,，如果肺部和肝臟都出了問(wèn)題,，那么，我們的生命將會(huì)受到嚴(yán)重威脅,。

4,、不喜歡刷牙

很多男士往往都很粗心，對(duì)生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴也很草率,，尤其是在生活習(xí)慣方面,，就像刷牙，很多男士不屑一做,，其實(shí)這種習(xí)慣是要不得的,，刷牙是保證口腔健康的第一步，尤其是在睡前,，更好好好的刷牙,，因?yàn)樵谒X(jué)的過(guò)程中,，唾液和殺菌酶都會(huì)相應(yīng)的減少，從而使細(xì)菌在口腔內(nèi)更加活躍,，引發(fā)口腔疾病，有研究表明,，睡前不愛(ài)刷牙的男士,，患心臟病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是正常人的10倍以上。

5,、天天就和別人欠你幾百萬(wàn)一樣

老話(huà)常說(shuō)：好心情是年輕的良藥,，其實(shí)啊，我們的情緒和免疫力有很大關(guān)系,，有些人,，每天板著個(gè)臉，活像別人欠了他幾百萬(wàn)一樣,，整天愁眉苦臉的,，如果長(zhǎng)期讓情緒處于負(fù)數(shù)，會(huì)降低人體的免疫力的,，容易讓疾病趁虛而入,，從而影響我們的健康長(zhǎng)壽。俗話(huà)說(shuō)“笑一笑,，十年少,！'現(xiàn)實(shí)生活中沒(méi)有一帆風(fēng)順，事事如意的,，人生不如意十有八九,，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，做情緒的主人,，不要讓它牽著你的鼻子走,。

50歲以后，想要健康,，建議多做這3件事,！

1、多喝水

水是生命之源,，人體60%至80%都是水,，而且水是最好的血液稀釋劑，能預(yù)防血壓升高,、血液黏稠和預(yù)防血栓,，尤其是在干燥的季節(jié)，在呼吸的過(guò)程中,，呼出的是濕潤(rùn)的二氧化碳,，這樣就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)大部分水分流失,，因此建議多喝水，可以促進(jìn)體內(nèi)的毒素排出體外,。

2,、睡眠規(guī)律

睡眠和我們的健康息息相關(guān)，睡眠不好會(huì)讓情緒變得暴躁不穩(wěn)定,，甚至還會(huì)加速失眠和抑郁,，因此，一定要睡覺(jué)有規(guī)律并減少熬夜等不良行為,。

3,、多運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是最廉價(jià)的保養(yǎng)品,，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有助于血液循環(huán),，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，提高身體免疫力,，避免了疾病的發(fā)生,，讓身體可以更健康，這樣一來(lái)自然就更長(zhǎng)壽了,。