【原】十個(gè)男人,，九個(gè)腎虧,？

針人不露相 2019-03-28

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有網(wǎng)友提問(wèn)：怎么能補(bǔ)腎？不用藥物怎么補(bǔ),？

腎虛了嗎,？你是怎么知道腎虛了？

他害羞：“還不就是那回事嘛,，具體啥癥狀,，電線桿上都貼著呢?！?/p>

那你咋不打個(gè)電話咨詢(xún)一下人家“祖?zhèn)骼舷壬眳取?/p>

“哎呀,，這不是問(wèn)你比較方便，不用花電話費(fèi)嘛,?！?/p>

“呵，果然是,，不然也不會(huì)問(wèn)我怎樣不用藥物了,。”

話說(shuō)回來(lái),，要說(shuō)補(bǔ)腎,，咱們得先知道什么是腎。

腎

腎,，位于腰部脊柱兩側(cè)，左右各一,，右微下,，左微上,，外形橢圓彎曲，狀如豇豆,。解剖形態(tài)與西醫(yī)別無(wú)二異常,，但是中醫(yī)理論下的腎還與膀胱、骨髓,、腦,、發(fā)、耳,、生殖器等構(gòu)成了一整個(gè)“腎系統(tǒng)”,，這其中不僅包含著物理形態(tài)，還包括了相關(guān)的一些功能狀態(tài)等,。

腎虛

那么什么是腎虛,？

中醫(yī)中,，腎病一般都是虛證居多，我們常常都能聽(tīng)到人說(shuō)：“你是不是腎虛了,？”

最常見(jiàn)的腎虛大多為腎陽(yáng)虛和腎陰虛兩種,。

兩者之間有不同，也有相同,，相同之處就是都屬于腎虛,，都會(huì)具有一些普遍性的癥狀，比如：腰膝酸軟或者疼痛,，耳鳴,、耳聾，牙齒松動(dòng),，脫發(fā),，陽(yáng)痿遺精早泄，經(jīng)閉不孕,，呼吸氣短而喘等等,。

可以看到,，其實(shí)腎虛了，也并不只是像電線桿上寫(xiě)的那樣,，只會(huì)那啥,，而且還有一些別的表現(xiàn)呢，另外,，也不是只有男人才有腎虛,，女人同樣會(huì)出現(xiàn),。

為什么會(huì)出現(xiàn)腎虛呢？

這很大程度上是與人們的生活習(xí)慣相關(guān)的：熬夜,，性生活無(wú)度,，嗜食冷飲辛辣所導(dǎo)致的；當(dāng)然了,，也有一些是由于先天稟賦不足,，自然衰老以及其他臟腑病變牽連所致。

接下來(lái)，我們來(lái)具體看看腎陽(yáng)虛和腎陰虛這兩個(gè)各自具體的表現(xiàn),。

腎陽(yáng)虛更多表現(xiàn)為腎虛的癥狀?畏寒肢冷,、五更泄瀉、小便清稀,、夜尿頻多,，舌淡苔白，脈沉弱,。

腎陰虛則表現(xiàn)為腎虛的癥狀?失眠健忘,、心煩口干、夜間盜汗,、舌紅苔少津,、脈細(xì)數(shù)。

補(bǔ)腎

那么接著來(lái)談補(bǔ)腎,，

先滿(mǎn)足一下上面那位朋友的求（扣）知（門(mén)）欲（精）望（神）,。

非藥物

不想使用藥物的話，可以選擇穴位刺激以及飲食和運(yùn)動(dòng)等改善生活習(xí)慣的方式,。

關(guān)于補(bǔ)腎,，針灸必選的穴位一定是腎俞穴，作為背俞穴之一,，腎俞穴是腎氣輸注的穴位,，無(wú)論腎哪一方面出現(xiàn)問(wèn)題，都可以通過(guò)刺激腎俞穴來(lái)調(diào)理,。

除了腎俞穴之外：

溫補(bǔ)腎陽(yáng)的穴位可選：關(guān)元穴,、命門(mén)穴、腰陽(yáng)關(guān)穴等

每晚睡前，將雙手搓熱,，趁熱將手掌覆蓋在上述穴位上,，直到熱感消失,，如此反復(fù)幾次。

也可以用艾灸,，艾條懸灸，每個(gè)穴位艾灸10分鐘左右即可,，??注意不要燙傷,。

滋補(bǔ)腎陰：太溪穴、腎俞穴,、三陰交穴等,。

睡前用溫水泡腳,，水面最好超過(guò)三陰交穴的高度，泡腳持續(xù)20分鐘以上,，身體能夠有些發(fā)熱,，微微出一些汗這是最好的。

平視也可以多用手指進(jìn)行按揉,。

藥物

可能我們平時(shí)聽(tīng)到最多的就是“XX神”,，“XX寶”之類(lèi)的，有沒(méi)有作用呢,？可能會(huì)有點(diǎn)作用,，但是既然要通過(guò)中藥藥物來(lái)進(jìn)行治療調(diào)理的話，那就建議一定要符合中醫(yī)的辨證來(lái)用藥,。

前一段發(fā)過(guò)一篇文章,，關(guān)于一個(gè)腰痛的病人，自認(rèn)為是腎虛,，就像在家吃吃補(bǔ)腎神藥“六味地黃丸”,，結(jié)果我一看，他整個(gè)是個(gè)腎陽(yáng)虛的表現(xiàn),，吃“六味地黃丸”越吃就會(huì)越重,，肯定不會(huì)好。

類(lèi)似他那樣的腎陽(yáng)虛,，應(yīng)該選擇：金匱腎氣丸或右歸丸,。

如果是腎陰虛，那么才應(yīng)該選擇：六味地黃丸或左歸丸,。

（涉及到用藥,，所以一定要先咨詢(xún)醫(yī)生才可用藥，切不可自己診治?。,?！切記！?。,。?/strong>

飲食起居方面

腎陽(yáng)虛飲食應(yīng)該避免寒涼。

腎陰虛飲食應(yīng)該避免辛辣,。

平時(shí)應(yīng)該起居有時(shí),，飲食規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動(dòng),，合理性生活,。

祝你成為一個(gè)不腎虧的人！