對于準(zhǔn)備懷孕或者剛懷孕的女人來說,，醫(yī)生都會(huì)建議及時(shí)補(bǔ)充葉酸,，它是孕婦懷孕早期不可缺少的營養(yǎng)物，也是胎兒防畸的重要“手段”,。一般在備孕階段到懷孕三個(gè)月,，孕婦都應(yīng)該持續(xù)補(bǔ)充葉酸。但是媽媽們知道嗎,？吃葉酸也有正確的“方法”,，否則吃了也等于白吃。一般情況下,，葉酸不可以和這些東西一起吃,，否則影響吸收,，還可能加速排出體外，等于白吃,。醫(yī)生提醒：孕早期這樣補(bǔ)葉酸等于白補(bǔ),，孕媽你吃對葉酸了嗎？

1、不能與維生素C類同食

葉酸其實(shí)還有另外一個(gè)名字,，叫做“維生素B9”,。人體當(dāng)中不能自然產(chǎn)生葉酸，必須經(jīng)過飲食或者藥物來獲得,。它對孕媽具有強(qiáng)健體質(zhì)的效果,，而且還能有效地預(yù)防胎兒畸形，但是葉酸卻不能與維生素C同食,。很多人或許很好奇,，維生素C不是對人體特別有益嗎,？

為什么卻不能跟葉酸一起食用,？這是因?yàn)榫S生素C進(jìn)入體內(nèi)會(huì)形成一個(gè)酸性環(huán)境,，葉酸在這種酸性環(huán)境下很容易遭到破壞，也會(huì)加速排出體外,。換句話說,，如果葉酸和維生素C同食，等于白吃,，所以這兩者最好不要同時(shí)服用,。

2,、不能與辛辣食物同食

很多女人天生就是“辣妹子”，每天的飲食都少不了辣椒,，可以說是無辣不歡,。但是懷孕之后，這種飲食習(xí)慣一定要改變,，且不說過于辛辣的食物會(huì)影響肚里胎兒的發(fā)育,，還會(huì)影響孕早期葉酸的吸收。所以一般在食用辛辣食品前后,，最好不要吃葉酸,，否則吃了也等于白吃。值得提醒的是，孕期的飲食應(yīng)該以清淡為主,，過于辛辣油膩,，對胎兒的發(fā)育都非常不好。孕媽們一定要“管住嘴”,，寶寶生下來才會(huì)更加健康,。

3,、不能與酒類同食

除了以上兩類食物，吃葉酸的時(shí)候,，最好不要飲酒,，因?yàn)榫凭绊懩c道對葉酸的吸收，而且會(huì)加快人體新陳代謝,，將體內(nèi)儲(chǔ)存的葉酸加速排出體外,。這樣的話，吃葉酸也等于白吃了,！再者,，孕婦飲酒也會(huì)傷害胎兒的健康，所以在整個(gè)孕期都應(yīng)該禁酒,。

很多人或許想問,，孕婦只有通過吃葉酸片補(bǔ)充葉酸嗎,？其實(shí)不然，作為水溶性維生素B,，葉酸存在于很多綠葉蔬菜,、水果和動(dòng)物肝臟當(dāng)中。孕婦在補(bǔ)充葉酸的過程當(dāng)中,，應(yīng)該持續(xù)吃滿孕期前三個(gè)月,，并且避免與以上3類食物同食，否則吃了也不會(huì)真正吸收到體內(nèi),，等于白吃,。孕媽們，在孕早期你吃對了葉酸嗎,？